Jak powiesić worek treningowy

Worki treningowe - często nazywane ciężkimi workami - ważą od 70 do 150 funtów, przy czym 100 funtów jest standardowym rozmiarem. Oprócz tego ciężaru własnego uderzenie, które dajesz torbie, powoduje różne siły dynamiczne, zwiększając obciążenie i obciążenie uchwytu torby. Wszystko to oznacza, że ​​musisz przytwierdzić ciężką torbę treningową do ramy, która jest wystarczająco mocna, aby poradzić sobie z ładunkiem. Jedynym sposobem obejścia tej reguły jest użycie torba wolnostojąca który leży na podłodze i niczego nie zwisa.

Możesz kupić różne urządzenia do zawieszania ciężkiej torby na legarach lub belkach sufitowych, a nawet na ścianie, ale... najprostszą i najbardziej standardową metodą jest znalezienie legara o odpowiedniej wielkości i przymocowanie go okiem śruba.

Sprzęt do montażu ciężkiej torby waha się od standardowej śruby i karabińczyka ze sklepu ze sprzętem do specjalnych mocowań „pająków”, które zakotwiczają się w dwóch legarach i zapewniają ruch obrotowy o 360 stopni. Istnieją mocowania, które działają na gotowych sufitach (płyt kartonowo-gipsowych) i te przeznaczone do odkrytych legarów, na przykład w garażu lub piwnicy. Odsłonięte legary i belki również oferują jeszcze łatwiejsze podejście: zawieszenie torby za pomocą paska, który zapętla się nad elementem ramy.

Aby uzyskać prosty montaż DIY, użyj śruby opóźniającej oko lub „opóźnienia oka”, która jest oznaczeniem lag bolt z zamkniętą okrągłą pętlą na jednym końcu. Śruba powinna mieć średnicę 3/8 lub 1/2 cala i mierzyć co najmniej 3 cale na gwintowanej części trzonu. Użyć podrobiony śruba oczkowa, która ma znacznie wyższą nośność niż a drut lub obrócony śruba oczna. Jeszcze mocniejsze połączenie śrubowe można uzyskać dzięki śrubie przelotowej - śrubie oczkowej z gwintem maszynowym, którą przepuszczasz przez legar lub belkę i zabezpieczasz od góry podkładką i nakrętką. Z pewnością możesz użyć śruby przelotowej (jeśli obramowanie jest odsłonięte), ale to naprawdę więcej siły niż potrzebujesz.

Jeśli nie masz odpowiedniej ramy sufitowej lub podłogowej powyżej, możesz wybrać uchwyt ścienny, w którym torba wisi na końcu przedłużonego ramienia. Zazwyczaj muszą być montowane na poziomych blokach drewnianych instalowanych na parze kołków. Poprzeczki na mocowaniach mają otwory do wkręcania śrub opóźniających w kołki, ale otwory są zbyt blisko siebie, aby pasowały do ​​standardowego rozstawu kołków, a zatem istnieje potrzeba ich zablokowania.

Mocowanie worka treningowego w garażu lub niedokończonej piwnicy jest bardzo proste, ponieważ legary są odsłonięte, a szanse są wystarczające, aby sprostać zadaniu. Znalezienie odpowiednich punktów kotwiczenia w gotowym suficie lub w innym miejscu może być nieco trudniejsze. Pierwszą rzeczą do ustalenia jest rozmiar legara. Jeśli nad sufitem jest podłoga, dobrze jest iść, ponieważ są to legary podłogowe, które są dostosowane do obciążenia powyżej. Jeśli sufit znajduje się w szafie lub pod strychem, mogą być sprawiedliwe sufit legary, które mogą być tak małe jak 2 x 4s. Legar 2 x 4 prawdopodobnie może pomieścić ciężką torbę, ale może zgiąć się wystarczająco, aby spowodować pękanie w płytach gipsowo-kartonowych na suficie lub tynku.

Wejdź na strych i zmierz głębokość (od góry do dołu) legarów. Jeśli mają co najmniej 5 1/2 cala (2 x 6 s) od góry do dołu, możesz iść. Jeśli są mniejsze, należy zakotwiczyć w dwóch sąsiednich legarach, używając blokowania drewna zakotwiczonego w obu legarach. Blokowanie można przymocować do powierzchni płyty gipsowo-kartonowej lub między legarami nad płytą gipsowo-kartonową. Dostępny jest również sprzęt montażowy, który zakotwicza się w wielu legarach.

Innym miejscem do zawieszenia torby jest otwór w ścianie lub drzwi, które nie mają drzwi. Otwory te są u góry obramowane poziomą belką zwaną „a” nagłówek który rozciąga się na dwa kołki, tworząc poniżej otwartą przestrzeń. Jednak ta lokalizacja jest najbardziej niezawodna w ścianach nośnych, które z pewnością mają wystarczająco duży nagłówek. Otwory w ścianach nienośnych (a zwłaszcza otwory dla drzwi o szerokiej szafie) mogą mieć pojedyncze 2 x 4 nagłówki, które nie nadają się do zakotwiczenia worka treningowego.

Rzeczy, których będziesz potrzebować

• Wyszukiwarka stadnin

• Ołówek

• Wiercić

• Wiertło 3/16 cala lub 5/16 cala

• Kuta śruba opóźniająca z opóźnieniem 3/8 cala lub 1/2 cala

• Młotek

• Szczypce lub długi śrubokręt

• Zamykany karabińczyk