Her er hvor ofte du bør bytte ut alt du sover på

Enten du krøller deg sammen med en koselig dyne, sett deg inn i et overlaken, eller sov under en vakkert designet quiltSannheten er at over tid kan alt vi sover på bli skittent og utslitt og til slutt må byttes ut.

Vi hater å være de som gir deg det, men detaljene om hvor grove gjenstandene på soverommet ditt kan bli er ganske dystre: Det er anslått at 10 prosent av en putes vekt etter to år er støvmidd og deres ekskrementer, noe som kan få deg til å føle deg ganske elendig med tanke på det støvmidd er blant de vanligste årsakene til allergier på jorden. Enda flere dårlige nyheter? Madrassen din er gjennomvåt av svette - omtrent 100 liter (eller 26 gallons) av det akkumuleres hvert år.

Men selv om vi vet alt det, hvor ofte må vi bytte ut sengetøy og madrasser? Vi spurte rengjørings- og sengetøyeksperter over hele landet om hvor ofte vi trenger å bytte ut soveutstyret vårt og om tips om hvordan du holder ting friskt slik at du kan få noen fine og rene z-er.

Hvor ofte skal du bytte en madrass

​Når du skal kjøpe en ny:7–10 år

Mange madrassselskaper sier at du bør bytte ut madrassen hvert sjuende til tiende år, men dette er en ganske bred tidsramme. Så hvordan vet du når du skal erstatte din? Svaret er at det i stor grad avhenger av hvilken type madrass du jobber med.

"For å skifte madrass må du finne ut hvilken type materiale den er laget av. For eksempel, lateks madrasser varer vanligvis dobbelt så lenge som innvendige fjærmadrasser, selv om de er mye dyrere, selvfølgelig, sier Steve Evans, eier av Memphis Maids, til Hunker.

Stephen Light, medeier i Nolah sov, bekreftet dette, og fortalte Hunker, "Avhengig av materialene som brukes, kan høykvalitetsmadrasser vare opptil 10 år. For eksempel en madrass laget av minneskum, hybrid eller lateks kan vare opptil 10 år pluss. Fjærmadrasser, derimot, varer vanligvis i omtrent syv år."

Bunnlinjen? Bruk mer foran på madrassen, og det er trygt å holde den rundt i et tiår eller lenger. Det er imidlertid greit å være klar over at syv til ti år ikke nødvendigvis er et magisk tall, og madrassen din kan potensielt slites ut tidligere. Tegn på at du bør erstatte en madrass inkluderer en økt følelse av allergi og en slapp madrass, ifølge Light.

Hvor ofte skal du skifte laken og putevar

​Når du skal kjøpe nye:5 år

Ark og putevar kan dramatisk endre utseendet til et rom, så du er kanskje allerede en fan av å bytte dem ut sesongmessig. Men hvis du har hengt på et sett du elsker en stund, lurer du kanskje på når det er på tide å slippe dem.

"Med riktig vedlikehold og vask, putevar og laken kan vare i opptil fem år," Lauren Bowen, direktør for franchisedrift for To hushjelper og en mopp, forteller Hunker. "Putevar og laken kan tiltrekke seg støvmidd, kroppsoljer, døde hudceller, hår og mer, så det er viktig å vask eller skift disse elementene hver uke for å forlenge levetiden til stoffet og beholde deg selv og soverommet ditt sunn."

For å hindre deg selv i å gjøre for mange turer til vaskerommet eller vaskeriet, hold et ekstra sett (eller til og med 2) slik at du kan rotere lakenet og putevarene for å holde ting friske og legge til mer lang levetid bedding.

Hvor ofte skal du bytte puter

​Når du skal kjøpe nye:Hvert år

Fordi mange av oss er fokusert på det som er på toppen av madrassen (som koselige dyner og pynteputer), er det ikke ofte vi tenker på å bytte ut en standard pute — til det kommer en gjest eller vi oppdager en ikke så søt svetteflekk. Men når vet vi om vi bare skal vaske og desinfisere en pute eller kjøpe en helt ny?

"Puter er en konstant kilde til bakterier og andre mikrober. De er konstant i kontakt med spytt og ansiktsolje når vi sover, sier Alessandro Gazzo Emilys hushjelper forteller Hunker. "De bør skiftes ut minst en gang i året og vaskes regelmessig."

Mellom utskiftingene anbefales det å vask putene dine en gang hver tredje måned på den varmeste innstillingen i vaskemaskinen din.

Hvor ofte skal du bytte ut dynetrekk og dyner

​Når du skal kjøpe en ny:2–3 år

Dynetrekk og dyner er stjernene i sengetøyet på soverommet ditt, og legger stil, komfort og farge til rommet. Enten du er lag toppblad eller lag aldri toppblad, kan det øverste laget av sengetøyet ditt fortsatt være vert for søl, flekker, svette og dyrepels i løpet av de mange nettene du bruker dem. Selv om du kan bytte dyne eller dynetrekk regelmessig for å endre utseendet på soverommet ditt, har disse sengetøyene fortsatt holdbarhet.

"Over tid begynner fibrene i soveutstyr, som dynetrekk, å brytes ned på grunn av normal slitasje og også ved vask. Som et resultat blir smuss og skitt vanskeligere å fjerne med vanlig vask, og kraftig vask vil bare erodere fibrene enda mer," Diana Rodriguez-Zaba i ServiceMaster i Chicago forteller Hunker. "Jeg anbefaler å kaste ut soveartikler etter to til tre år."

Tips for å holde alt på soverommet ditt knirkende rent

For å øke levetiden til madrassen og sengetøyet, er det viktig å holde en regelmessig rengjøring og desinfiseringsplan. Dette vil ikke bare forlenge levetiden til varene dine, men det vil også forhindre ubehagelige allergiske reaksjoner på støvmidd. Vera Peterson, president for Molly Maid, delte med Hunker noen av hennes beste tips om hvordan du holder madrassen og sengetøyet rent, desinfisert og klart for en god natts søvn:

• ​Madrass:For å forlenge levetiden til madrassen, snu og roter den minst hver tredje måned. Utover det, introduser en dyprengjøringsrutine med natron og et mildt vaskemiddel for å hjelpe den med å nå sitt 10-årige levetidspotensial.
  
• ​Laken/putevar:"For laken og putevar, bruk det varmeste vannet som er tillatt på etiketten. Varmt vann betyr overlegen desinfeksjon, men raskere slitasje. Vask trykte og fargede putevar med innsiden ut for å bevare fargen, sier Peterson til Hunker.
  
• ​Dyner/dynetrekk:Vask dyner og dynetrekk individuelt på "bulky" innstillingen. Hvis vaskemaskinen din ikke tåler så stor belastning, ta den med til vaskeriet eller en profesjonell renholder.