Como os fundadores da empresa CBD Sagely Naturals relaxam antes de dormir

Bem-vindo ao Pillow Talk: uma série em que fundadores, designers e outros criativos inspiradores compartilham suas rotinas sonhadoras de dormir e rituais noturnos. Hoje, Kaley Nichol e Kerrigan Behrens, co-fundadores da Sagely Naturals - uma coleção de produtos derivados do cânhamo, CBD produtos que suportam todo o bem-estar - compartilhe suas rotinas noturnas individuais, que incluem dietas para dormir, lençóis sazonais e cápsulas de gel de óleo essencial.

Kaley Nichol

Minha família, que inclui meu marido e dois meninos de três e um anos, está em uma "dieta do sono", inspirada em um livro chamado Por que dormimos de Matthew Walker. Uma das muitas coisas que afetam nossa qualidade de sono é a exposição à luz azul - a luz que vem de nossos dispositivos eletrônicos e das luzes LED. Nossa "hora de dormir" na verdade começa com nossas luzes! Antes de dormir, por volta das 19h, apagamos as luzes da cozinha e acendemos as luzes anti-azuis (essas lâmpadas laranja nós instalamos em nossas luzes noturnas) em nosso quarto.

Graças à minha mãe que me mimava quando criança, ela sempre foi uma defensora de ótimos lençóis e capas de edredão divertidas. Lembro-me de escolher uma nova capa de edredão todos os anos como um dos meus presentes de Natal. Nossa conversa antes da cama é sazonal... no verão, meu marido quase todas as noites faz um comentário sobre nossos lençóis incrivelmente macios - Percal da série 1872 de Bloomingdales - e no inverno eu derreto na nossa velha folhas de flanela e comente que fiquei esperando o dia todo por esse momento!

Também sazonal, mas meu pijama inclui inevitavelmente uma camiseta da faculdade (curta ou longa) com um par aleatório de calças velhas de pijama desbotadas (shorts ou calças). Graças ao livro Por que dormimosEu considero meu máscara de seda parte do meu conjunto PJ também... e é a única coisa que não está desbotada, rasgada ou da faculdade - claramente meus olhos são de alta manutenção.

Aos 34 anos, estou começando a ver onde os pés e as rugas do meu corvo vão se firmar à medida que envelheço. Então, faço o que posso para impedir que eles progridam! Eu tenho usado nosso Sérum iluminador Sagely Naturals na minha rotina noturna, além de aplicar Nucifera "O Bálsamo" ao redor dos meus olhos e lábios. Protetor solar diário também é uma obrigação, no entanto, é difícil encontrar produtos limpos que não deixem seu rosto super branco. estou a usar Solara Suncare agora, que protege não apenas o sol, mas também o meio ambiente.

Eu não gosto de tomar suplementos à noite, como gosto de consumi-los de manhã com comida, mas eu tomo chá de camomila do Trader Joe's quase todas as noites, o que, para mim, é tão bom quanto qualquer outro suplemento!

Ter uma criança de 3 e 1 anos jogou meu "ritual" noturno pela janela... Tenho sorte se escovar os dentes com as luzes acesas ou sem um bebê chorando por uma mamadeira. No entanto, acredito fortemente em tirar um tempo para mim antes de dormir, que nada tem a ver com o trabalho, para evitar ficar acordado depois que as luzes se apagam. Isso geralmente inclui registro no diário ou leitura de um livro de capa dura. Uma ótima maneira de relaxar!

Meu marido e eu também criamos o hábito de mencionar pelo menos uma coisa pela qual somos gratos antes de irmos para a cama. Por causa disso, não posso deixar de entrar no quarto dos meus filhos e dar um beijo na bochecha de cada um e sorrir para a sorte da mãe que tenho por ter dois meninos lindos.

Kerrigan Behrens

Eu cresci em uma casa com um estilo não oficial "sem calças" - minha mãe e meu pai não sabem o que significa "vestir-me", então, até os últimos anos, eu sempre me senti estranha ao mudar meus PJs antes de dormir. Felizmente, meu marido está me deixando mais à vontade para dormir antes de dormir e me encoraja a mudar o que chamamos de "calças elásticas" depois do jantar. A prática de tirar minhas roupas de trabalho e vestir algo mais confortável fez uma enorme diferença no quanto consigo relaxar à noite!

Agora, eu estou super interessada no Lençóis de para-quedas acetinado - são incrivelmente macios, sem o típico queijo de outros lençóis de cetim. Eu gostaria de ter um conjunto extra porque nossas folhas alternativas são muito inferiores! Minha cama é toda branca e acho que a cor limpa também ajuda a contribuir para que a minha cama seja um refúgio.

Eu comprei recentemente um par de Pijama de Muji para homem em uma viagem ao Japão há alguns anos e não encontrei outro par que eu goste tanto. Eles são de algodão resistente e levemente grandes e quadrados.

Antes de engravidar, eu estava usando religiosamente Linha de cuidados com a pele Claramente Sagely Naturals e mal posso esperar para começar a usá-lo novamente. O cheiro do óleo de neroli é intoxicante e eu amo como minha pele fica hidratada pela manhã. o Creme de Olhos Iluminador em particular, ajuda a garantir que eu pareça bem descansada, mesmo que eu tenha tido uma noite de sono arrogante.

Eu costumava levar cápsulas de gel de óleo essencial de lavanda - foi uma surpresa para mim quando soube que você poderia consumi-lo oralmente. Agora que estou grávida, não tenho muita certeza se posso ou não tomá-las. Em vez disso, bebo Magnésio calmo e meu pré-natal antes de dormir. O magnésio tem sido fundamental para ajudar com as cãibras nos pés que costumavam me acordar no meio da noite durante a gravidez.

Anos atrás, eu morava em um apartamento barulhento em San Francisco e comecei a dormir com tampões para os ouvidos. Eu fiquei viciado e agora não consigo dormir sem eles! Eu encontrei uma marca que faz tampões de ouvido especificamente para mulheres - são menores - então são realmente confortáveis. Adoro o silêncio absoluto de usá-las e agora estou preocupada com o que vai acontecer quando eu tiver meu bebê e não puder mais usá-los. Estou antecipando o oposto do silêncio absoluto!