14 veidi, kā uzlabot iekštelpu gaisa kvalitāti

Amerikāņi vidēji 90 procentus laika pavada telpās, norāda Vides aizsardzības aģentūra (EPA), un tiem, kurus piesārņojums ietekmē visvairāk, piemēram, veciem cilvēkiem, bērniem un tiem, kuriem ir elpošanas ceļu apstākļos mēdz pavadīt vēl vairāk laika iekšpusē, padarot to par ļoti svarīgu, lai gaiss jūsu mājās būtu veselīgs un drošs. Diemžēl iekštelpu gaisa kvalitāte parasti ir ļoti slikta, salīdzinot ar gaisu ārā, jo piesārņotāji mēdz iesprūst iekšpusē un tiek pārstrādāti caur apkures, ventilācijas un gaisa kondicionēšanas (HVAC) sistēmu, it īpaši aukstās ziemās, kad logi mēdz būt hermētiski vairākus mēnešus. laiks. Tomēr ir dažas vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai uzlabotu gaisa kvalitāti jūsu mājās visu gadu.

1. Uzturiet savu māju tīru

Labākais veids, kā atbrīvoties no alergēniem, piemēram, putekļu ērcītēm un mājdzīvnieku blaugznām, ir uzturēt māju tīru. Jo vairāk jūs ļausiet šiem piesārņotājiem uzkrāties jūsu mājās, jo sliktāk būs jūsu iekštelpu gaisa kvalitāte. Sāciet, izmantojot mikrošķiedras putekļu lupatiņu, lai noslaucītu tādas virsmas kā plaukti, žalūzijas, ventilatora lāpstiņas un mēbeļu augšdaļu, un dažreiz pat noslaukiet sienas. Nelietojiet tradicionālo putekļu sūcēju vai līdzīgu putekļu sūcēju, kas vienkārši pārvieto putekļus gaisā, jo tas vēl vairāk pasliktina jūsu mājas gaisa kvalitāti. Tā vietā izmantojiet a

Putekļošana palīdz noņemt putekļus un citus alergēnus augstāk jūsu mājās, bet lielākā daļa netīrumu daļiņu un mājdzīvnieku blaugznas tiek ieslodzītas paklājos un grīdsegās, tāpēc vislabāk to izsūkt vienu vai divas reizes nedēļā, lai tās novērstu jautājumiem. Izmantojiet tikai putekļsūcēju ar augstas efektivitātes daļiņu gaisa filtru, jo šie filtri aiztur visvairāk alergēnu. Apsveriet iespēju paklāja nomaiņu ar cietas grīdas segumu katrā telpā, jo tajā daudz vieglāk un efektīvāk var notīrīt alergēnus. Neatkarīgi no grīdas seguma veida, lai izvairītos no piesārņotāju izsekošanas un lai grīdas būtu tīrākas, atstājiet kurpes ārpusē.

Regulāri nomazgājiet gultas veļu, aizkarus, mājdzīvnieku pakaišus, polsterējumu un citus materiālus, kas var turēt gaisa piesārņotājus iekštelpās. Nomazgājiet šos materiālus ūdenī, kas ir vismaz 130 grādi pēc Fārenheita, lai iznīcinātu putekļu ērcītes, un apsveriet iespēju uzlikt matrača, kastes atsperes un spilvenus. Jūs varat arī apsvērt iespēju ieguldīt IKEA jaunie gaisa attīrīšanas aizkari kas noķer gaistošos organiskos savienojumus (GOS) un, nonākot saules gaismā, tos sadala netoksiskās vielās.

2. Rūpējieties par saviem mājdzīvniekiem

Pat ja jums nav mājdzīvnieku alerģijas, pienācīga rūpēšanās par savu pet var palīdzēt samazināt alergēnu daudzumu jūsu mājās. Regulāri notīriet un kopiet savu suni vai kaķi, īpaši rūpējoties, lai apgrieztu matus uz jūsu pūkas kājām un aizmugurē, lai pēc pastaigas vai sēdēšanas ārā viņš mazāk sekotu. Noteikti regulāri notīriet kaķa atkritumu kastīti, sagrieziet suņa atkritumus mājas pagalmā un pārliecinieties, ka jūsu zivju tvertne nav pārāk netīra.

3. Rūpīgi izvēlieties tīrīšanas līdzekļus

Centieties izvairīties no tīrīšanas līdzekļiem ar toksiskiem izgarojumiem, piemēram, amonjaku vai balinātāju, taču paturiet prātā, ka dažreiz šīs ir vēlamās iespējas konkrētās situācijās. Piemēram, ja jūs mēģināt notīrīt pelējumu, balinātājs bieži ir labākā izvēle, lai iznīcinātu visas pelējuma sporas. Lietojot tādus spēcīgus tīrīšanas līdzekļus kā šie, izmantojiet masku un cik vien iespējams izvēdiniet māju, atverot logus un izmantojot izplūdes ventilatorus, līdz tvaiki ir izplūduši.

4. Maldiniet savas mājas

Jums nav jādzīvo kā minimālists, taču, ja jūs mēģināt uzlabot gaisa kvalitāti jūsu mājās, tas tā var palīdzēs novērst nevajadzīgu jucekli, īpaši uz galda, galdiem un plauktiem, kur mēdz būt putekļi uzkrāt. Marijas Kondo metodes dažiem cilvēkiem palīdz sajust, ka viņi patiešām dzīvo savu labāko dzīvi, bet pat tad, ja vislabāk, kā jūs varat darīt ir iebāzt nekārtību skapjos un skapjos, tas joprojām var uzlabot jūsu vispārējo gaisa kvalitāti, samazinot putekļu uzkrāšanos.

5. Griezieties pie Natural Pest Killers

Ja jūsu mājās ir raudas, skudras, blusas vai citas kļūdas, jums var rasties kārdinājums vērsties pie aerosola izsmidzinātājiem vai miglotājiem, lai iznīcinātu kaitēkļus, taču šie pesticīdi nav gluži labi jūsu veselībai. Lai gan šīs reizēm ir jūsu pēdējā iespēja, ieteicams vispirms sākt ar dabīgiem produktiem. Ēteriskās eļļas, līmes bāzes slazdi, neem eļļa un diatomīta zeme ir visas labās iespējas atkarībā no situācijas, bet pirms rīkoties, veiciet nelielu izpēti par pareizo risinājumu konkrētajam kaitēklim.

Tā vietā, lai gaidītu kaitēkļu invāzijas ārstēšanu pēc tās sākuma, veiciet pasākumus, lai novērstu invāzijas. Aizzīmogojiet visas mazās bedrītes, kur grauzēji var iekļūt jūsu mājās, pārbaudiet, vai logu ekrānos nav caurumu, un pārliecinieties, ka durvis ir droši aizvērtas. Glabājiet atkritumus drošā atkritumu tvertnē prom no mājām un uzglabājiet pārtiku hermētiskos traukos, lai nepieļautu kaitēkļu piesaisti. Apgrieziet augus un kokus, lai tie nepieskartos jūsu mājai, jo tie var nodrošināt mazuļiem ērtu iekļūšanu jūsu mājās. Saglabājiet savu zāli un citus augus apgrieztus, lai tie nenodrošinātu labas slēptuves maziem radījumiem.

Ja jums tomēr jālieto toksiski komerciālie pesticīdi, vienmēr rīkojieties saskaņā ar ražotāja norādījumiem un pēc iespējas vēdiniet savu māju pēc iespējas vairāk.

6. Nepaļaujieties uz augiem

Lai gan pētījumi ir parādījuši, ka daži telpaugi var uzlabot iekštelpu gaisa kvalitāti, noņemot bīstamos GOS, šie pētījumi ir balstīti uz laboratorijas testi, kur augus turēja hermētiskā traukā, kura platums bija tikai 2 pēdas un garums - 2 pēdas, un tas tika piepumpēts ar toksiskām vielām ķimikālijas. Reālos apstākļos augi vienkārši nespēj konkurēt ar a labs gaisa attīrītājs vai pat atvērtu logu. Vēl ļaunāk, ka jūsu mīļoto istabas augu lapas var kļūt par putekļu slazdu, un, ja augsne tiek turēta pārāk mitra, tajā var būt aļģes, pelējuma sporas vai miltrasa. Citiem vārdiem sakot, iekštelpu augs labākajā gadījumā nedarīs neko būtisku un sliktākajā gadījumā tas var radīt papildu gaisa kvalitātes problēmas.

7. Izvairieties no aromātiskiem produktiem

Sveces, aromātiski tīrīšanas līdzekļi un gaisa atsvaidzinātāji var padarīt jūsu māju patīkamāku, bet tajās bieži ir vairāki desmiti GOS. Šīs emisijas var izraisīt īstermiņā galvassāpes un acu, rīkles un deguna kairinājums un ilgstoši nopietnākas problēmas, piemēram, vēzis vai centrālās nervu sistēmas traucējumi palaist. Tā vietā izvēlieties dabiskus aromātus, kurus varat iegūt no augiem, piemēram, citrusaugļiem un zaļumiem.

8. Uzturiet HVAC sistēmu uzturētu

Jūsu HVAC sistēma var palīdzēt gaisam pārvietoties pa jūsu mājām un jūsu māju gaisa kondicionieris var pat samazināt mitruma līmeni, tāpēc veicot tik svarīgus uzdevumus, ieteicams šīs sistēmas regulāri uzturēt. Notīriet gaisa filtrus var palīdzēt filtrēt gaisā esošos piesārņotājus, lai tie netiktu cirkulēti visā jūsu mājā ikreiz, kad darbināt sildītāju vai gaisa kondicionētāju. Lai iegūtu labākos rezultātus, nomainiet filtru ik pēc 12 mēnešiem.

Tas var būt vilinoši notīriet gaisa vadus lai samazinātu iespējamos alergēnus jūsu HVAC sistēmā, taču nav pierādīts, ka kanālu tīrīšana to samazina veselības problēmas, kā arī pētījumos nav norādīts, ka daļiņu līmenis ir lielāks mājās ar netīriem gaisa vadiem. Gaisa cauruļvadu tīrīšana, izņemot izdevumus, patiesībā nav būtiska noteikti nevēlaties tērēt simtiem dolāru kanālu tīrīšanai, lai tas neko nedarītu jūsu gaisam kvalitāte. Faktiski kanālus jātīra tikai tad, ja tiem ir redzams pelējuma pieaugums, tie ir inficēti ar kaitēkļiem vai ir aizsērējuši pārmērīgi daudz putekļu vai gružu. Pat tad jums vajadzētu iztīrīt kanālus tikai pēc tam, kad esat novērsis pamata problēmas.

9. Pērciet dažus labus gaisa attīrītājus

Ja šīs metodes nepalīdz, gaisa attīrītāji ir lieliska iespēja vēl vairāk samazināt iekštelpu gaisa piesārņojumu. Vienkārši ievietojiet vienu katrā no visbiežāk izmantotajām mājas vietām (dzīvojamā istaba, guļamistabas, virtuve utt.) Un atstājiet tos ieslēgtus pēc iespējas vairāk, pat ja neesat telpā. Šo ierīču filtrēšanas sistēma uztver daudzus kairinātājus, kas var izraisīt alerģiju, lai gan ir vērts pieminēt, ka nekas nevar pilnībā noņemt visus alergēnus.

10. Izmantojiet gaisa sausinātāju

Ja jūsu mājās ir ar mitrumu saistītas problēmas, piemēram, pelējums vai miltrasa, a sausinātājs var radīt atšķirību pasaulē. Iegādājieties ierīci, kas ir izmēra atbilstoši jūsu vajadzībām, un novietojiet to tur, kur jums ir vislielākās problēmas ar mitrumu, piemēram, pagrabā vai vannas istabā bez izplūdes ventilatora vai loga.

Telpās, kur gaisa mitrinātājs ir pārāk apgrūtinošs, mitruma absorbētāji var izvilkt mitrumu no gaisa bez elektrības. Kad esat uzstādījis sausinātāju vai sācis lietot mitruma noņēmēju, noteikti notīriet sienas un citas virsmas, lai noņemtu jau uzkrāto pelējumu. Turpiniet vēdināt vietu pēc iespējas vairāk un atcerieties iztukšot sausinātāja tvertni vai nomainīt mitruma noņēmēju tik bieži, cik nepieciešams.

Lai sasniegtu labākos rezultātus, saglabājiet relatīvo mitrumu līmenī no 40 līdz 50 procentiem, kas ir salds vietas, kas nodrošina viesmīlīgāko klāstu cilvēkiem un mazāk viesmīlīgo klāstu pelējuma, baktēriju un vīrusi.

11. Gatavojot, izmantojiet ventilatoru

Gatavojot ēdienu, vienmēr izmantojiet izplūdes ventilatoru, lai palīdzētu dabūt dūmus un citus izgarojumus no mājām. Tas ir arī lielisks veids, kā nodrošināt, ka rīt no rīta jūs nebeigsiet šovakar lasīt smaržu. Neaizmirstiet regulāri mainīt filtru virs diapazona, jo tie var ātri aizsērēt ar dūmiem un eļļas atlikumiem.

12. Izmantojiet iekštelpu gaisa kvalitātes monitorus

Daudzi cilvēki pieņem, ka, pamatojoties uz smaržu, viņi varēs pateikt, vai viņu mājas gaisa kvalitāte ir slikta, bet kamēr jūs varētu sajust dažus tvaikus un gāzes, oglekļa monoksīds, oglekļa dioksīds un radons ir bez smaržas. Tas nozīmē, ka jums var būt bīstams šo toksisko gāzu līmenis, to nezinot.

Tāpēc ir ieteicams uzstādīt iekštelpu gaisa kvalitātes (IAQ) skaitītāju. Lai gan šīs ierīces nevar pārbaudīt visas iespējamās briesmas, varat atrast monitorus, kas var pārbaudīt vairākus iespējamos apdraudējumus, ieskaitot gāzes, makrodaļiņas (ieskaitot azbestu un citas bīstamas daļiņas, kas var izraisīt plaušu vēzi) un pat pārmērīgas mitrums. Piemēram, Airthings Wave Plus uzrauga jūsu mājās mitrumu, radonu, GOS un oglekļa dioksīdu, bet Awair elements mitruma, atmosfēras daļiņu, oglekļa dioksīda un GOS testi.

Kad šīs ierīces atklāj sliktu gaisa kvalitāti, tās ieslēdz indikatoru, un daudzas no tām var arī nosūtīt tekstus uz jūsu mobilo ierīci. Dažas no tām pat var būt integrētas citās jūsu viedierīcēs un var ieslēgt gaisa sausinātājus, gaisa attīrītājus vai ventilatorus, lai palīdzētu padarīt gaisu tīrāku, kad kvalitāte pazeminās.

13. Atveriet Windows

Ja esat kādreiz pamanījis, ka jūsu iekštelpu gaisa kvalitāte ziemā ir sliktāka nekā vasarā, tad jums ir kāda ideja par to, cik svarīgi ir uzlabot gaisa apmaiņu jūsu mājās. Pat ziemas mēnešos tas var būt izdevīgs atveriet logus un ielaidiet svaigu gaisu, ja varat izturēt, ļaujot savām mājām uz dažām stundām kļūt nedaudz vēsākām. Patiesībā novecojušais, appelējis gaiss, kas ziemā tiek cirkulēts caur mājām, var radīt nopietnas veselības problēmas tiem, kam ir elpošanas problēmas vai jutīgums pret iekštelpu alergēniem.

14. Uzstādiet gaisa siltummaini

Ja ziemā ir par aukstu, lai atvērtu logus, vai par karstu, lai to izdarītu vasarā, tā vietā varat apsvērt iespēju iegūt gaisa siltummainis (tas ir standarts daudzās jaunajās mājās), kas ievada svaigu gaisu no ārpuses un to nosūta caur filtru tāpēc jūsu mājās ir tīrs, svaigs gaiss. Šīs ierīces ir arī labas iespējas tiem, kuri pavasarī vai vasarā piesardzīgi ielaiž gaisu lielā putekšņu daudzuma dienu laikā.