Quer paz e tranquilidade em casa? Você precisa começar aqui

Uma sensação de paz e calma em sua casa não vem simplesmente de fazer as coisas para seu espaço de vida, como usar feng shui no seu quarto, criando um recanto de meditação, ou mesmo adicionando plantas terapêuticas. Essas coisas definitivamente ajudam e nós apoiamos 100%, especialmente se é isso que te faz feliz. (Para nós, sim.)

No entanto, se você quer paz e tranquilidade em casa, veja por onde começar: vocês. Arte, móveis, pintura e decoração não podem fazer isso sozinhos. Parece contra-intuitivo vindo de um site de decoração e design de casa, porque realmente somos apaixonados sobre como ajudá-lo a configurar um espaço tão bonito, confortável e autêntico quanto possível estar. Mas, perguntamos: você pode realmente gostar se não encontrar paz e calma dentro de si primeiro?

Então, depois de ler nossos artigos lindos e úteis (se é que o dizemos) que se concentram em DIYs, idéias de design para cada sala, e até mesmo o casas passeios

1. Leia livros que inspiram.

Dois livros que recomendamos adicionar ao seu criado-mudo: Inquire Inside por poeta premiado In-Q e O menino, a toupeira, a raposa e o cavalo por artista Charlie Mackesy. A poesia de In-Q é atenciosa, perspicaz e acessível a pessoas de todas as idades. O texto e as ilustrações de Charlie Mackesy são simplesmente uma revelação. Seu livro é um verdadeiro abridor de corações, então prepare-se. Esses livros vão tirar você da cabeça e colocá-lo no coração.

2. Durma bem.

Use um difusor. Faça um calmante almofada de olho ou névoa de travesseiro. Tomar banho com sais com infusão de lavanda. Pratique rituais noturnos que o prepararão para um sono noturno bem-sucedido. De acordo com Fundação Nacional do Sono, "O sono é um período ativo no qual ocorrem muitos processos importantes, restauração e fortalecimento." Eles recomendam para leve pelo menos 30 minutos para diminuir a marcha antes de dormir, que significa: "Sem mensagens de texto, sem trabalho e sem assistir programas de TV tensos. Em vez disso, diminua as luzes e diminua o volume; leia um livro interessante, tome um banho quente, faça alongamentos suaves ou ouça uma música que ajude a acalmá-lo. "

3. Pratique a gratidão.

Veja estes ferramentas fáceis para ajudá-lo a praticar mais gratidão. (O Diário de cinco minutos de mudança inteligente é um favorito pessoal.) A gratidão afeta o bem-estar físico e mental. De acordo com Psicologia Positiva, manter um diário de gratidão "causa menos estresse, melhora a qualidade do sono e aumenta o nível emocional consciência. "Começar o dia - e terminar o dia - observar três coisas pelas quais você é grato é um lugar fácil para iniciar. (Ei, pode ser tão simples quanto seu café da manhã ou como seu gato fez você rir hoje com algo bobo que ela fez.)

4. Meditar.

É bom se você puder ter um dedicado espaço de meditação em casa, entretanto Onde você medita é irrelevante. Como você faz é o que conta e é totalmente subjetivo. Há uma variedade de práticas de meditação a serem consideradas, como Headspace, Meditação Transcendental (TM), Deepak Chopra, Ziva, Acordar, Dez por cento mais feliz … A lista continua. A única coisa importante é encontrar algo que funcione para você. E então, faça.

5. Pratique o movimento consciente.

Estamos pensando especificamente em ioga, alongamento, Qigong, caminhando ao ar livre, tai chi - movimento que conecta a mente, corpo e espírito. Enquanto estamos todos a favor cardio e usando pesos para uma saúde ideal, o movimento consciente é igualmente importante. Ao sair da sua cabeça e entrar no seu corpo, pode ajudá-lo aprenda a ficar mais calmo em situações estressantes.