Qual deve ser a altura de uma mesa de computador?

A altura adequada da mesa do computador é uma faceta importante do trabalho em um computador. Afinal, se sua mesa não estiver na altura certa e outros acessórios também estiverem mal ajustados, você pode sentir dor ou desconforto nos pulsos, braços, pescoço ou costas, causados ​​por problemas ergonômicos práticas. É importante que a mesa do computador fique na altura certa, em relação ao seu assento, para garantir conforto ideal sempre que você se sentar à mesa. Ou você sempre pode optar por uma mesa de pé.

A altura da mesa do computador deve estar entre 20 e 28 polegadas do chão, dependendo do modelo e da marca. Em outras palavras, ao sentar-se, a altura da mesa deve atingir os cotovelos. Se a altura da mesa não for ajustável, altere a altura do seu assento. Dependendo da sua altura pessoal e nível de conforto, ajuste o assento um pouco mais alto ou mais baixo, mas não varie muito da relação altura da mesa / cotovelo, pois você deseja estar ergonomicamente correto ao sentar-se em um computador escrivaninha.

Além da altura total da mesa, ela também deve ser alta o suficiente para deslizar confortavelmente as pernas no espaço disponível para sua cadeira. A quantidade mínima de folga necessária é de cerca de 15 polegadas dos joelhos até a parte inferior da área de trabalho e cerca de 24 polegadas dos pés apoiados no chão. A altura pessoal desempenha um papel aqui; portanto, talvez seja necessário experimentar diferentes tipos de mesa ou cadeira antes de encontrar uma combinação que atenda às suas necessidades.

Se a mesa do computador que você compra não possui um recurso de altura ajustável, considere acessórios adicionais para torná-la mais ergonômica e confortável. Uma bandeja deslizante do teclado e uma cadeira de escritório ajustável fornecem níveis de ajuste, em termos de altura e posição da mão, para pessoas de todos os tamanhos. A adição de um apoio de pés ergonômico sob a mesa aliviará o desconforto na região lombar e a pressão na parte superior da perna.

Além de uma altura ideal, a mesa do computador deve atender a certos requisitos de largura para garantir uma estação de trabalho eficiente e confortável. Para acomodar a largura média de uma cadeira, a mesa do computador deve ter pelo menos 24 a 27 polegadas de largura. Qualquer coisa abaixo de 24 polegadas restringe sua amplitude de movimento ao sentar, tornando a mesa menos confortável e oferece pouco espaço de trabalho na área de trabalho. A mesa deve ser suficientemente profunda para que o monitor não fique a menos de 50 cm do seu rosto enquanto você trabalha na mesa.

Além de uma mesa de computador ajustável, uma cadeira ajustável garante conforto adequado à sua altura. Para obter a postura correta em uma cadeira de computador, os pés devem ser firmemente plantados no chão para evitar problemas no tornozelo durante o caminho. Suas costas devem estar retas, com os ombros voltados para a frente. Combinado com uma altura adequada da mesa do computador, a altura adequada da sua cadeira é um fator que determina o fator ergonômico do seu espaço de trabalho.