5 beste tips voor stellen die net zijn gaan samenwonen, van deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid

Samenwonen met je partner is een grote, opwindende en soms enge stap in een relatie. Zeker, je weet dat je veel van je partner houdt en om hem geeft in je omgeving en hoogstwaarschijnlijk ook in van hen, maar samenwonen betekent dat je permanent ruimte deelt en een thuis creëert vennootschap. Dit is een geweldige kans om je relatie te verdiepen en nieuwe ritmes met elkaar te creëren, maar het brengt ook een unieke reeks uitdagingen met zich mee. Van beslissen wie het afval buiten zet tot uitzoeken hoeveel tijd je met elkaar doorbrengt, er is veel te navigeren als het gaat om het delen van ruimte.

Als jij en je partner onlangs de sprong hebben gewaagd en zijn gaan samenwonen, hopen we op de volgende tips en adviezen van therapeuten en professionals in de geestelijke gezondheidszorg zullen helpen om dit een soepele (en leuke!) overgang te maken naar het volgende hoofdstuk van jullie leven samen als een stel.

1. Communiceer uw behoeften vaak

Meg Leahy, MS, NCC, BCC, is een opvoeder en counselor uit Philadelphia die gelooft dat communicatie het belangrijkste element in elke relatie is, vooral als je samenwoont. "Je partner kan alleen zoveel weten als je met hem deelt", deelt ze met Hunker. "Hoe opener en eerlijker je met elkaar kunt zijn, hoe gemakkelijker het zal zijn om je aan te passen aan het samenwonen en navigeren in het leven in het algemeen."

Begeleider en rouwtherapeut Jillian Blueford, Ph. D., LPC, NCC, CT, is het daarmee eens. "We staan ​​er niet vaak bij stil hoeveel tijd we steken in het creëren van een ruimte thuis waar we kunnen ontspannen en bijkomen van een drukke dag, inclusief de specifieke routines en rituelen die we nodig hebben om ons op ons gemak te voelen', vertelt ze Ouderwets. "Wanneer we fysieke ruimtes met iemand integreren, is het cruciaal om die routines en behoeften aan elkaar te communiceren, zelfs als ze klein aanvoelen, zoals wanneer de afwas moet worden gedaan."

2. Laat uw partner weten hoe zij u kunnen ondersteunen

Elisabeth Massa, LICSW, LCSW, een psychotherapeut in een privépraktijk, suggereert dat een andere manier om uw behoeften met uw partner te communiceren, is door hen te laten weten hoe zij u bij u thuis kunnen ondersteunen. Je bent nu samen op momenten dat je dat normaal niet bent, zoals bijvoorbeeld thuiskomen van je werk, en het is goed om te weten wat je van elkaar kunt verwachten.

"Na een zware dag kan het gemakkelijk aanvoelen om te beginnen met delen wat er mis is gegaan, hoe je je voelt of wat je doet wenste dat het anders was gegaan zonder na te denken over hoe je hoopt dat je partner zal reageren", vertelt Mass Ouderwets. "In dit scenario kan uw partner zich maar al te vaak onzeker voelen over hoe te reageren en uiteindelijk reageren op een manier die u niet helpt. Dit kan bij beide partijen teleurstelling, woede, angst en frustratie veroorzaken."

Om dit te voorkomen, geeft Mass enkele voorbeelden van hoe ondersteuning er voor jou uit kan zien, zoals advies vragen, je emoties valideren, een knuffel, een afleiding, een maaltijd, het bespreken van een keer dat uw partner iets soortgelijks heeft meegemaakt, of uw partner vragen om in stilte bij u te zitten terwijl u intern. Door transparant te zijn, kan het voor uw partner ook gemakkelijker worden om te weten hoe hij u in de toekomst kan ondersteunen, wat op zijn beurt uw relatie verdiept.

Het werkt natuurlijk twee kanten op. "Als je van streek bent, kan het gemakkelijk zijn om te vergeten je partner te vertellen hoe je ondersteund wilt worden", zegt Mass. "Als dat gebeurt, kunnen partners tussenbeide komen en vragen: 'Hoe kan ik u het beste ondersteunen?'"

3. Vergeet de tijd alleen niet

"Iedereen heeft tijd alleen nodig om te gedijen", familie- en rouwtherapeut Skyler Taylor deelt met Hunker. "Samenwonen kan dit een beetje ingewikkelder maken, omdat je nu dezelfde woonruimte deelt. Zelfs als jij en je partner dezelfde hobby's hebben, zorg ervoor dat je momenten krijgt waarop je dingen alleen doet."

Het is belangrijk om te weten of u alleen of samen met anderen oplaadt en wees niet bang om uw behoeften aan uw partner te communiceren. "Even alleen willen, betekent niet dat je partner niet meer van je houdt of niet meer in je geïnteresseerd is; het betekent gewoon dat je partner een mens is', zegt Taylor.

4. Blijf positief en vier vaak

Hoewel samenwonen met je partner gepaard gaat met uitdagingen, is het ook een feestje waard. Door van de positieve kant te kijken en een positieve kijk op je nieuwe huis en woonsituatie te hebben, kun je een heel eind komen en blijven dingen positief en leuk.

"Onderzoek heeft bewezen dat positieve feedback de meest effectieve feedback is. Houd hier rekening mee terwijl u zich samen in uw nieuwe ruimte vestigt', zegt Leahy. "Wijs op de dingen die goed gaan, waardoor je je geliefd voelt en waar je graag meer van zou willen zien. Iedereen wordt er graag aan herinnerd dat ze belangrijk zijn en dat ze geliefd zijn."

Naast het simpelweg bespreken en vertellen van je partner wat je leuk aan hem of haar vindt, biedt samenwonen ook nieuwe mogelijkheden om ze te laten zien. "Iets simpels als een plakbriefje op de badkamerspiegel kan de dag opfleuren!" stelt Leahy voor.

5. Onthoud dat overgangen een proces zijn

Dr. Blueford herinnert ons eraan dat het begin van dit nieuwe hoofdstuk ook betekent dat je het vorige beëindigt, en dat rouwen om het vorige hoofdstuk belangrijk is en je tijd waard is.

"Voor koppels die net zijn gaan samenwonen, kan het een moment van vreugde en opwinding voor de toekomst zijn, maar ook een moment van verlies van hun manier van leven, normen en fysieke ruimte", zegt ze. Het communiceren van uw behoeften en het hebben van discussies over uw routines en hoe u vroeger leefde, zijn belangrijk voor het creëren van een nieuw ritme in een nieuw huis, maar het is ook belangrijk voor het rouwproces dat daarbij hoort beweging.

"Als die verwachtingen onuitgesproken blijven, weet de ander niet hoe hij zich moet aanpassen en veranderen, wat resulteert in wrok en een uitdagender rouwproces", zegt Dr. Blueford.

Verhuizen is immers stressvol, zelfs in de beste omstandigheden. Het vinden van een nieuwe groove zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, en dat is oké. "Geef jezelf wat tijd om te herstellen voordat je begint uit te pakken, zowel emotioneel als fysiek", stelt Leahy voor. "Hoe belangrijk het ook is om je woorden te gebruiken, het is ook absoluut noodzakelijk dat je ook oefent met luisteren. Soms leren we het meeste van wat uit stilte voortkomt."