9 Mūsdienu uzmanības žurnāli, kas palīdzēs jums koncentrēties uz pozitīvo

Neliela žurnālu sastādīšana var būt tāls ceļš, kad strādājat pie tā, lai būtu uzmanīgāks mājās. Pēc izpēte no psihologiem plkst Pensilvānijas štata universitāte, pavadot tikai 15 minūtes dienā, rakstot žurnālā, var mazināt trauksmes un depresijas sajūtu, uzlabot garastāvokli un palielināt vispārējo labsajūtu.

Ja jūs interesē dienasgrāmatu iekļaušana ikdienas rutīnā, gluds un stilīgs žurnāls ir lieliska vieta, kur sākt. Sākot no personīgajiem labsajūtas plānotājiem līdz pateicības iedvesmotajiem, šeit ir deviņi skaisti žurnāli, kas palīdzēs jums koncentrēties uz tagadni (un pozitīvu), vienlaikus uzlabojot savu plauktu spēli.

Ja jūs vēl neesat guvis ikonu piecu minūšu žurnālā, tagad ir pienācis laiks atjautīgam. Šajā ļoti elegantajā labsajūtas žurnālā, kas iespiests uz ilgtspējīgi iegūtu papīra krājumu, ir pieejami rakstīšanas vingrinājumi, kas paredzēti, lai novirzītu domas uz pozitīvām domām un pacilātiem nākotnes mērķiem.

Neatkarīgi no tā, vai izsakāt pateicību citiem vai sev, izpēte liek domāt, ka pateicības izteikšana var padarīt jūs par laimīgāku cilvēku. Kopā ar 60 tukšiem ikdienas ierakstiem, lai ierakstītu (un pārdomātu) to, par ko esat pateicīgs, tas skaists mākslīgās ādas žurnāls ir piepildīts ar iknedēļas pateicības izaicinājumiem un iedvesmojošu iedvesmu pēdiņas.

Vienīgais, kas ir labāks par izskatīgu pateicības žurnālu, ir tas, kas nāk ar jauku rakstāmspalvu trio. Iepakots ar iedvesmojošiem rakstīšanas aicinājumiem un motivējošām idejām (un nav datumu, kas mazinātu trauksmes sajūtu un spiediens), šis burvīgais žurnāls un pildspalvu komplekts noteikti padarīs jūsu dienu gaišāku neatkarīgi no tā, cik stresa tā varētu būt būt.

Dizaina ziņā izveicīgs labsajūtas žurnāls koncentrējas uz tagadni. Papildus vietai ikdienas nodomu izrakstīšanai, maltīšu plāniem un miega uzraudzībai grafiks, šis krāsainais cieto vāku žurnāls ir veidots ar tukšiem ierakstiem pašaprūpes idejām, mērķim reģistrēšanāsunpateicības saraksti.

Gluds pateicības žurnāls ar krāsainu linu vāku var uzlabot jūsu labsajūtuunjūsu naktsgaldiņa ainava. Līdztekus iknedēļas pateicības vingrinājumiem un uzvedņu rakstīšanai, lai palīdzētu jums pārdomāt labu pašsajūtu, tas ir foršs, ar krāsu bloķēts žurnāls piedāvā virkni iedvesmojošu citātu, kas palīdzēs saglabāt motivāciju rakstot.

Neļaujiet šī drosmīgā plānotāja izskatam sevi apmānīt; tas ir īsts daudzuzdevumu veicējs. Šis uzkrītošais žurnāls ir piepildīts ne tikai ar iknedēļas rakstīšanas vingrinājumiem un labsajūtas ziņojumiem, bet arī ik gadu, lai sāktu reģistrēties (lai reģistrētu nozīmīgus pagrieziena punktus).

Ja atvēlēt laiku sev ir grūti, krāsains žurnāls ar jautru vāku var būt liela palīdzība. Šis burvīgais labsajūtas žurnāls ir veidots ar visu, sākot no pateicības sarakstiem līdz sadaļām domu un jūtu atspoguļošanai, un tas ir tikpat pārdomāts, cik patīkami rakstīt.

Ja jūs cīnās ar trauksmes sajūtu, tad tas ir žurnāls jums. Licencētu terapeitu izveidots, šis šiks piezīmju grāmatiņa balstās uz kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) metodēm, kas var palīdzēt samazināt trauksmes līmeni un kontrolēt stresu, kamēr rakstāt.

Neatkarīgi no tā, vai žurnāls ir pirmais žurnāls no rīta vai tieši pirms gulētiešanas, lielisks piezīmju bloks ar krāsaini rakstainu vāku noteikti sagādās smaidu sejā. Izstrādāts sadarbībā ar moderno franču dizaina duetu Spožu spēka klubs, šī ātrā piezīmju grāmatiņa palīdzēs jums plānot un pārvaldīt ikdienas uzdevumu sarakstus, kā arī rakstīt par nākotnes mērķiem, pateicību, pozitīvo domāšanu un pašattīstību.