Labākās lietotnes un apraide labākai nakts miegam

Vai jūs cenšaties panākt zzz pēc vasaras laika? Miega nedēļa ir šeit, lai palīdzētu. Sākot ar redaktoru pārbaudītajiem gultas piederumiem un miegam draudzīgajiem izstrādājumiem un beidzot ar gultas tīrīšanas hačiem, mēs esam ieguvuši visu, kas jums varētu būt vajadzīgs, lai uzlabotu savu miega spēli. Priecīgi šņukstēju.

No visām lietām, kas mums jādara dienas laikā, dažiem aizmigšana var būt visgrūtākā. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri, katrs trešais pieaugušais negūst pietiekami daudz miega. Neatkarīgi no tā, vai darbs, draugi vai attiecības uztur jūs naktī, nesaņemt pietiekami daudz atpūtas nākamajā dienā var būt brutāli. Bet jums nav mūžīgi jāpaliek bezmiegam! Sākot ar čukstētiem gulētiešanas stāstiem un pārdomātām meditācijām, ir daudz Podcast epizožu un lietotņu, kas palīdzēs jums aizmigt naktī.

Šeit ir astoņas labākās lietotnes un aplādes, lai labāk gulētu.

Miega ar mani podcast Piedāvā stundas garus "dumjš" gulētiešanas stāstus pieaugušajiem ar saimnieku "Dearest Scooter", AKA Drew Ackerman. Podcast apraide ir paredzēta, lai palīdzētu jums neņemt vērā visu, kas varētu uzturēt jūs naktī.

Klausieties: Apple Podcast, Google Podcast, Radio Public un Spotify

Miega čuksti ir tieši tas, ko jūs varētu gaidīt - tas ir Podcast "čukstētu lasījumu un ramblings atpūtai un gulēt. "Podcast epizodē varat klausīties meditācijas, stāstus, dzejoļus un daudz ko citu, izmantojot mīkstu čukst.

Klausieties: Apple Podcast, Google Podcast un Spotify

Nekas daudz nenotiek tiek vadīta jogas un meditācijas skolotāja Kathryn Nicolai, tāpēc jūs zināt, ka atrodaties nomierinošā Podcast epizodē, lai palīdzētu jums beidzot iegūt labu shuteye. Nikolajs raksta visus stāstus, kurus dzirdat aplādes laikā, un stāsta divreiz - ar otro reizi mazliet lēnāk.

Klausieties: Apple Podcast un Google Podcast

Šī vadītā meditācijas apraide Hipnoterapeits Čels Hamiltons uzņem 10 minūtes vai mazāk, lai palīdzētu ar nemieru, stresu, miegu un pat pārliecību.

Klausieties: Apple Podcast un Spotify

HeadspacTā ir lietotne, kas pazīstama ar pārdomātām trauksmes, darba utt. meditācijām, taču tur ir visa sadaļa ar nosaukumu Sleep by Headspace, kas paredzēta, lai palīdzētu jums nomierināties un aizmigt. Headspace piedāvā nelielu saturu, taču jūs varat arī izvēlēties izjust visu lietotnes saturu par USD 69,99 gadā (ar bezmaksas divu nedēļu izmēģinājumu) vai par USD 12,99 mēnesī.

Pieejams: iOS un Android

Mierīga lietotne ir papildināta ar miega stāstiem, meditācijām, dabas skaņām un vēl daudz ko citu.

Varat izpētīt lietotni ar septiņu dienu bezmaksas izmēģinājumu, pēc tam lietotne gadā maksā 69,99 USD.

Pieejams: iOS un Android

Pzizz lietotne piedāvā pielāgojamu relaksācijas pieredzi, kas palīdz gulēt, gulēt un koncentrēties. Katrai kategorijai jūs varat izvēlēties laiku, kurā vēlaties pamosties vai cik ilgi vēlaties gulēt vai koncentrēties, pēc tam pielāgojiet intensitāti, mūziku un klausītās meditācijas balsi. Daži lietotnes saturs ir bezmaksas, taču vairākām funkcijām varat piekļūt, izmantojot premium līmeņa abonementu mēnesī 9 USD vai 69 USD gadā.

Pieejams: iOS un Android

Vietnē varat atrast stāstus, skaņu ainavas, meditācijas un mūziku Miega lietotne lai dienas beigās atvieglotu prātu. Daļa satura ir bezmaksas, taču jūs varat piekļūt vairāk, ja piemaksa par dalību mēnesī ir 39,99 USD.

Pieejams vietnē: iOS