Kāda veida mitrinātāji var palīdzēt krākšanai?

Baļķu zāģēšana, buzzzāģa vadīšana - neviens no krākšanas eifēmismiem nekad nav bezmaksas. Ir ne tikai nepatīkami dzirdēt krākšanu, bet arī nepatīkami to darīt. Mitrinātāji var atvieglot krākšanas sāpīgo ietekmi uz veselību.

Kad jūs aizmigāt, audi, kas veido jūsu rīkli, mēli un mīkstās aukslējas, atpūsties un sag. Ja jūsu rīkles audi sagojas pietiekami, tie var kļūt pietiekami brīvi, lai vibrētu katru reizi, kad elpojat. Šīs vibrācijas rada krākšanas skaņu. Apmēram puse no visiem pieaugušajiem laiku pa laikam krāk. Tie, kas krāk regulāri, naktī var izjust klepu un aizrīšanos un var pamosties ar iekaisis kakls. Mitrinātājs neapturēs jūs no krākšanas, bet tas var padarīt jūs ērtāku.

Portatīvais mitrinātājs ir piemērots krākšanai. Visas mājas mitrinātājs var padarīt jūsu māju ērtāku, taču portatīvā ierīce ļauj mitrumu gaisam pievienot tieši tur, kur jums tas visvairāk nepieciešams. Jūs to varat iestatīt blakus savai gultai, lai jūs iegūtu maksimālu labumu. Tradicionālie vai vēsās miglas mitrinātāji satur iekšēju ūdens trauku, absorbējošu spilventiņu un ventilatoru. Spilventiņš no mitruma izdalās no pannas. Ventilators pūš virs mitrā spilventiņa, telpā ienesot mitru vēsmu. Siltās miglas mitrinātājs, ko sauc arī par iztvaicētāju, satur sildelementu, kas tam ļauj radīt siltu vēsmu. Mitrinātāji ar zvaniņiem un svilpēm, piemēram, smaržu difuzori, neko nedarīs krākšanai.

Neatkarīgi no tā, kādu pārnēsājamo mitrinātāju jūs izvēlaties, sāciet to darboties apmēram stundu pirms gulētiešanas plānošanas. Tas dod laiku pievienot mitrumu gaisam, pirms jūs to ieelpojat. Glabājiet mitrinātāju 5 pēdu attālumā no gultas. Visu nakti darbiniet mitrinātāju. Mitrs gaiss neļauj audiem rīklē un mutē izžūt, elpojot. Tas ļauj jums justies ērtāk naktī un pamostoties. Ja jūs dzīvojat apgabalā ar paaugstinātu mitrumu, piemēram, vasarā, šajos mēnešos nedarbiniet mitrinātāju. Papildu mitrums gaisā vienkārši padarīs jūsu istabu sajustu un nepalīdzēs.

Izvēle starp tradicionālo mitrinātāju un iztvaicētāju ir atkarīga no jūsu budžeta un mājsaimniecības. Iztvaicētāji ir lielāki izdevumi, lai iegādātos un patērētu vairāk elektrības, lai darbotos. Tā kā tie satur sildelementu, tie var radīt applaucēšanās risku mājdzīvniekiem vai maziem bērniem, kuri tos apgāž. Tomēr to radīto silto miglu cilvēkiem ir visvieglāk elpot, un tā visvairāk nomierinās kairinātos rīkles un mutes audus.