Jakie nawilżacze są pomocne w chrapaniu?

Piłowanie kłód, uruchamianie brzęczącej piły - żaden z eufemizmów związanych z chrapaniem nigdy nie jest komplementarny. Chrapanie jest nie tylko nieprzyjemne, ale także nieprzyjemne. Nawilżacze mogą złagodzić bolesne skutki zdrowotne chrapania.

Kiedy zasypiasz, tkanki tworzące gardło, język i miękkie podniebienie rozluźniają się i zwisają. Jeśli twoja tkanka gardła zwisa wystarczająco, może stać się wystarczająco luźna, aby wibrować za każdym razem, gdy oddychasz. Wibracje te prowadzą do dźwięku chrapania. Około połowa wszystkich dorosłych czasami chrapie. Osoby chrapiące regularnie mogą w nocy kaszleć i krztusić się i budzić się z bólem gardła. Nawilżacz nie powstrzyma cię przed chrapaniem, ale może sprawić, że będziesz bardziej komfortowy.

Przenośny nawilżacz jest dobry do chrapania. Nawilżacz całego domu może sprawić, że cały dom będzie wygodniejszy, ale przenośne urządzenie pozwala na dodanie wilgoci do powietrza bezpośrednio tam, gdzie jest najbardziej potrzebne. Możesz ustawić go obok łóżka, aby uzyskać maksymalne korzyści. Tradycyjne lub nawilżające nawilżacze zawierają wewnętrzną miskę z wodą, wkładkę chłonną i wentylator. Podkładka odprowadza wilgoć z patelni. Wentylator wieje nad wilgotną podkładką, wysyłając wilgotny wietrzyk do pokoju. Nawilżacz z ciepłą mgłą, zwany także waporyzatorem, zawiera element grzewczy, który pozwala mu wytworzyć ciepły powiew. Nawilżacze z dzwonkami i gwizdkami, takie jak dyfuzory zapachowe, nie pomogą w chrapaniu.

Bez względu na to, jaki rodzaj przenośnego nawilżacza wybierzesz, zacznij działać około godzinę przed planowanym pójściem spać. Daje to czas na dodanie wilgoci do powietrza przed jego wdychaniem. Trzymaj nawilżacz w odległości 5 stóp od łóżka. Uruchom nawilżacz przez całą noc. Wilgotne powietrze zapobiega wysychaniu tkanek w gardle i ustach podczas oddychania. To zapewnia większy komfort w nocy i po przebudzeniu. Jeśli mieszkasz w miejscach o dużej wilgotności, na przykład latem, nie uruchamiaj nawilżacza w tych miesiącach. Dodatkowa wilgoć w powietrzu sprawi, że Twój pokój będzie się parował i nie pomoże.

Wybór między tradycyjnym nawilżaczem a waporyzatorem zależy od twojego budżetu i gospodarstwa domowego. Waporyzatory są droższe w zakupie i zużywają więcej prądu do działania. Ponieważ zawierają element grzewczy, mogą stanowić ryzyko poparzenia zwierząt domowych lub małych dzieci, które je przewrócą. Jednak wytwarzana przez nich ciepła mgła jest najłatwiejsza dla ludzi do oddychania i będzie najbardziej kojąca dla podrażnionego gardła i ust.