Kā pielāgot biroja krēsla slīpumu
Pielāgojiet biroja krēslu tā, lai strādājot būtu ērtāk.
Sēžot nepareizi noregulētā biroja krēslā astoņas vai vairāk stundas dienā, jūs varat padarīt gandrīz tikpat sāpīgu, kā visu dienu stāvot uz kājām. To pašu iemeslu dēļ, kad jūs pielāgojat sēdekli automašīnā, lai braucot būtu ērtāks, jums vajadzētu noregulēt biroja krēslu, lai, strādājot, tas būtu pēc iespējas ērtāks. Veiciet laiku, lai pilnībā noregulētu krēslu, ieskaitot tā noliekšanas veidu, lai mazinātu spiedienu uz muguru un ķermeņa apakšdaļu.
1. solis
Sēdiet uz biroja krēsla ar kājām plakaniski uz grīdas. Novietojiet muguru pret atzveltni un pārliecinieties, ka starp sēdekļa paliktni un ceļgalu aizmuguri ir vismaz divas collas atstarpes. Sēdekļa panna ir tā krēsla daļa, uz kuras sēdējat.
2. solis
Zem sēdekļa pamatnes atrodiet sava biroja krēsla slīpuma regulēšanas pogu. Nospiediet regulēšanas pogu un nolieciet sēdekļa paliktni uz priekšu, pēc tam atlaidiet pogu. Noliekšana uz priekšu ļauj asinīm plūst caur jūsu ķermeņa augšdaļu, intensīvi strādājot pie projekta.
3. solis
Nospiediet slīpuma regulēšanu uz leju, nolieciet sēdekļa atzveltni un atlaidiet pogu. Novietojiet biroja krēslu nedaudz guļus stāvoklī, turot kājas uz grīdas. Tas daļu ķermeņa svara pārnes uz atzveltni un var palīdzēt atpūsties.