Hoe u het aantal kussens kunt bepalen waarmee u zou moeten slapen

Slapen met slechts één kussen? Daar is zeker niets mis mee. In feite hebben veel mensen er maar één nodig kussen voor een goede nachtrust. Maar kan een extra kussen je nog meer rust geven?beterNachtrust? Dat is wat de Recent onderzoek van Sleep Foundation pakt uit.

Voordat we ingaan op hoeveel kussens voor jou ideaal zijn, is het belangrijk dat je in de eerste plaats het juiste type kussen onder je hoofd hebt.

• Zijslapers doen het vaak het beste met een kussen met een hoge zolder (meer dan 5 inch dik) om de ruimte tussen nek en schouders goed op te vangen. Kussens van traagschuim zijn vaak een goede optie.
• Rugslapers zou moeten gaan voor een midloft-kussen (tussen 3 en 5 inch dik). Orthopedische kussens met een gebogen inkeping kunnen een goede keuze zijn.
• Buikslapers hebben de neiging om de voorkeur te geven aan een low-loft kussen (minder dan 3 inch dik) of willen misschien helemaal afzien van een kussen.

Nu, terug naar het debat over één kussen versus twee kussens. Hier zijn omstandigheden waarin u kunt profiteren van slapen met twee kussens in plaats van slechts één (of nul):

1. Misschien wil je slapen met een tweede kussen tussen de knieën als je op je zij slaapt voor "comfort en beter". slaaphouding." Dit is vooral handig voor mensen met rugpijn, omdat de methode helpt verlichten druk. Je kunt een gewoon kussen gebruiken of een ergonomisch kussen dat speciaal voor dit doel is gemaakt.
2. Misschien wil je met een tweede kussen onder de knieën slapen als je op je zij slaapt en pijn in de onderrug ervaart. "Dit is vooral handig als er een opening is tussen de onderkant van de rug en het matrasoppervlak [omdat] door een kussen eronder te plaatsen de knieën, het tilt de knieën iets op, waardoor het lendengebied wordt aangemoedigd om dieper in de matras te zakken en zo de ruggengraat."
3. Misschien wil je met een lichaamskussen slapen als je zwanger bent of als je op je zij slaapt en druk tussen de knieën ervaart. "U-vormige en C-vormige lichaamskussens worden vaak gebruikt tijdens de zwangerschap, terwijl rechthoekige ontwerpen gunstig kunnen zijn voor zijslapers die graag een kussen tegen hun lichaam willen wiegen."
4. Misschien wil je met een wigkussen slapen als je zwanger bent en op zoek bent naar 'gerichte ondersteuning' gebieden zoals de buik, rug of knieën." Dit kan alleen of in combinatie met een lichaam nuttig zijn kussen.
   

Dus daar heb je het: hoe weet je of je moet slapen met nul, één, twee of zelfs drie kussens. Gelukkig slapen!