Que tipo de umidificadores são bons para ajudar o ronco?

Serrar toras, operar uma serra elétrica - nenhum dos eufemismos para o ronco é de cortesia. O ronco não é apenas desagradável de ouvir, mas também desagradável. Umidificadores podem aliviar os efeitos dolorosos para a saúde do ronco.

Quando você adormece, os tecidos que compõem sua garganta, língua e palato mole relaxam e cedem. Se o tecido da garganta ceder bastante, ele pode se soltar o suficiente para vibrar toda vez que você respira. Essas vibrações levam ao som do ronco. Cerca de metade de todos os adultos ronca ocasionalmente. Aqueles que roncam regularmente podem experimentar tosse e asfixia à noite e podem acordar com dor de garganta. Um umidificador não o impede de roncar, mas pode deixá-lo mais confortável.

Um umidificador portátil é bom para o ronco. Um umidificador para toda a casa pode tornar sua casa mais confortável, mas uma unidade portátil permite adicionar umidade ao ar diretamente onde você mais precisa. Você pode configurá-lo ao lado de sua cama para receber o máximo benefício. Umidificadores tradicionais ou com névoa fria contêm uma panela interna de água, uma almofada absorvente e um ventilador. A almofada absorve a umidade da panela. O ventilador sopra sobre a almofada úmida, enviando uma brisa úmida para dentro da sala. Um umidificador de névoa quente, também chamado vaporizador, contém um elemento de aquecimento que permite produzir uma brisa quente. Umidificadores com sinos e assobios, como difusores de perfume, não fazem nada pelo ronco.

Independentemente do tipo de umidificador portátil que você escolher, comece a funcionar cerca de uma hora antes de planejar ir para a cama. Isso dá tempo para adicionar umidade ao ar antes de inspirá-lo. Mantenha o umidificador a um metro e meio de sua cama. Execute o umidificador a noite toda. O ar úmido impede que o tecido da garganta e da boca seque enquanto você respira. Isso mantém você mais confortável à noite e quando acorda. Se você mora em uma área com períodos de alta umidade, como durante o verão, não use o umidificador durante esses meses. A umidade adicional no ar fará com que seu quarto fique abafado e não ajudará.

A escolha entre um umidificador tradicional e um vaporizador depende do seu orçamento e da sua casa. Os vaporizadores custam mais para comprar e usam mais eletricidade para funcionar. Por conterem um elemento de aquecimento, podem ser um risco de queimaduras para animais de estimação ou crianças pequenas que os derrubam. No entanto, a névoa quente que produzem é mais fácil para as pessoas respirarem e será a mais calmante para os tecidos irritados da garganta e da boca.