14 måter å forbedre innendørs luftkvalitet på

Amerikanere tilbringer i gjennomsnitt 90 prosent av tiden sin innendørs, ifølge Miljøvernbyrået (EPA), og de som er mest berørt av forurensning, som eldre, barn og de med luftveier pleier å tilbringe enda mer tid inne - noe som gjør det avgjørende å holde luften i hjemmet sunn og sikker. Dessverre er inneluftkvaliteten generelt veldig dårlig sammenlignet med luften utendørs siden forurensende stoffer har en tendens til å bli fanget inne og blir resirkulert gjennom ditt varme-, ventilasjons- og klimaanleggssystem (HVAC), spesielt i kalde vintre når vinduene har en tendens til å forbli forseglet i flere måneder tid. Imidlertid er det noen enkle ting du kan gjøre for å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt hele året.

1. Hold huset rent

Den beste måten å bli kvitt allergener, som støvmidd og kjæledyrdand, er å holde huset rent. Jo mer du lar disse forurensningene samle seg i hjemmet ditt, jo dårligere blir luftkvaliteten innendørs. Begynn med å bruke en støvklut av mikrofiber for å tørke av overflater som hyller, persienner, vifteblad og toppen av møblene dine, og til og med tørke veggene dine noen ganger. Ikke bruk en tradisjonell fjærstøvsuger eller lignende støvstøv som bare flytter støv i luften, fordi dette ytterligere reduserer luftkvaliteten i hjemmet ditt. Bruk i stedet en

Støv hjelper til med å fjerne støv og andre allergener høyere oppe i hjemmet, men de fleste smusspartikler og kjæledyr dander blir fanget i tepper og tepper på gulvet, så det er best å støvsuge en eller to ganger i uken for å eliminere disse problemer. Bruk bare en støvsuger med et høyeffektivt partikulært luftfilter, da disse filtrene fanger flest allergener. Som et alternativ, bør du vurdere å erstatte teppet med hardt gulv i hvert rom, siden det kan feies uten allergener mye enklere og mer effektivt. Uansett hvilken gulvtype du har, for å unngå sporing av forurensninger og for å holde gulvene renere, la skoene være utenfor.

Vask laken, gardiner, sengetøy til kjæledyr, møbeltrekk og annet materiale som kan inneholde luftforurensende stoffer regelmessig. Vask disse materialene i vann som er minst 130 grader Fahrenheit for å drepe støvmidd og vurdere å legge deksler på madrassen, boksfjæren og putene. Du kan også vurdere å investere i IKEAs nye luftrensende gardiner som fanger opp flyktige organiske forbindelser (VOC) og bryter dem ned i ikke-giftige stoffer når de utsettes for sollys.

2. Ta godt vare på kjæledyrene dine

Selv om du ikke har kjæledyrallergi, kan å ta vare på kjæledyret ditt bidra til å redusere allergener i hjemmet ditt. Pensle og stell hunden eller katten din regelmessig, og vær spesielt forsiktig med å trimme håret på poochs føtter og bak slik at han sporer i mindre rot etter å ha gått eller sittet ute. Sørg for å rengjøre kattens søppelboks regelmessig, ta opp hundens avfall i hagen og sørg for at akvariet ikke blir for skittent.

3. Velg rengjøringsprodukter nøye

Prøv å unngå rengjøringsmidler med giftig røyk, som ammoniakk eller blekemiddel, men husk at dette noen ganger er de foretrukne alternativene for spesifikke situasjoner. For eksempel, hvis du prøver å rense mugg, er blekemiddel ofte det beste valget for å drepe alle muggsporene. Når du bruker sterke rensemidler som disse, bruk en maske og luft ut huset ditt så mye som mulig ved å åpne vinduene og bruke eksosvifter til røykene har sluppet ut.

4. Declutter Your Home

Du trenger ikke å leve livet som et minimalistisk, men hvis du prøver å forbedre luftkvaliteten i hjemmet ditt, kan det bidra til å eliminere unødvendig rot, spesielt på benkeplater, bord og hyller, der støv har en tendens akkumulere. Marie Kondos metoder hjelper noen mennesker til å føle at de virkelig lever sitt beste liv, men selv om det beste du kan gjøre er å skyve rot i skap og skap, kan det fremdeles forbedre den generelle luftkvaliteten ved å redusere støvoppbygging.

5. Gå til Natural Pest Killers

Når du har kakerlakker, maur, lopper eller andre insekter hjemme, kan du bli fristet til å vende deg til aerosolspray eller tåke for å eliminere skadedyrene, men disse plantevernmidlene er ikke akkurat bra for helsen din. Selv om disse noen ganger er det siste alternativet, er det en god ide å starte med naturlige produkter først. Essensielle oljer, limbaserte feller, neem olje og kiselgur er alle gode alternativer avhengig av situasjonen, men før du tar grep, må du undersøke litt om den riktige løsningen for det spesifikke skadedyret.

I stedet for å vente på å behandle et skadedyrsangrep etter at det starter, må du ta tiltak for å forhindre angrep. Forsegl alle små hull der gnagere kan komme inn i hjemmet ditt, sjekk at vindusskjermene dine er hullfrie og sørg for å holde dørene dine ordentlig lukket. Oppbevar søppel i en sikret søppelkasse borte fra hjemmet ditt og oppbevar mat i lufttette beholdere for å unngå å tiltrekke skadedyr. Trim planter og trær slik at de ikke berører huset ditt, da de kan gi dyrene lett tilgang til hjemmet ditt. Hold gresset og andre planter trimmet slik at de ikke gir gode gjemmesteder for små skapninger.

Hvis du trenger å bruke giftige kommersielle plantevernmidler, må du alltid gjøre det i henhold til produsentens anvisninger og ventilere hjemmet ditt så mye som mulig etter behandling.

6. Ikke stol på planter

Selv om studier har vist at noen potteplanter kan forbedre luftkvaliteten innendørs ved å fjerne farlige VOC, er disse studiene basert på laboratorietester der plantene ble holdt i en lufttett beholder bare 2 meter bred og 2 fot lang som var pumpet full av giftig kjemikalier. Under virkelige forhold kan planter rett og slett ikke konkurrere med effektiviteten av en god luftrenser eller til og med et åpent vindu. Enda verre, bladene til din elskede potteplante kan bli en støvfelle, og hvis jorden holdes for våt, kan den inneholde alger, muggsporer eller mugg. Med andre ord vil et innendørs anlegg i beste fall ikke gjøre noe vesentlig, og i verste fall kan det forårsake ekstra luftkvalitetsproblemer.

7. Unngå duftende produkter

Stearinlys, duftende rengjøringsprodukter og luftfriskere kan alle få hjemmet til å lukte bedre, men de inneholder ofte dusinvis av VOC. Disse utslippene kan forårsake hodepine og irritasjon i øynene, halsen og nesen på kort sikt og mer alvorlige problemer, som kreft eller sentralnervesystemet, på lang sikt løpe. I stedet velger du naturlige dufter du kan få fra planter, som sitrusfrukter og urter.

8. Hold HVAC-systemet vedlikeholdt

HVAC-systemet ditt kan hjelpe deg med å sykle luft gjennom ditt hjem og ditt klimaanlegg kan til og med redusere fuktighetsnivået ditt, så med oppgaver som er viktige, er det lurt å holde disse systemene regelmessig vedlikeholdt. Rengjør luftfiltre kan hjelpe med å filtrere ut luftbårne forurensninger, slik at de ikke sirkuleres gjennom hele hjemmet når du kjører varmeapparatet eller klimaanlegget. For best resultat, bytt filter hver 12. måned.

Det kan være fristende å rengjør luftkanalene for å redusere potensielle allergener i HVAC-systemet ditt, men det er faktisk ikke vist at kanalrengjøring reduserer helseproblemer og studier har ikke indikert at partikkelnivået er høyere i hjem med skitne luftkanaler. Det er egentlig ikke en stor ulempe med å få rengjort luftkanalene annet enn utgiften, men du absolutt ikke vil bruke hundrevis av dollar på kanalrengjøring for å få det til å gjøre noe for luften din kvalitet. Faktisk bør du bare rengjøre kanalene hvis de har synlig vekst av mugg, er infisert med skadedyr eller er tilstoppet med overdreven støv eller rusk. Selv da bør du først rengjøre kanalene etter at du har adressert de underliggende problemene.

9. Kjøp noen gode luftrenser

Hvis disse teknikkene ikke hjelper, luftrensere er et flott alternativ for å redusere luftforurensningen innendørs ytterligere. Bare plasser ett i hvert av de mest brukte områdene i hjemmet ditt (stuen, soverommet, kjøkkenet osv.) Og la dem være på så mye som mulig, selv når du ikke er i rommet. Filtreringssystemet til disse enhetene fanger opp mange av irritasjonene som kan forårsake allergi, men det er verdt å nevne at ingenting kan fjerne alle allergener helt.

10. Bruk en avfukter

Hvis hjemmet ditt har fuktighetsrelaterte problemer, for eksempel mugg eller mugg, a avfukter kan gjøre en verden av forskjell. Kjøp en enhet som er dimensjonert etter dine behov, og plasser den der du har størst problemer med fuktighet, som en kjeller eller et bad uten eksosvifte eller vindu.

For rom der avfukter er for tungvint, fuktabsorberende kan trekke fuktighet fra luften uten strøm. Når du har installert avfukteren eller har begynt å bruke en fuktighetsfjerner, må du sørge for å skrubbe veggene og andre overflater for å fjerne all form som allerede har samlet seg. Fortsett å lufte området så mye som mulig og husk å tømme avfukterbeholderen eller bytt ut fuktighetsfjerneren så ofte som nødvendig.

For best resultat, hold den relative fuktigheten på et nivå mellom 40 og 50 prosent, som er søtt sted som gir det mest gjestfrie området for mennesker og et mindre gjestfritt utvalg for mugg, bakterier og virus.

11. Bruk viften når du lager mat

Når du lager mat, må du alltid bruke eksosviften for å få røyk og andre røyk ut av hjemmet ditt. Dette er også en fin måte å sikre at du ikke ender med å lukte kveldens laks i morgen. Ikke glem å bytte filter over området regelmessig, siden de raskt kan tettes med røyk og oljerester.

12. Bruk innendørs luftkvalitetsmonitorer

Mange antar at de vil være i stand til å fortelle om hjemmets luftkvalitet er dårlig basert på lukten, men mens du kanskje kan lukte noen røyk og gasser, er karbonmonoksid, karbondioksid og radon luktfrie. Det betyr at du kan ha farlige nivåer av disse giftige gassene uten å vite det.

Derfor er det lurt å installere en innendørs luftkvalitetsmåler (IAQ). Selv om disse enhetene ikke kan teste for alle mulige farer, kan du finne skjermer som kan teste for en rekke potensielle farer, inkludert gasser, partikler (inkludert asbest og andre farlige partikler som kan forårsake lungekreft) og til og med overdreven luftfuktighet. For eksempel Airthings Wave Plus overvåker hjemmet ditt for fuktighet, radon, VOC og karbondioksid, mens Awair Element tester for fuktighet, atmosfærisk partikler, karbondioksid og VOC.

Når disse enhetene oppdager dårlig luftkvalitet, vil de slå på en indikatorlampe, og mange kan også sende tekster til mobilenheten din. Noen kan til og med være integrert med dine andre smarte enheter og kan slå på avfukter, luftrenser eller vifte for å gjøre luften renere når kvaliteten synker.

13. Åpne vinduene

Hvis du noen gang har lagt merke til at inneluftkvaliteten din er dårligere om vinteren sammenlignet med sommeren, så har du en ide om hvor viktig det er å forbedre luftutvekslingen i hjemmet ditt. Selv i vintermånedene kan det være gunstig for åpne vinduene dine og slipp inn frisk luft hvis du tåler å la hjemmet ditt bli litt kjøligere i noen timer. Faktisk kan den foreldede, muggen luften som resirkuleres gjennom et hjem om vinteren, forårsake alvorlige helseproblemer for de med luftveisproblemer eller følsomhet for innendørs allergener.

14. Installer en luftveksler

Når det er for kaldt til å åpne vinduene om vinteren eller for varmt til å gjøre det om sommeren, kan du i stedet vurdere å få en luftveksler (disse er standard i mange nye hjem), som bringer inn frisk luft utenfra og sender den gjennom et filter slik at du får ren, frisk luft inn i hjemmet ditt. Disse enhetene er også gode alternativer for de som er forsiktige med å slippe inn uteluft under høyt pollen-antall dager om våren eller sommeren.