Šīs ir krāsas, kas palīdzēs labāk gulēt naktī

Vai jūs cenšaties panākt zzz pēc vasaras laika? Miega nedēļa ir šeit, lai palīdzētu. Sākot ar redaktoru pārbaudītajiem gultas piederumiem un miegam draudzīgajiem izstrādājumiem un beidzot ar gultas tīrīšanas hačiem, mēs esam ieguvuši visu, kas jums varētu būt vajadzīgs, lai uzlabotu savu miega spēli. Priecīgi šņukstēju.

Kad nav mēs cenšamies panākt labāku nakts miegu? Mēs droši vien visi zinām kādu, kurš ir iegādājies produktu (vai piecus), kas sola viņiem palīdzēt noķert dažus Zzz - piemēram skaņu mašīnas, lavanda spilvenu aerosoli, svērtās segas, vai gaismu bloķējoši aizkari. Tā vietā, lai istabā pievienotu priekšmetus, lai palīdzētu labāk gulēt, ko darīt, ja sāktu, uzdodot sev jautājumu: "Kas ir ideāla guļamistabas krāsas krāsa lai iegūtu vislabāko nakts miegu? "

Nensija H Rotšteins, MBA, pazīstams arī kā Miega vēstnieks®, stāsta Hunker, "Guļamistabas krāsas krāsām jābūt nomierinošām, relaksējošām un nomierinošām... Lielākajai daļai cilvēku nebūs gravitācijas sarkaniem, apelsīniem un melniem, lai nonāktu pie sajūtas mieru. "Mēs sazinājāmies ar papildu miega ekspertiem, mājas dizaina speciālistiem un gleznošanas speciālistiem, lai palīdzētu mums izvēlēties labākās nokrāsas, lai dreifētu Gulēt.

Liza Brauna, sertificēta miega zinātnes vadītāja un SleepingLucid, stāsta Hunker, ka zila ir viena no labākajām krāsām miega veicināšanai, jo "tā palīdz iestatīt mierīgu un relaksējošu miega vidi". Konkrēti, Brauns skaidro: "šī krāsa arī aktivizējas jūsu acu ganglija šūnas, kas pārraida ziņojumus uz jūsu smadzeņu daļām, kas kontrolē jūsu diennakts ritmu, padarot jums vieglāk sasniegt optimālus miega apstākļus. fakts, 2013. gada aptauja veica Travelodge atklāja, ka briti ar zilas guļamistabas katru nakti gulējām vidēji septiņas stundas un 52 minūtes. Vai tas neizklausās kā sapnis?

Tomēr pārliecinieties, ka jūs dodaties ar maigu zilu nokrāsu. Saskaņā ar Stīvens Vuds, mājas DIY vietnes interjera dizainers un rakstnieks SwankyDen, "vislabākie ir gaiši pasteļtoņi vai izslēgti zilās nokrāsas." Viņš arī ierosina braukt ar plakanu spīdumu, lai krāsa neatstarotu gaismu, kamēr jūs mēģināt atlikt. Kad runa ir par īpašu zilu nokrāsu, Nicole Gibbons, krāsu uzņēmuma dibinātāja Klēra, iesaka zīmola ledaino, vēsi zilo krāsu Saldēts. "Nomierinošais efekts ir lieliski piemērots labākam nakts miegam," viņa stāsta Hunkerei.

Apsveriet krāsas, kas jums atgādina par dabas mieru un klusumu. Ahmeds Ali, mājas pārvaldības lietotnes konsultants Centriq, stāsta Hunker, ka zaļā krāsa ir lieliska guļamistaba, ņemot vērā ar dabu saistītās īpašības - un vēl vairāk. "Cilvēki komentēja, ka, pamostoties zaļās krāsas guļamistabā, viņi jūtas pozitīvi," viņš sacīja. "Dabiskā zaļā krāsa ir saistīta ar mīlestību, pozitīvo enerģiju, reputāciju un slavu." Keita Grifinga - kura vada glezniecības emuāru Rietumu magnolijas šarms un tam pieder Ņūdžersijas krāsošanas uzņēmums Wow 1 dienas glezna - stāsta Hunkere, ka viņai īpaši patīk izmantot Šervinu-Viljamsu Lietus mazgāts, salvijas zaļš, guļamistabām.

Dizainere Džina Tomczaka no Looney & Associates pašlaik atjauno 610 viesu istabas pie JW Marriott Chicago un sienām ir izvēlējusies efejas zaļu krāsu. "Zaļās nokrāsas var attēlot arī izaugsmi un atjaunošanos," viņa stāsta Hunkere. "Lietojot viesu istabā, ceļotāju patvērumu, zaļumus, tas var palīdzēt radīt atjaunojošu pieredzi." Lieliska opcija, kuru varat iegādāties The Home Depot, ir Glidden's Angļu efeja ar plakanu apdari.

Aprakstot dzelteno krāsu, Ali to sauc par saulainu krāsu, kas veicina komfortu un relaksāciju. Tomēr, tāpat kā zilā krāsā, jūs vēlaties pārliecināties, vai dodaties dzeltenīgāku, nevis izteiktu nokrāsu, kas liek jums justies nomodā.

Miega iestādes tīmekļa satura rakstniece Džūlija Kvade piebilst, ka saskaņā ar Psiholoģija šodien, jums vajadzētu izvēlēties krāsas krāsu, pamatojoties uz temperatūru, ar kuru tā tiek saistīta. Viņa stāsta Hunkerei: "Izvēlieties siltas krāsas, lai justos siltākas, piemēram, dzeltenas, un vēsas krāsas, piemēram, pelēka vai zila, lai justos vēsāka." Par to, kāda veida siltumu dod dzeltenā balva, Natālija Ebele, Fons, iesaka zīmola nosaukumus Palo Santo, silti smilškrāsas ar dzeltenu mājienu vai Garastāvokļa apgaismojums, neitrāli dzeltenīgi bēša.

"Arī tīri spilgti baltā krāsā nekad nevar noiet greizi," saka Ebela. Fona Supermēnesis tiek aprakstīts tieši tā. Holly Waterfield, galvenā interjera dizainere plkst Bruklinas mājas uzņēmums, saka, ka arī baltā krāsa viņai ir vēlamā krāsa guļamistabām. "Benjamin Moore's Vienkārši balta ir mana baltā krāsa guļamistabām, "viņa stāsta Hunkerei. "Tas ir pietiekami silts, lai nebūtu stingri, bet tomēr kraukšķīgs balts." Viņa piebilst, ka tas ir krāsas tips, kas ļauj jūsu prātam koncentrēties uz atpūtu, jo tas nemudina un nenovērš uzmanību.

Ja jūs meklējat vairāk krēmīgi balta, Sue Wadden, Krāsu mārketinga direktors vietnē Šervins-Viljamss, stāsta Hunker, ka viens no viņu populārākajiem baltumiem ir Dovers Baltais jo tai piemīt "bagātīgs krēmīgums, kas ir silts un viesmīlīgs".

Mīksts, smalks tādas krāsas kā pelēka pēc Gibbona teiktā, var iestatīt mierīgu noskaņu guļamistabā. "Klēras sevišķi bālā greige Penthouse ir ideāls siltā un vēsa maisījums, un tas ir mūsu visvairāk pārdotais neitrāls, "viņa atklāj. "Vēl viena lieliska neitrāla guļamistabas iespēja ir Atsaukties uz pelēko - tas ir ideāls pelēks nokrāsa bez pieskaņa, kā arī daudzpusīgs un nomierinošs. "

Lai saņemtu palīdzību likvidācijas jomā, Ebel iesaka fonu Mēnessakmens, gandrīz balta krāsa ar pelēku nokrāsu, vai Rituālās savienības, kas ir neitrāls, gaiši pelēks. "Viņi abi ir patiešām tīri un liek pirms gulētiešanas justies ērti," viņa saka.

Ja nevarat izvēlēties starp dabai modinošo zaļo un pelēko rāmumu, Wadden ir ieteikums. "Silvermist SW 7621 ir nomierinošs, izslēgts sudraba salvija, kas rada mierīgu rāmumu, radot patvērumu telpā guļamistabā, "saka Wadden. Tas ir labākais no abām pasaulēm.

Jautāta par guļamistabas krāsu, ko viņa iesaka saviem klientiem, Karena Hallere, grāmatas Mazā krāsu grāmata, kā izmantot krāsu psiholoģiju, lai pārveidotu savu dzīvi - stāsta Hunker, ka ir divas labas iespējas mīkstas šķipsnas un aprikozes. "Mūsu guļamistabas ir vieta, kur mēs atpūšamies, atjaunojamies un gatavojamies nākamajai dienai," saka Hallers. "Mīkstas nokrāsas mums piedāvā labāku nakts miegu, jo tās ir nomierinošas."

Paige NeJame, CertaPro gleznotāji, sekundes, sakot, ka tas attiecas arī uz bērnu guļamistabām. Ja, piemēram, uzņēmumam tiek lūgts nokrāsot bērnistabas rozā krāsu, tas izvēlas izslēgtu rozā krāsu, nevis stimulējošu. Fona Harajuku rīts der likumprojektam, un Ēbele to īpaši iesaka šī iemesla dēļ.