Måter å løfte hodet på en madrass på

I følge Chest-journal led én av fire amerikanere av halsbrann om natten alene i 2005. Mange individer sliter også med kronisk halsbrann eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). For personer som lider av disse forholdene, er det ofte vanskelig å sove om natten uten å ha ubehag i brystet eller gispe. En rimelig løsning er å finne enkle måter å heve hodet på sengen for å motta lettelse.

Tykke bøker kan heve hodet på sengen med 3 til 4 inches. Plasser de tykke bøkene under hodenden av sengen ved sengepostene for å heve for litt pustelindring. Flatbrett kan også ha samme effekt som bøker. Hvis bøker eller brett er plassert under sengeposten, vil det ikke påvirke madrassen. En jevn mengde bøker eller tavler bør plasseres på begge sider for lik balanse.

Treblokker løfter hodet på sengen hvor som helst fra 6 til 8 tommer. Denne høyden er ekstremt gunstig for de som lider av GERD eller kronisk halsbrann. Treblokker bør festes godt under sengepostene hele veien over sengens hode. Treblokker skal minst være 4x4, men kan være større i dimensjon etter personlig behov.

Selv om det ikke er nødvendig å bruke store mengder penger på å heve hodet på sengen, kan det gjøres en liten investering for en spesiell kilepute. Disse putene er designet for å løfte kroppen slik at den er på skrå. En spesiell kilepute kan være mer fordelaktig for de som deler seng. Siden denne puten løfter kroppen, hjelper den den som trenger å sove i skråning uten å heve hele sengen.