6 hábitos de estilo de vida escandinavos para ajudá-lo a vencer a tristeza do inverno

Marcado por temperaturas abaixo de zero e horas limitadas de luz do dia, os invernos na Dinamarca, Noruega e Suécia são notoriamente escuros e frios. Não é surpresa, então, que os escandinavos tenham desenvolvido uma série de práticas de estilo de vida experientes - Higiene, qualquer um? - para ajudar a combater a tristeza do inverno.

Interessado em incorporar algumas filosofias de mentalidade de inverno inspiradas no Scandi em sua casa (e vida) nesta temporada de clima frio? De hábitos amigáveis ​​a friluftsliv a voltado para o lagarto ideias de decoração e muito mais, Niki Brantmark de Minha casa escandinava e autor deLagom: a arte sueca de viver uma vida equilibrada e felizcompartilha seu conselho com antecedência.

1. Saia - mesmo quando estiver frio - para praticar "friluftsliv".

Recentemente apelidado de "nova higiene"da especialista em tendências Dayna Isom Johnson, da Etsy, Brantmark diz que o conceito de "friluftsliv" se originou na Noruega e se traduz como "vida ao ar livre". "Escandinavos são abençoado com grandes extensões de natureza incrível mesmo à sua porta - e procura aproveitar os seus poderes de cura durante todo o ano ", ela explica. "Friluftsliv pode incluir caminhadas, canoagem, esqui, natação no mar, escalada, forrageamento ou qualquer outra atividade ao ar livre que você goste enquanto está rodeado pela natureza."

Quando você não pode fazer caminhadas ao ar livre, Brantmark diz que você pode praticar um pouco de friluftsliv em casa, saindo para uma caminhada curta - ou até mesmo seu café da manhã - não importa o quão frio ou sombrio o tempo possa estar. “O velho ditado 'tempo ruim não existe, apenas roupas ruins' soa verdadeiro na Escandinávia”, diz ela. "Com o equipamento certo, pode ser maravilhoso estar ao ar livre em praticamente qualquer clima - e quanto pior, mais você terá para si. Então, se agasalhe, invista em ótimos equipamentos e saia daqui, não importa o tempo! "

2. Equilibre a sua casa com uma decoração "lagom".

"Lagom" é uma palavra sueca que pode ser traduzida como "nem muito, nem muito pouco - apenas certo", e Brantmark diz que se trata de encontrar um equilíbrio que funcione para você em um nível pessoal. “Chá pode ser 'lagom' quente, calças podem ser 'lagom' e você pode trabalhar muito tempo todos os dias”, explica ela.

Para ganhar algum lagom em casa neste inverno, Brantmark recomenda a integração de itens de decoração que trazem uma sensação de equilíbrio e conforto a um ambiente. "Pense em adicionar muitos materiais naturais e aconchegantes, como tecidos cobertores, tapetes e almofadas, além de atrair a natureza para dentro de casa usando itens forrageados de bosques ou parques próximos ", diz ela. "Lembranças que evocam memórias da natureza são uma ótima maneira de melhorar o seu humor!"

3. Faça uma pausa no telefone em nome de "lykke".

Brantmark diz que o termo dinamarquês "lykke" se relaciona com paz interior e felicidade, e ela enfatiza a importância de encontrar harmonia dentro de você para se sentir contente. É por isso que os hábitos da mente lykke geralmente incluem fazer uma pausa nas coisas que podem te atrapalhar ou fazer você se sentir pior mentalmente.

Para uma maneira infalível de conseguir algum lykke nesta temporada, Brantmark sugere desligar o telefone pelo menos uma hora por dia. "Há evidências que mostram que diminuir o uso das mídias sociais e reservar um tempo para se conectar com amigos e familiares em tempo real ajuda a aumentar a intimidade e a felicidade geral", explica ela. "Pense em desligar as notificações do telefone e colocá-lo no modo silencioso em algum outro lugar do em casa - ou introduzindo toque de recolher wi-fi - uma vez que horários sem telefone aumentam seu interior 'lykke'! "

4. Aconchegue o seu lugar com "mysig" em mente.

Uma palavra sueca que significa aconchegante e confortável, agradável ou aconchegante, Brantmark diz que os suecos usam muito o conceito de "mysig" como os dinamarqueses podem usar "higiene". "Mysig também pode ser usado como um verbo, como em 'att mysa', para se referir a 'ter um momento confortável'", ela explica.

Para introduzir algum espírito inspirado em mysig em sua casa neste inverno, Brantmark diz que tudo o que você precisa fazer é criar um espaço onde você e seus entes queridos possam relaxar instantaneamente. “A beleza de criar uma casa que seria considerada 'mysig' é que não precisa ser exagerada, cara ou exigir muito trabalho”, explica ela. "Escolha tecidos macios, assentos confortáveis ​​e decore com itens que fazem você se sentir bem, como livros, fotos e tesouros coletados em viagens, etc. Trata-se simplesmente de criar um espaço que seja aconchegante e confortável. "

5. Faça uma atividade de verão, apesar do frio, em homenagem a friluftsliv.

Embora seja fácil descartar certas atividades ao ar livre como reservadas para os meses de clima quente, Brantmark diz que dar um passeio na primavera ou verão no inverno é uma ótima maneira de praticar friluftsliv. "Confira trilhas para caminhada e outras atividades em sua área, leve uma piquenique ou churrasqueira e garrafa térmica e sair ", aconselha. "Meu marido sueco me ensinou que grelhar salsichas em fogo aberto rodeado de neve realmente ajuda a aquecer as amêijoas [Ed: Significa "causar um sentimento caloroso e feliz"], enquanto toma o ar fresco tão necessário! "

6. Iluminação inspirada em Lagom FTW.

Brantmark diz que a iluminação certa pode transformar um espaço árido em uma cena infundida de lagom em nenhum momento. "É incrível o que uma boa iluminação pode fazer para a sensação de bem-estar em casa", explica ela. "Edite cada sala para verificar quantas fontes de claro você tem e busca pelo menos cinco a sete fontes. "

Ela também recomenda colocar luzes em níveis diferentes - no chão, mesas ou prateleiras, ou na parede e no teto - e instalar interruptores dimmer para criar um ambiente aconchegante para ajudá-lo a relaxar. “Também adoro complementá-lo com velas”, diz ela. "Em um dia cinzento, por que não acender uma vela... dar carona a tudo? "