Często negatywne skutki korzystania z sauny

Sauny mogą być relaksującym sposobem na odprężenie i są bardzo popularne na siłowniach, a nawet w niektórych domach. Jednak zbyt częste korzystanie z sauny może mieć niekorzystny wpływ na twoje ciało i ogólny stan zdrowia.

Istnieje wiele ogólnych negatywnych skutków, które mogą potencjalnie wpłynąć na każdego, kto wkroczy do sauny zbyt długo, zwykle ponad pół godziny. Efekty te obejmują odwodnienie spowodowane nadmiernym poceniem i niewystarczającą ilością płynów, przegrzaniem, które może prowadzić do udaru cieplnego lub wyczerpanie cieplne lub poprzez wyczerpanie minerałów, co powoduje utratę ważnych elektrolitów i minerałów w wyniku nadmiernego pocenia się.

Istnieje wiele negatywnych efektów sauny, które mogą być spotęgowane przez wcześniejszy stan chorobowy. Na przykład sauny mogą zakłócać naturalne procesy gojenia organizmu, dlatego zaleca się, aby unikać ich w ciągu około 48 godzin od urazu, takiego jak zwichnięcie. Jeśli wcześniej miałeś udar cieplny lub miałeś niedawno zawał serca, zaleca się całkowite unikanie sauny. Jeśli jesteś na sterydach z jakiegokolwiek powodu, na przykład z powodu takiego stanu, jak toczeń, sauny mogą zakłócać krążenie krwi i nie będą prawidłowo rozprowadzać leków.

Sauny zakłócą prawidłową dystrybucję leku nakładanego za pomocą plastrów, takich jak plastry nikotynowe; obfite pocenie się może powodować przenikanie leku do skóry w dawkach znacznie wyższych niż zalecane. Sauny mogą również wywoływać nieoczekiwane wahania poziomu insuliny, dlatego diabetycy powinni zawsze sprawdzać ich poziom przed i po skorzystaniu z sauny.