Banken voor mensen met een slechte rug

Ongemak in de rug wordt toegeschreven aan verschillende oorzaken. Een van de meest voorkomende is een verkeerde houding, inclusief een ongewenste houding terwijl u op een bank zit. Veel bankstijlen zijn niet ontworpen om een ​​juiste rughouding aan te kunnen. In plaats daarvan zijn de meeste banken die zijn gecategoriseerd als "comfortabele" banken, schadelijk voor de ondersteuning van de rug. Ergonomisch ontworpen banken zijn zo geconstrueerd dat ze het lichaam ondersteunen, een goede rughouding creëren en rugklachten als gevolg van een verkeerde houding minimaliseren.

In de ideale rughouding krijgt de ondersteunde ruggengraat een S-vormige kromming. Het gewicht van de romp gaat door de onderrug, waardoor deze in balans blijft. Het staartbeen is meer rechtop en de druk op de lumbale schijven wordt geminimaliseerd. Een ingestorte, C-vormige houding legt onnodige druk op de rug, waardoor er vaak rugpijn ontstaat. Deze onjuiste houding houdt het lichaam in een staat van overmatige spanning tijdens de tijd die op een bank hangt.

Ergonomisch ontworpen banken zijn geconstrueerd om comfort en een juiste rughouding mogelijk te maken. In de bank ingebouwde lendensteunen ondersteunen de onderrug. Extra stevigheid toegevoegd aan zitkussens zorgt voor noodzakelijke rugondersteuning waardoor het lichaam niet kan wegzakken in een inzakkende, verkeerde houding. De voeten moeten comfortabel plat op de grond liggen terwijl de billen naar de achterkant van de bank worden geschoven. Sommige ergonomische banken ontworpen met optionele, verstelbare hoofdsteunen bieden extra ondersteuning.

Vaak is het vervangen van een bestaande traditionele bank door een ergonomische bank economisch niet haalbaar. Rug-lendensteunen, orthopedische kussens en ergonomische zitsteunen zijn items die kunnen helpen bij een correcte zithouding op een traditionele bank. Elk ondersteunend product is gericht op een specifiek lichaamsdeel, zoals het ontlasten van de lumbale schijven, het masseren van de onderrug en het verminderen van sedentaire spiercontractie. Ruggordels die om het middengedeelte van het lichaam worden gedragen, bieden continue lumbale ondersteuning.

Naast het vergemakkelijken van chronische rugpijn, draagt ​​een slechte zithouding bij aan een verlaagd energieniveau, een slechte bloedsomloop en zwakke spieren. Het lichaam opnieuw opleiden om te wennen aan een goede zithouding kan rugpijn verminderen, bijdragen aan een gemakkelijkere ademhaling en interne spieren versterken. Badrugs zijn relatief zeldzaam in derdewereldlanden waar "comfortabele" banken niet bestaan ​​en correct zijn, een natuurlijke houding wordt dagelijks geforceerd, volgens Dr. Mark J. Shaw, bekende auteur en arts.