Šī neparedzētā sastāvdaļa palīdzēs iegūt papildu proteīnu smūtijos

Smūtiji ir veselīgs veids, kā sākt rītu, un tie var kalpot arī kā atsvaidzinošs pēcpusdienas cienasts. Tomēr, ja kādreiz esat dzēris smūtiju, kas ir pildīts ar uzturvielām bagātiem augļiem un dārzeņiem, iespējams, esat pamanījis, ka pēc tam diezgan ātri kļūstat izsalcis. Tāpēc cilvēki saviem smūtijiem ir pievienojuši proteīna pulveri un citus ar olbaltumvielām bagātus pārtikas produktus (piemēram, riekstu sviestu), lai ilgāk saglabātu sāta sajūtu. Bet, ja jūs nevēlaties visu laiku izmantot pulverus vai eļļainu sviestu kā olbaltumvielu avotu, viens TikToker nāca klajā ar pārsteidzošu uzlaušanu, par kuru mēs vēlētos, lai mēs būtu vispirms domājuši.

Radītājs @stephgrassodietian nolēma savam smūtijam pievienot konservētas pupiņas, lai ilgāk paliktu piesātinātas un pievienotu papildu šķiedrvielas. Dietologs vispirms izmet izvēlētās pupiņas blenderī, pirms tās papildina ar mango, jauktām ogām un kokosriekstu ūdeni.

"Tiem ir ne tikai maigs aromāts, ko var viegli maskēt ar citām sastāvdaļām, bet arī tie nodrošina gludu un krēmīgu tekstūru," viņi rakstīja parakstā. "Turklāt tie ir piesātināti ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, lai jūs stundām ilgi būtu apmierināts. Un labākā daļa? Tas ir lielisks veids, kā novērst pārtikas izšķērdēšanu, izmantojot ledusskapī atlikušās konservētās pupiņas! Izmēģiniet melnās pupiņas šokolādes/zemesriekstu sviesta smūtijam, aunazirņus zaļajam smūtijam vai baltās pupiņas, lai iegūtu neitrālu variantu, kas lieliski sader ar jebko.

Komentētāju žokļi bija uz grīdas pēc tam, kad uzzināja par šo negaidīto smūtija sastāvdaļu, un daži pat steidzās ar saviem ieteikumiem. "Man patīk saviem smūtijiem pievienot zīda tofu," rakstīja viens lietotājs, bet cits ieteica: "Ieder arī zupās un makaronu mērcē! Lieliski piemērots bērniem."

Mūsuprāt, šis uzlauzums ir absolūti ģeniāls.