As almofadas expiram?

Assim que nossa cabeça atinge o travesseiro, a esperança é que possamos relaxar em um sono reparador. Mas às vezes, não importa o que tentemos – desligar nossos telefones, meditar ou diminuir todas as fontes de luz – o movimento e a volta nos impedem de dormir a quantidade adequada.

O culpado pode ser nossos travesseiros? Sejamos realistas – com que frequência as pessoas trocam seus travesseiros? Vamos fazer o "teste" do travesseiro inspirado neste Vídeo do TikTok? Provavelmente não. A maioria de nós não pensa duas vezes em seus travesseiros, assumindo que eles durarão para sempre.

No entanto, acontece que os travesseiros têm prazo de validade e precisam ser substituídos (caramba!). Pedimos aos especialistas que avaliassem as datas de validade dos travesseiros e nos dissessem mais sobre quando exatamente devemos substituir nossos travesseiros.

Os travesseiros expiram?

"Travesseiros não têm data de validade, e a quantidade de tempo que um travesseiro dura será totalmente dependente sobre seu uso e quanto desgaste ele realmente suporta", Yoselin Castro, designer de interiores sênior da

Castro acrescenta que outros sinais de desgaste incluem o desbotamento ou desmoronamento do material do travesseiro, um odor persistente, manchas ou qualquer caroço perceptível que simplesmente não parece desaparecer. "Um travesseiro irregular é um travesseiro que precisa ser substituído, pois pode levar a um pescoço irregular e apoio para as costas, e freqüentes arremessos e reviravoltas", acrescenta Castro.

Existe um teste para determinar se um travesseiro precisa ser substituído?

Existe, de fato, uma maneira rápida de descobrir se um travesseiro precisa ser substituído. De acordo com Castro, pegue um travesseiro e coloque-o em uma superfície plana e limpa, como uma mesa. "Então, pegue seu dedo e pressione firmemente o centro do travesseiro. Se o travesseiro retornar à sua forma original imediatamente, ainda está em boas condições para continuar usando-o. Se ficar plano, talvez seja hora de substituí-lo por um novo", diz Castro.

Quando os travesseiros precisam ser substituídos?

Nossos corpos estão mudando constantemente, especialmente com a idade, por isso é difícil dizer exatamente quando os itens de cama precisam ser substituídos, diz Castro. No entanto, Derek Hales, fundador e editor-chefe do NapLab.com, diz Hunker, "A maioria dos especialistas acredita que todos os travesseiros devem ser substituídos a cada um ou dois anos. Dependendo do material, uso e ambiente, você pode alcançar de três a quatro anos de vida." Hales observa que o último está na extremidade superior absoluta de quanto tempo um travesseiro típico dura.

Karin Sun, veterana têxtil, especialista em melhores práticas de sono e fundadora da Guindaste e Dossel, informa a Hunker sobre outros sinais que indicam que um travesseiro precisa ser substituído: se você estiver tossindo, espirrando e mostrando sinais de alergias à noite - não importa quantas vezes um travesseiro seja lavado - isso provavelmente significa que há um acúmulo de ácaros no travesseiros. Se você notar dor ou rigidez no pescoço, também é provável que o travesseiro tenha perdido o suporte e tenha ficado plano.

Além disso, se seu rosto e pescoço apresentarem sinais de espinhas ou acne, o travesseiro pode estar carregando sujeira, óleo e outras manchas que não saem na lavagem. “Se um travesseiro simplesmente não é mais confortável e você tem problemas para dormir, reserve um tempo para observar e pensar se o seu travesseiro está adicionando conforto ou tensão à noite”, acrescenta Sun.

Castro concorda que, quando for a hora de trocar os travesseiros, seu corpo provavelmente o avisará.