Hoe de arm op een liggende bank vast te spannen?

Trek indien mogelijk aan de hendel om de voetsteun helemaal omhoog te brengen. Plaats een voorwerp onder de voetensteun om te voorkomen dat deze omhoog of omlaag beweegt. Als je de voetensteun niet omhoog kunt krijgen omdat de arm te los zit, draai je de bank ondersteboven.

Wrik een of twee houten of metalen doppen los die zich rond de omtrek van de arm bevinden waar deze aan de zijkant van de bank is bevestigd. Er is een dop aan elke kant van de arm. Gebruik de punt van een schroevendraaier om de doppen los te maken om schroeven of bouten te onthullen. Als er geen doppen zijn, zoek dan een enkel gat in de onderkant van de arm; het heeft geen dop.

Draai de schroeven stevig vast met een schroevendraaier. Als er geen schroeven zijn, gebruik dan een 3/8-inch dopsleutel en ratel om de bouten in de gaten vast te draaien. Plaats de doppen terug in de gaten. Tik ze stevig vast met de achterkant van de schroevendraaier.

Haal de voorwerpen onder de voetensteun vandaan of kantel de bank rechtop.