Burkānu salāti pašlaik ir populāri, un tiem ir nepieciešamas tikai 3 sastāvdaļas

Ja meklējat jaunu veselīgu uzkodu, ko pievienot savai rotācijai, iespējams, vēlēsities pārbaudīt TikTok — it īpaši, ja jums patīk burkāni. Burkānu salāti šobrīd ir populāri platformā, un šo veselīgo, garšīgo, hormonus līdzsvarojošo piedevu nevarētu pagatavot vienkāršāk.

Ir dažas dažādas salātu variācijas, kas tiek dalītas, bet galvenā sastāvdaļa, protams, ir burkāni. Radītājs @sam__doils sagriež dažus mazus burkānus lentēs un pievieno olīveļļu, ābolu sidra etiķi, citronu sulu, sāli un piparus. Radītājs @edenvonweiss nomaina piparus pret kurkumu un pievieno smidzinājumu barojoša rauga, kamēr veidotājs @wellnesswithlinds savā receptē iekļauj kausētu kokosriekstu eļļu.

Šķiet, ka nav pareiza vai nepareiza veida, kā pagatavot šo veselīgo uzkodu, ja vien burkāniem ir pievienota kāda eļļa, etiķis un garšvielas. Piemēram, radītājs @that.veganbabe burkānu salātiem pievieno sezama eļļu, rīsu vīna etiķi, laima sulu un sezama sēklas. čam!

Papildus tam, ka burkāni vienkārši ir veselīgs dārzenis, var palīdzēt arī burkānu pievienošana diētai hormonu līdzsvars, jo burkānos esošās šķiedras var palīdzēt organismam izskalot lieko estrogēnu.

Piezīme no rakstnieka: es personīgi ēdu burkānu salātus un, kad man trūkst laika vai vienkārši jūtos slinks - es nopērc maisu sasmalcinātu burkānu pārtikas veikalā, nevis pērc veselus burkānus un pagatavo lentes. Protams, izmaksas ir nedaudz augstākas, bet es domāju par ērtībām un visu, kas man palīdzēs ēst vairāk dārzeņu. Es ņemšu to!