Kā pagatavot vegānisku tiramisu uz nakti

Vai vēlaties paspilgtināt brokastis, neizmantojot dārgo laiku no rīta? Mēs jūs pilnībā dzirdam, tāpat arī New York Times bestselleru pavārgrāmatu autore un satura veidotāja Karlija Bodruga (Carleigh Bodrug)@plantyou). Ievadiet: vegānu tiramisu nakts auzas. Jo, Bodrugas gudrajos vārdos sakot: "Kas var būt labāks par brokastu un kafijas apvienošanu vienā?"

Mēs pirmo reizi nejauši atradām šo elitāro vienas nakts auzu recepti vietnē TikTok, un mūs uzreiz piesaistīja divas lietas. Pirmais: deserts brokastīs. Otrais: 20+ grami olbaltumvielu vienā porcijā.

Pēc tam mums acīmredzot bija jādodas uz veidotāja vietne par pilnu sadalījumu. Jāatzīmē, ka tas ir četras porcijas, jo šos brokastu saldos gardumus varat uzglabāt ledusskapī līdz četrām dienām.

Kā pagatavot vegānisku tiramisu uz nakti

Lietas, kas jums būs nepieciešamas

• 2 glāzes velmētas auzas

• 2 ēdamkarotes čia sēklas

• 4 ēdamkarotes vegānu proteīna pulvera (pēc izvēles)

• 4 ēdamkarotes kļavu sīrupa

• 1½ glāzes bezpiena piena

• 1 glāze pagatavotas kafijas

• 2 tējkarotes vaniļas ekstrakta

• 3 ēdamkarotes vegānu jogurta (pasniegšanai)

• Kakao pulveris (pasniegšanai)

Labākā daļa? Norādījumi ir tik vienkārši, cik vien iespējams. Vienkārši apvienojiet visas sastāvdaļas traukā, un pēc tam tas tiek ievietots ledusskapī. Kad esat gatavs ēst, Bodrug iesaka tos pasniegt burkā ar jogurtu un kakao pulveri, kas nokaisīts virsū.

Tātad, neatkarīgi no tā, vai vēlaties savai rotācijai pievienot vairāk augu izcelsmes iespēju, vai arī jums vienkārši patīk šī ideja Apēdot savu iecienītāko desertu no rīta, šīs tiramisu auzas ir absolūtas nav-brainer.