Denne uventede ingrediensen vil hjelpe deg med å få ekstra protein i smoothiene dine

Smoothies er en sunn måte å starte morgenen på, og de kan også tjene som en forfriskende ettermiddagsgodbit. Men hvis du noen gang har hatt en smoothie fullpakket med næringsrike frukter og grønnsaker, har du kanskje lagt merke til at du blir sulten ganske raskt etterpå. Dette er grunnen til at folk har tatt til å legge til proteinpulver og annen proteinrik mat (som nøttesmør) til smoothiene for å forbli mette lenger. Men hvis du ikke vil bruke pulver eller oljeholdig smør som proteinkilde hele tiden, kom en TikToker med et overraskende hack som vi skulle ønske vi hadde tenkt på først.

Skaper @stephgrassodietitian bestemte seg for å legge hermetiske bønner til smoothien deres for å holde seg mett lenger - og for å legge til litt ekstra fiber. Kostholdseksperten dumper først de valgte bønner i blenderen før de topper dem med mango, blandede bær og kokosvann.

"Ikke bare har de en mild smak som lett kan maskeres av andre ingredienser, men de gir også en jevn og kremet tekstur," skrev de i bildeteksten. "I tillegg er de fulle av protein og fiber for å holde deg fornøyd i timevis. Og den beste delen? Det er en fin måte å forhindre matsvinn på ved å bruke opp de resterende hermetiske bønnene i kjøleskapet ditt! Prøv svarte bønner for en sjokolade-/peanøttsmørsmoothie, kikerter for en grønn smoothie, eller hvite bønner for et nøytralt alternativ som passer godt med alt."

Kommentatorenes kjever var på gulvet etter å ha lært om denne uventede smoothie-ingrediensen, og noen kom til og med inn med sine egne forslag. "Jeg elsker å tilsette silketofu til smoothiene mine," skrev en bruker, mens en annen foreslo: "Fungerer også i supper og pastasaus! Flott for barn."

Etter vår mening er dette hacket helt genialt.