Faça você mesmo chá de ervas Branché Foston

Sejamos realistas: a vida pode ser realmente avassaladora às vezes - e isso vai além da melancolia sazonal do inverno. No entanto, você escolhe administrar esses sentimentos, seja meditação, exercício ou alguma outra forma de terapia, é tudo uma questão de encontrar o que funciona melhor para você. Para Branche Foston de O bloco de mel, esse consolo vem do herbalismo, o estudo e uso de plantas para o bem-estar.

Foston trouxe seu conhecimento sobre ervas e flores para nossa própria Hunker House, conduzindo um workshop sobre como fazer chá botânico em casa. O criador deu algumas dicas para criar uma mistura para uma xícara de chá padrão de 8 onças, para que você possa preparar o mais rápido possível.

1. Escolha suas ervas.

O primeiro passo para criar sua própria mistura de chá de ervas DIY é, bem, selecionar suas ervas. Aprimore como você gostaria de se sentir emocional, mental e fisicamente antes de tomar sua decisão. As plantas podem impactar seu bem-estar de uma maneira poderosa, então escolha sabiamente. Se você estiver se sentindo cansado, pode optar por algo mais estimulante ou, se estiver ansioso, provavelmente desejará algo mais calmante.

Foston apresentou duas misturas, começando com Night Cap Tea composto por lavendar, camomila e aveia leitosa, a fim de fornecer suporte calmante antes de dormir. Ela seguiu com Big Crush Energy Tea cheio de hibisco e erva-cidreira, ambos úteis para equilibrar as emoções.

2. Conecte-se às ervas.

Você pode receber mais informações das plantas do que pensa. Reserve um tempo para cheirá-los, sente-se com eles e, se tiver tempo, um pouco de meditação nunca fará mal. Foston recomenda colocar suas ervas em frascos e mantê-los perto do centro do coração.

3. Crie a mistura.

Depois de descobrir o objetivo do chá - seja relaxamento, foco ou outra coisa - é hora de criar sua mistura. Foston sugere usar entre duas e três ervas para sua criação, para que você possa se conectar totalmente a cada aditivo, mas pode escolher quantas quiser.

4. Descubra a proporção.

Na hora de criar sua mistura, Foston aconselha ter uma erva base, que será a maior colher e o sabor que você mais sentirá, além de algumas ervas de apoio. Para uma xícara de chá de 8 onças, ela recomenda usar uma colher de sopa cheia de sua erva base e 1/2 colher de sopa de suas ervas secundárias - mas você pode realmente usar o quanto quiser.

5. Embeba sua bebida.

Em termos de maceração de sua mistura, Foston recomenda o método 1:3. Em uma caneca ou xícara de sua escolha, encha cerca de 1/3 do recipiente com suas ervas e 2/3 com água quente (não fervendo). Deixe seu chá em infusão por pelo menos 15 minutos para receber todos os benefícios. Você pode deixar o chá em infusão diretamente em uma peneira ou apenas coar depois.

6. Guarde sua mistura.

Mantenha suas ervas e flores em frascos de vidro que sejam seguros para alimentos com tampas. Provavelmente seria melhor mantê-los afastados e fora da luz solar direta, como em um armário de cozinha.

7. Rotule sua criação.

Também pode ser uma boa ideia rotular sua mistura para que você possa acessá-la facilmente na próxima vez. Foston sugere nomear sua mistura, além de adicionar a data em que a criou, as ervas que usou e, se estiver se sentindo realmente espiritual, a fase em que a lua estava na criação.

Esteja avisado: depois de começar a preparar, você pode não querer parar. As possibilidades são infinitas.