Es izmēģināju melatonīna piepildītas gumijas, kas sola labāku miegu - lūk, kas notika

Pēdējās nedēļas ir bijušas - kā es to smalki izteicu? — mazāk nekā mierīgs. Starp maniem ierastajiem ikdienas pārbaudījumiem un mokām un satraukumu par pašreizējo stāvokli un ilgtermiņu Globālās pandēmijas sekas, nav pārsteigums, ka mana miega kvalitāte ir kļuvusi diezgan piemērota sist.

Tad, kad mani uzaicināja izmēģināt SugarBear miegs, vegāns sveķains vitamīns, kura mērķis ir palīdzēt jums labāk gulēt, es pielēcu pie iespējas. Lūk, kas notika, kad es paņēmu Miega vitamīns SugarBear divas pilnas nedēļas.

Pirms es pilnībā iedziļinājos šajā sveķainajā, es vispirms gribēju mazliet uzzināt par to, kas viņos patiesībā ir. (Es nevarēju palīdzēt, bet esmu nedaudz puskāršs, lai arī tas nāk no tā paša zīmola kā draņķīgais SugarBear matu gumijs, kuru ietekmētāji vienmēr iespiež Instagram.)

Par laimi, zīmols ir ļoti atvērts tieši tam, kas veido sastāvdaļu sarakstu, kurš ir norādīts gan uz pudeles, gan uz

Lai uzzinātu vēl vairāk, es izvēlējos slavenību dietologu Keriju Stiklmanu, MS, RD, CDN, kā arī Barojoša dzīve, kurš izskaidroja vairāk par to, kā šie gumiji var palīdzēt. "Unikālais miega uzlabošanas sastāvdaļu maisījums padara to efektīvāku nekā tikai melatonīna piedevas," viņa saka. "Melatonīns palīdz regulēt miega ciklus, L-Theanine atbalsta mierīgu, relaksētu garastāvokli, un SugarBear's Rest Well Blend veicina relaksāciju un optimizē miegu."

Pat ja jūs saņemat to, kas, jūsuprāt, ir pietiekami daudz miega, Keri skaidro: "kvalitāte miegs ir būtisks mūsu vispārējās veselības, bet jo īpaši smadzeņu veselības aspekts. "Tāpēc viņa iesaka šos gumijus ikvienam vecāki par 13 gadiem, kuriem "ir grūtības aizmigt un aizmigt, vai tie, kuri vēlas pievērsties veselīgas miega higiēnas veidošanai ieradumi ".

Pārbaudot sastāvdaļas, es biju gatavs pārbaudīt šos gumijus. Pēc Keri ieteikuma es nolēmu apvienot nakts rutīnu un pievienot tasē kumelīšu tējas, kas var palīdzēt jums "iemantot ieradumu praktizēt regulāru nakts pārtraukšanas rituālu" papildus šo vingrinājumu veikšanai gumijnieki.

Instrukcijas uz pudeles iesaka tās lietot 30 minūtes pirms gulētiešanas, tāpēc es nolēmu paņemt ieteicamie divi pēc sejas mazgāšanas, bet pirms zobu tīrīšanas un gultā nolasīt maz. Pēc mana pazemīgā (konfektes mīlošā) domām, tie garšo diezgan labi un, lai arī tie nav pilnīgi bez cukura, trīs grami cukura katrā divu smaganu pasniegšana, Keri saka, ka "efekts, ko kvalitatīvam miegam atstās uz jūsu vispārējo veselību, atsvērs papildu gramus cukurs. "

Lasot gultā un gaidot, kamēr iejutīsies efekti, es īsti nejutu atšķirības vispārējā nogurumā, līdz es pazaudēju. Joks nav, nākamā lieta, ko es zināju, mans modinātājs izslēdzās un bija rīts.

Es izmantoju Miega cikla lietotne lai izsekotu manu gulēšanu un arī kā modinātāju no rīta - tas it kā analizē jūsu miegu un sāk trauksmi pēc plkst. cikls, lai jūs justos visvairāk atpūtušies (žūrija joprojām ir izgājusi) - un tas dod procentuālo daudzumu katra miega beigās kā sava veida pakāpe. Kad pamodos pēc šīs pirmās nakts miega, man bija 100%. Faktiski trīs no pirmajām četrām naktīm es lietoju šos gumijus, un man bija 100% miega kvalitāte. (Attēli iepriekš.) Atsauces nolūkā mans vidējais miega cikla rādītājs ir 82%, tāpēc, lai arī es nekādā gadījumā neesmu a slikti gulētājs, 100% rezultāts vairākas dienas pēc kārtas ir diezgan reta un aizraujoša parādība.

"Sliktais" to nedaudz izsaka, bet man bija nedaudz kritikas divu nedēļu ilgā izmēģinājuma laikā. Pirmkārt, es pamanīju, ka dažas naktis es nezināmu iemeslu dēļ pamodos nakts vidū. Zemāk redzamais ekrānuzņēmums parāda, ko es domāju - ap plkst. 4:30 rītā es pamodos un nevarēju atgriezties gulēt apmēram 20 līdz 30 minūtes. Protams, tas varētu būt saistīts ar neskaitāmām lietām: murgu vai sapni, kas uzreiz tika aizmirsts, an nezināms ārējs troksnis, ko rada dzīvnieks vai kaimiņš, vai pat tikai milzīgais stress, kuru pasaule joprojām sver es. Es parasti neguļu perfekti visu nakti katru nakti, bet šie pēkšņi grūdieni (un sekojošās nomodā minūtes) notika pāris reizes un jutās savādāki nekā parasti. Es prātoju, vai tas ir kaut kā gumijnieki, kas nolietojas, un mans ķermenis sajūt, ka efekti izbalē.

No otras puses, es arī jutu, ka dažos rītos ir īpaši grūti pamosties. Es, diemžēl, parasti nemodos gaiša acu un krūmainajā astenī, bet vienlaikus ņemot divus no šiem naktī es atklāju, ka biežāk nekā nē, es jūtos nogurusi un satraukta - neskatoties uz manu 100% miega kvalitāti "pakāpe."

Es izdomāju, ka šī satraucētā rīta sajūta var būt saistīta ar nakts laiku, jo es paņēmu gumijas un devos gulēt, tāpēc es nolēmu, ka naktīs, kurās nedaudz vēlāk (apmēram plkst. 11:00 vai vēlāk) gulšu gultā, ņemšu tikai vienu sveķains. Tas, šķiet, palīdzēja manos rītos, vienlaikus veicinot labu miegu.

Visbeidzot, ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan tos iesaka dietologs, šie gumijnieki to nav izdarījuši ir novērtējusi FDA, tāpēc tos nevar izmantot, lai diagnosticētu, ārstētu, izārstētu vai novērstu slimība. Ja ciešat no reāliem miega traucējumiem vai kāda cita medicīniska stāvokļa, pirms jebkāda veida ārstēšanas uzsākšanas ir svarīgi pārrunāt ar ārstu.

Kopumā es esmu par visiem šiem sveķiem - veselīgs, vienkāršs veids, kā labāk gulēt naktī? Nevajag man divreiz pateikt. Ja jūs nopietni ciešat no miega jautājumiem, viņi, iespējams, nebūs glābējs. Bet, ja jūs esat tāds kā es un domājat, ka jūsu ikdienas gulēšanas ieradumus varētu uzlabot, tie ir lieliski (nē pieminēt garšīgu) īstermiņa labojumu - un, hey, vai mēs visi nevarētu izmantot nedaudz papildu miega pastiprināšanas dienas?

Miega vitamīni SugarBear, 29.99