Sposoby podniesienia głowy materaca

Według dziennika Chest, co czwarty Amerykanin cierpiał na nocną zgagę w samym 2005 roku. Wiele osób walczy również z przewlekłą zgagą lub chorobą refluksową przełyku (GERD). Dla osób cierpiących na te schorzenia zasypianie w nocy bez dyskomfortu w klatce piersiowej lub z trudem łapiąc oddech jest często trudne. Rozsądnym rozwiązaniem jest znalezienie prostych sposobów na podniesienie głowy łóżka, aby uzyskać ulgę.

Grube książki mogą podnieść głowę łóżka o 3 do 4 cali. Umieść grube książki pod wezgłowiem łóżka na słupkach łóżka, aby podnieść je, aby uzyskać ulgę w oddychaniu. Płaskie tablice mogą również mieć taki sam efekt jak książki. Jeśli książki lub deski zostaną umieszczone pod słupkiem łóżka, nie wpłynie to na materac. Równą liczbę książek lub tablic należy umieścić po obu stronach, aby zachować równowagę.

Drewniane klocki podnoszą głowę łóżka w dowolnym miejscu od 6 do 8 cali. To podwyższenie jest niezwykle korzystne dla osób cierpiących na GERD lub przewlekłą zgagę. Drewniane klocki powinny być mocno zamocowane pod słupkami łóżka na całej długości głowy łóżka. Drewniane klocki powinny mieć co najmniej 4x4, ale mogą być większe w zależności od osobistych potrzeb.

Chociaż nie trzeba wydawać dużych pieniędzy na podniesienie głowy łóżka, można zainwestować niewielką kwotę w specjalną poduszkę klinową. Poduszki te zostały zaprojektowane tak, aby podnieść ciało tak, aby znajdowało się na pochyłości. Specjalna poduszka klinowa może być bardziej korzystna dla tych, którzy dzielą łóżko. Ponieważ ta poduszka unosi ciało, pomaga osobie, która musi spać na pochyłości bez podnoszenia całego łóżka.