Jak sprawić, by Twój materac był bardziej miękki lub jędrniejszy?

Młoda kobieta, rozciąganie w łóżku.

Jędrność materaca może mieć znaczenie między wspaniałym snem a przebudzeniem się sztywnym i obolałym.

Źródło obrazu: Kinga Cichewicz, UnSplash

Spędzasz znaczną część każdego 24-godzinnego okresu w łóżku, starając się dobrze przespać noc. Jeśli rzucasz się i przewracasz lub jeśli wstajesz rano z bólami, zastanów się nad stanem swojego materaca. Bóle mięśni są często spowodowane zbyt twardym dla Ciebie materacem, podczas gdy sztywność stawów może to być spowodowane zbyt miękkim materacem i niewystarczającym podparciem. Każdy jest jednak inny, a materac, który jest zbyt twardy dla jednego śpiącego, będzie wydawał się zbyt miękki dla drugiego. Użyj w tym celu swojego instynktu — najprawdopodobniej dobrze wiesz, czy potrzebujesz twardszego, czy bardziej miękkiego materaca. Nie trać kolejnej nocy na materacu, który nie odpowiada Twoim potrzebom.

Pierwszy krok: wyczyść swój materac

Zanim cokolwiek zrobisz z materacem, dokładnie go wyczyść.

Zacznij od usunięcia pościeli, a następnie zdejmij materac i sprężynę (jeśli ją stosujesz) z ramy łóżka. Użyj odkurzacza z przystawką do tapicerki, aby dokładnie wyczyścić zarówno materac, jak i sprężynę skrzynkową (a słowem kluczowym jest tutaj

dokładnie). Nikt nie lubi o tym myśleć, ale większość materacy jest wypełniona cząsteczkami kurzu (składającego się w dużej części z komórek ludzkiej skóry), a także roztoczami. Zdziwisz się później, gdy przekonasz się, o ile lepiej śpisz, gdy twój materac będzie dokładnie wyczyszczony. Większość ludzi ma pewien rodzaj alergii na substancje, które przedostają się do materacy, a czyszczenie może naprawdę mieć wpływ na jakość snu.

Skorzystaj z okazji, aby odkurzyć samą ramę łóżka, w tym podnóżek i wezgłowie. Wytrzyj twarde powierzchnie wilgotną szmatką.

Wskazówka

Po odkurzeniu pościeli dobrze jest przykryć sprężyny skrzynkowe i materac dostępnymi w handlu pokrowcami ochronnymi. Zostały zaprojektowane, aby zapobiec przyszłym problemom z roztoczami, które zagnieżdżą się głęboko w materacu.

Ostrzeżenie

Jeśli obecna jest pleśń, wezwij profesjonalne sprzątanie. Pleśń może powodować poważne zagrożenia dla zdrowia, w tym bóle stawów i astmę.

Zwiększanie twardości lub miękkości materaca

Jeśli Twój materac jest zbyt twardy lub miękki jak na Twój gust, poniższe techniki mogą nie wystarczyć, aby Cię w pełni zadowolić. Ale zdziwisz się, jak bardzo możesz ulepszyć swój materac.

Zmiękczanie Twojego materaca

Dzieci bawiące się na łóżku.

Przy bardzo twardym materacu odrobina rodzinnej zabawy może go zmiękczyć.

Źródło obrazu: Magazyn materacy NZ

Kup poszewkę na poduszkę który ślizga się po wierzchu materaca, aby był znacznie bardziej miękki. Wierzch poduszki wykonany jest ze specjalnie wyprofilowanej pianki pokrytej ochronną, pikowaną tkaniną. Do wyboru kilka fasonów i grubości. Najgrubsza pianka zapewnia najbardziej miękkie rezultaty. Nakładki na materac z pianki memory, wykonane z poliuretanu, dopasowują się do kształtu ciała. Mogą również pomóc złagodzić punkty nacisku, czyniąc sen wygodniejszym.

Naturalne włókna odprowadzają ciepło z dala od ciała, sprawiając, że czujesz się chłodniej. Poduszka wypełniona bawełną to dobry wybór, jeśli jest Ci za ciepło w nocy. Materac nawierzchniowy z lateksu skorupy jajka dodaje miękkości, jednocześnie umożliwiając cyrkulację powietrza pod tobą.

Ogrzej pokój. Niektóre materace, zwłaszcza pianki z pamięcią kształtu, są wrażliwe na temperaturę i „dają” więcej, jeśli temperatura w pomieszczeniu jest cieplejsza. Inną opcją jest dodanie podgrzewanej podkładki na materac.

Przerwa w materacu. Nowe materace są naturalnie twarde i nieco zmiękną przy intensywnym użytkowaniu. Niektórzy ludzie odnieśli sukces, pozwalając swoim dzieciom na kilka sesji na trampolinie.

Obróć lub odwróć materac. Jeden obszar materaca może się nieco ściskać podczas długiego użytkowania, a zwykłe obracanie go od stóp do głów lub odwracanie może zapewnić bardziej amortyzowaną część do spania.

Ujędrnianie materaca

Wyeliminuj sprężynę skrzynkową. Większość nowoczesnych materacy ma wewnętrzną konstrukcję z wbudowanymi cewkami, które tak naprawdę nie wymagają sprężyny skrzynkowej. Możesz całkowicie pozbyć się sprężyny skrzynkowej i zainstalować arkusz sklejki lub rzędy gęsto rozmieszczonych listew drewnianych na ramie łóżka, a następnie położyć materac bezpośrednio na platformie. Listwy drewniane są do tego lepsze niż sklejka, ponieważ pozwolą materacowi „oddychać”.

Wymień sprężynę skrzynkową. Czasami problem wcale nie leży w materacu, ale w sprężynie pudełkowej, która straciła swoje napięcie i pozwala materacowi „dawać” więcej, niż chcesz. Będzie to najbardziej widoczne, jeśli materac zwisa na środku. A ponieważ sprężyny skrzynkowe są stosunkowo niedrogie, ich wymiana jest dość opłacalną poprawką.

Umieść deskę między materacem a sprężyną skrzynkową. Umieszczenie solidnego arkusza cienkiego drewna między materacem a sprężyną skrzynkową poprawia sztywność materaca. Może to jednak zmniejszyć zdolność materaca do „oddychania”, więc bądź przygotowany na częste czyszczenie i częste obracanie materaca, aby upewnić się, że nie ma problemów z wilgocią i pleśnią.

Ostrzeżenie

Sklejkę należy traktować jako rozwiązanie tymczasowe na zwiotczały materac. Na początku poprawi to, ale już niedługo warto pomyśleć o wymianie zestawu materacyka. Według Raporty konsumenckie, punkty nacisku twojego ciała stają się bardziej wrażliwe wraz z wiekiem. Jeśli masz ponad 40 lat, a materac ma około siedmiu lat, być może nadszedł czas na zakup nowego. Młodsi użytkownicy mogą oczekiwać, że dobry materac przetrwa około dekadę, ale zależy to od rodzaju materaca.