Negatieve effecten van het vaak gebruiken van een sauna

Sauna's kunnen een ontspannende manier zijn om wat stress te verminderen en zijn erg populair in sportscholen en zijn zelfs te vinden in bepaalde huizen. Te vaak een sauna gebruiken kan echter enkele nadelige effecten hebben op uw lichaam en de algehele gezondheid.

Er zijn tal van algemene negatieve effecten die mogelijk iedereen kunnen treffen die te lang in de sauna stapt, meestal meer dan een half uur of zo. Deze effecten zijn onder meer uitdroging door te veel transpiratie en onvoldoende vochtinname, oververhitting die kan leiden tot een zonnesteek of hitte-uitputting, of door uitputting van mineralen, waardoor u vitale elektrolyten en mineralen verliest door overmatig zweten.

Er zijn verschillende negatieve sauna-effecten die kunnen worden verergerd door een eerdere medische aandoening. Sauna's kunnen bijvoorbeeld de natuurlijke genezingsprocessen van het lichaam verstoren, dus het wordt aanbevolen dat ze binnen 48 uur na een blessure zoals een verstuiking worden vermeden. Als je eerder een zonnesteek hebt gehad of een recente hartaanval hebt gehad, is het aan te raden om sauna's volledig te vermijden. Als u om welke reden dan ook steroïden gebruikt, zoals voor een aandoening als lupus, kunnen sauna's uw bloedcirculatie verstoren en zullen ze de medicijnen niet goed verdelen.

Sauna's onderbreken de juiste distributie van geneesmiddelen die worden aangebracht met pleisters, zoals nicotinepleisters; overvloedig zweten kan ervoor zorgen dat het geneesmiddel in uw huid terechtkomt bij doseringen die veel hoger zijn dan aanbevolen. Sauna's kunnen ook onverwachte fluctuaties in het insulinegehalte oproepen, dus diabetici moeten hun niveau altijd voor en na het gebruik van een sauna controleren.