Jak zamiatać i wycierać bez obciążania pleców
Trzymaj plecy prosto podczas zamiatania podłogi standardową miotłą z włosiem. Skup swoją uwagę na poruszaniu miotłą rękami - nie zginaj ani nie skręcaj pleców. Zbieraj swoje zamiatarki za pomocą miski z długim uchwytem, abyś nie musiał się tak pochylać. Po zakończeniu zamiatania użyj mopa z mikrofibry, aby zebrać mniejsze cząsteczki kurzu.
Napełnij wiadro mopa tylko do połowy lub mniej, aby nie było tak ciężkie. Alternatywnie możesz po prostu napełnić zlew lub częściowo napełnić wannę wodą z mopa, aby w ogóle nie musieć podnosić wiadra.
Użyj mopa gąbkowego - najlepiej takiego, który ma dźwignię lub guzik na uchwycie - do odwijania głowicy mopa. Mopy gąbkowe są znacznie lżejsze niż mopy sznurkowe i łatwiej je wykręcać.
Zetrzyj tylko małe fragmenty podłogi na raz. Utrzymuj wyprostowaną postawę, tak jak podczas zamiatania, bez zginania i skręcania pleców. Mycie mniejszych sekcji - sekcje od trzech do czterech stóp kwadratowych naraz - ogranicza ruchy ciała. Przejdź do następnej sekcji, gdy będziesz gotowy, aby przejść dalej, zamiast się pochylać.
Zegnij kolana, aby podnieść wiadro z mopem, gdy nadejdzie czas jego opróżnienia. Nie zginaj się w pasie, aby go podnieść.
Corey M. Mackenzie jest profesjonalnym pisarzem od ponad dwóch dekad. Otrzymała tytuł B.A. z wyróżnieniem z Wichita State University. Corey specjalizuje się w pisaniu o zwierzętach domowych, dekoracji wnętrz, opiece zdrowotnej, ogrodnictwie, modzie, relacjach, majsterkowaniu domu i kryminalistyce. Artykuły Coreya pojawiły się w Garden Guides, Travels i innych stronach internetowych.