Slik lager du en hagevei for refleksologi
Underbenene på føttene holder nøkkelen til økt handlekraft for resten av kroppen. Det er forutsetningen bak soneterapi - en alternativ terapi der presset på punkter på føtter, hender og ører har en gunstig effekt på indre organer og generell helse. En zoneterapi er en grunn til å gå barbeint i hagen din. Bygg din egen vei til velvære med materiale som er stimulerende og humpete å gå på, og la håndarbeidet gi deg en gratis fotmassasje hver gang du tar en spasertur.
Med soneterapi kan du glede deg over hagearbeidet ditt mens du slapper av føttene.
Bildekreditt: 13015954 / iStock / Getty Images
Spark skoene dine
Tenk på alternative materialer for en gangvei gjennom buskene og blomstene dine som vil vekke fotsålene. Velg hva som er for hånden, eller hva du vil ha under føttene, og lag din egen følelsesmessige hagesti. Egnede flater som legger press på zoneterapi når du tråkker på dem inkluderer:
- Jevn grus
- Strå
- Grov sand
- Bark
- Mykede, nedpakkede kongler
- barnåler
- Gress og mose
-
Polert, resirkulert glass.
Men den mest pålitelige måten å sikre en god massasje hver gang du sparker av deg skoene er en mørtel stien med småstein eller elvberg, designet for skjønnhet og terapi, i et mosaikkmønster.
Friluftsliv, fabelaktig gangsti
Lag din egen sti av glatte steiner, rullesteiner eller elvebergarter som et permanent tilskudd til pionerbedene og rosearbeidene. Å jobbe med mørtel er rotete og tidssensitivt, men sluttresultatet er en tå fristende, attraktiv tur. Velg de glatte steinene eller rullesteinene på forhånd, og eksperiment med å legge dem ut slik at du kan jobbe selvsikkert og raskt når du hellet mørtel i den innrammede, utgravde banen. Finn steiner på en strand, elv eller steinhage - ikke plyndr et naturområde eller ta steiner fra offentlige parker, statlige eller nasjonale parker eller fra privat land med mindre du får tillatelse. Du trenger steiner med glatte, ikke skarpe eller taggede oversider, og et mosaikkmønster krever minst to farger. Prøv designet ditt i en ramme fylt med sand først, slik at du kan telle steinene og estimere hva du trenger for hele banen.
Ting du trenger
To hageslanger, eller snor og treinnsatser
Fin-tyse slangedyse
Gardestokk eller målebånd
Farget spraymaling
Flatkant spade
Snekker nivå
2-av-6 tavler
Treinnsatser og hammer eller mallet
Treskruer og skrutrekker
Sag
Type S mørtel
Beholder eller trillebår for blanding av mørtel
Refleksologi bergarter - elvbergarter eller glatte steiner
Knust stein eller grus
Tallerken eller manuell komprimator
Ugressbarriererduk (valgfritt)
Sikkerhetsmaske, åndedrettsvern, vernehansker, vernebriller
sparkel
Visp kost eller stålbørste
Saltsyre
Trinn 1: Merk banen din.
Definer hagestien - en slyngende bekk eller et rett skudd gjennom blomsterbedene - med en lang hageslange på hver side eller strenger og treinnsatser. En bane skal være minst 18 tommer til 2 fot bred for en behagelig tur med en fil. Spray linjer med farget maling langs strekantene, slik at omrissene dine forblir klare, men ikke vil være i veien mens du jobber. Fjern strengen og innsatsen eller slangene.
Trinn 2: Grav en grøft.
Gjør det omtrent 5 1/2 inches dypt for lengden på stien. Stemple sengen til stien ned, og legg et brett på jorda. Plasser en snekker nivå på brettet for å være sikker på at grøften er jevn.
Tips
Hvis du har mange invasive røtter i hagen din, legg et lag med ugrasduk på den komprimerte skitten. Du bygger en sti med betong, så dette er ikke strengt tatt nødvendig.
Trinn 3: Lag skjemaet.
Line sidene av stien med 2-til-6-brett i kanten, og kontroller at de er i vater. Toppene på brettene skal være jevn med toppen av grøften. Hammer tre stakes i bakken hver fjerde meter på utsiden av brettene, og skru brettene til innsatsen. Skjær tre brett for å passe over traségrøften mellom siderammene. Dette er for å definere arbeidsdelene dine når du heller mørtelen og setter steinene.
Trinn 4: Hell en grusbase.
Dump omtrent 2 1/2 tommers grus ned i grøften, og til og med den med en vibrator eller manuell komprimator. Bank på de to korte brettene på plass i en del av gangveien - 2 til 4 fot er et godt arbeidsområde - og bland mørtelen. Bare trykk på brettene i banen til nivået av grusen - du vil flytte dem når banen går og de bare der for å inneholde mørtelen, som vil begynne å stivne mens du jobber.
Tips
Mørtel stiller opp mindre raskt i skyggefulle og kule forhold. Ikke arbeid i direkte sol eller på en varm dag, og gi deg tid til å stille småstein eller elvbergarter riktig.
Advarsel
Bruk en sikkerhetsmaske når du arbeider med mørterstøv. Arbeid i et godt ventilert område når du blander tørrmørtel, og bruk vernehansker fordi våt mørtel er tøff på huden.
Trinn 5: Legg mørtel i rammen.
Skyv nok mørtel inn i det første innrammede området til å fylle det til omtrent 1/2 tomme under høyden på innrammingstavlene. Glatt mørtelen for å jevne den - du kan bruke et trelast på kanten for dette.
Trinn 6: Gjør det pent.
Spray dine forhåndsvalgte steiner med vann slik at mørtelen klistrer seg bedre til dem. Etter mønsteret ditt, sett steinene i den våte mørtelen omtrent halvveis til tre fjerdedeler - toppen av steinene forblir utsatt for å gi den humpete finishen du ønsker på stien. Veien din skal være mest steiner, ikke synlig mørtel. Trowel bort overflødig mørtel fortrengt av steinene.
Trinn 7: Mist steinene.
Rett en fin tåke fra en hageslange over steinene for å vaske bort løs mørtel, og pisk forsiktig gjenstående klumper av mørtel. Arbeid med en lett berøring slik at du ikke skurer bort mørtelfoten eller løsner noen steiner fra mønsteret ditt.
Trinn 8: Mørtel neste avsnitt.
Plasser et brett over veien til seksjonen av ditt neste arbeidsområde. Skyv mer mørtel inn i den nye rammen, og fjern tverrbrettet mellom det nettopp ferdige avsnittet og det nye mørtelområdet. Fortsett å sette steinene og jobb mot slutten av stien.
Trinn 9: Sitt og sett.
Det tar omtrent en uke for mørtelen å kurere. Når banen er tørr og hard, rengjør du sementfilmen fra steinene med fortynn muriasyre, følg sikkerhetsinstruksjonene for bruk av den svært etsende væsken. Enten plant markdekke opp til og over festebrettet i hver ende og langs sidene av banen, eller fjern dem forsiktig med en hammer og meisel før du landskaper til kantene av sti.
Advarsel
Muriatic acid er giftig og etsende. Bruk alltid åndedrettsvern, hansker og vernebriller når du håndterer det. Arbeid i et godt ventilert område. Bruk gamle, beskyttende klær i tilfelle luftbåren spray. Hold barn og kjæledyr langt borte fra arbeidsområdet ditt, og kast eventuelt gjenværende syre på en ansvarlig måte.
Trinn 10: Ta en tur på den ville siden.
Sprøyt banen veldig godt med vann for å nøytralisere eventuelle syrerester. For å være ekstra forsiktig, la den tørke og gi den en endelig vannsprøyt før du bruker den. Så sparker du skoene dine og testkjør dem.
Tips
Se Slik bygger du en sti i hagen ved bruk av sand for en annen fotvennlig gangveiidee.