Como fazer Vegan Tiramisu Overnight Oats

Procurando animar seu café da manhã sem perder um tempo precioso de sua manhã? Nós ouvimos você totalmente, assim como o autor de livros de culinária best-seller do New York Times e criador de conteúdo Carleigh Bodrug (@plantyou). Digite: aveia durante a noite tiramisu vegan. Porque, nas sábias palavras de Bodrug, "O que pode ser melhor do que combinar café da manhã e café em um só?"

Nós nos deparamos com esta receita de aveia noturna de elite no TikTok e fomos imediatamente atraídos por duas coisas. Número um: sobremesa no café da manhã. Número dois: mais de 20 gramas de proteína por porção.

Então, obviamente, tivemos que ir até o site do criador para a repartição completa. Observe que isso rende quatro porções, pois você pode armazenar esses doces de café da manhã na geladeira por até quatro dias.

Como fazer Vegan Tiramisu Overnight Oats

Coisas que você vai precisar

• 2 xícaras de aveia em flocos

• 2 colheres de sopa de sementes de chia

• 4 colheres de sopa de proteína vegana em pó (opcional)

• 4 colheres de sopa de maple syrup

• 1½ xícaras de leite não lácteo

• 1 xícara de café coado

• 2 colheres de chá de extrato de baunilha

• 3 colheres de sopa de iogurte vegano (para servir)

• Cacau em pó (para servir)

A melhor parte? As instruções são tão fáceis quanto possível. Basta combinar todos os ingredientes em um recipiente e, em seguida, na geladeira. Quando estiver pronto para comer, a Bodrug recomenda servi-los em uma jarra com iogurte e cacau em pó polvilhado por cima.

Portanto, se você deseja adicionar mais opções à base de plantas em sua rotação ou simplesmente adora a ideia de comendo sua sobremesa favorita logo pela manhã, esses tiramisu overnight oats são um absoluto acéfalo.