Cum să lopăți zăpada

Lovitura poate fi un exercițiu destul de bun, dar poate fi, de asemenea, destul de greu pentru corpul tău dacă nu o faci bine. A face corect începe cu alegerea lopata dreapta pentru slujbă și încălzirea corpului înainte de a ajunge la munca grea. A face greșit - și există multe moduri de a face greșit - pierde timp și efort și poate duce la vătămări grave.

Lopețile de zăpadă sunt un bun exemplu de a obține ceea ce plătiți. Nu vă deranjați să căutați lopeți la magazinul alimentar (care, de obicei, au cele mai proaste lopeți acolo) și nici nu luați în considerare o lopată pusă împreună cu capse. Cel mai bun moment pentru a cumpăra o lopată de zăpadă este toamna, când vremea s-a făcut rece, dar prima zăpadă mare nu a lovit încă. Acest lucru este atunci când magazinele de hardware și centrele de acasă au cea mai bună selecție și inventar adecvat. Dacă așteptați până când o furtună lovește, probabil veți constata că toate lopatele bune au fost cumpărate și sunteți blocați cu ieftinurile greu de utilizat și nu vor rezista în sezon.

Lopețile de zăpadă au două tipuri de bază: scoopers și impingatoare. Lopețele Scooper au capete de lopată mai mari, mai adânci, concepute pentru a alege o mare încărcare de zăpadă pentru aruncare. Modelele mai bune au un mâner ergonomic îndoit care vă permite să vă apropiați de sol cu ​​mai puțin îndoire. Lopețile împingătoare au, de obicei, un mâner drept și un cap larg și superficial, în formă de ploaie de zăpadă. Sunt bune pentru a împinge zăpada pe partea carosabilă, dar sunt pofticioase pentru ridicarea și aruncarea zăpezii.

Pentru multe configurații ale căii de rulare, este mai bine să aveți una din fiecare tip de lopată. Folosiți împingătorul pentru a curăța rapid o zonă mare, mai ales când zăpada este relativ ușoară și nu prea adâncă. Folosiți scutierul atunci când zăpada este adâncă și / sau grele și pentru a aborda drifturi sau grămezi (uneori create prin împingere).

Unii oameni le place să lopăiască pe măsură ce zăpada se acumulează, chiar dacă trebuie să o facă din nou, pentru a preveni o ridicare grea. Alții așteaptă până când zăpada s-a oprit, așa că trebuie să lase o singură dată, indiferent de adâncimea finală. Ambele școli de gândire sunt valabile în anumite condiții, dar nu întotdeauna; depinde de situație:

• Lopeți înainte să nu mai ningă când se așteaptă ca acumularea de zăpadă să fie grea și tu. preferă să folosească o lopată de tip împingător. Dacă adâncimea zăpezii depășește câțiva centimetri, împingerea zăpezii este ineficientă și mai dificilă, deoarece vei ajunge să ai. a scoate și a arunca multă zăpadă (iar împingătorii sunt răi pentru a scoate). Tu. s-ar putea să loviți de asemenea timpuriu și deseori dacă doriți pur și simplu să evitați ridicarea grea (poate. corpul tău se descurcă mai bine cu exerciții de tonifiere decât cu efort intens).
• Lopeți după ce nu mai ninge când ați ratat deja fereastra pentru a împinge ușor sau pentru dvs. configurația căii de acces nu este favorabilă împingerii, astfel încât ridicarea și aruncarea. este singura opțiune.

Uneori nu ai de ales, deoarece zăpada se acumulează în timp ce dormi și te trezești într-o alee puternic acoperită. În acest caz, este mai bine să lopăți înainte de a scoate mașina - chiar dacă ninge. Conducerea peste zăpadă face ca eventuala lăuzire să fie considerabil mai grea și face mult mai probabil ca veți avea benzi mari de gheață cu care să luptați pentru zilele următoare.

Nu există o singură modalitate corectă de a lovi zăpada, dar câteva elemente de bază vă pot ajuta în majoritatea situațiilor. În primul rând, împărțiți zona astfel încât să fiți întotdeauna cât mai aproape de locul în care aruncați zăpada („zona de depozitare”). De obicei, cel mai bine este să începeți în centrul șoselei și să lucrați pe ambele părți. În al doilea rând, ștergeți o cale pentru a merge mai departe, astfel încât să nu călcați pe zăpadă și să o împachetați, ceea ce face dificilă eliminarea. În al treilea rând, nu lovi de două ori lopata. Adică, nu arunca zăpadă într-o zonă pe care până la urmă trebuie să o goliți. Acest lucru pare evident, dar se întâmplă tot timpul. Dacă nu puteți ajunge la zona de depozitare aruncând de unde stați, faceți o cale clară, după cum este necesar și mergeți pe zăpadă spre zonă.

Dacă aveți atât o împingătoare cât și o lopată scooter, de cele mai multe ori poate fi cel mai eficient să împinge zăpada pe ambele părți cu împingătorul, apoi întoarceți-vă și loviți-o de-a lungul marginilor cu scoica. Acesta este, de asemenea, cel mai rapid mod de a șterge în grabă o cale pentru mașina dvs.; puteți termina părțile laterale când ajungeți acasă. Mormanele de-a lungul părților pot fi grele sau oarecum înghețate între timp, dar cel puțin ai evitat să conduci peste zăpadă.

Conform unui studiu național realizat de Centrul pentru Cercetări și Politici de Accident, americanii au apărut camere de urgență pentru răni legate de lopata cu zăpada, în medie, de 11 500 de ori pe an, între 1990 și 2006. Dintre leziunile din acea perioadă, 34 la sută au fost leziuni la nivelul spatelui inferior și un total de 1.647 au fost atacuri de cord fatale. Aceasta este o mulțime de răni pentru ceea ce este, în esență, o treabă gospodărească, dar este o dovadă clară a stăruinței zăpezii de a zăpada - și, mai bine zis, a zăpada în formă greșită.

Pentru a evita să devii o statistică a prejudiciului, respectă câteva reguli esențiale pentru tehnica de asamblare sigură și sănătoasă:

• Se încălzește și începe lent. Nu te sări din pat și începe să iei lopată. prima data dimineata sau mergi direct de pe canapea spre aleea. Mergând. de la inactivitate la ridicarea grea (în special la frig) este o rețetă pentru. smulgerea unui mușchi, aruncarea spatelui sau mai rău. Încălzește-te mai întâi făcând unele. întindere și unele activități ușoare. Când începeți să lăsați, nu abordați. chestii cu adevărat grele în primul rând.

• Implicați-vă miezul. Pentru cei care nu fac fitness, asta înseamnă că strângeți-vă. stomacul, ca și cum te-ai pregăti pentru un pumn sau ai încerca să arăți în formă. plajă. Aceasta vă protejează coloana vertebrală și este deosebit de importantă la ridicare și aruncare. o lopată de zăpadă sau împingi zăpadă grea sau răzuiești la gheață.

• Folosește-ți picioarele și șoldurile. Îndoiți genunchii și balamați la. șoldurile să cadă și să ridici cu picioarele cât mai mult. E în regulă să te apleci. (nu trebuie să rămâneți în poziție verticală), dar încercați să vă mențineți capul și coloana vertebrală întreagă. un plan plat. Așa cum au spus întotdeauna părinții tăi: Nu te împiedica!

• Nu răsuci și arunca. Răsuciți coloana vertebrală cu greutate mare. este cel mai rapid mod de a rezolva problemele. Întoarceți-vă corpul în lateral pentru a arunca. zăpadă și mențineți lopata jos. Nu răsuciți și nu o aruncați peste umăr.

• Comutați laturile. Schimbați-vă poziția mâinii pe lopată și. prin urmare, direcția în care aruncați sau împingeți zăpada, la fiecare 10 lopate. Utilizarea aceleiași poziții obosește în mod repetat mușchii mai rapid și crește riscul. de vătămare.

• Faceți pauze. Zăpada pentru lopată este o muncă grea, chiar și pentru potrivire. oameni. Suntem întotdeauna nerăbdători să terminăm lutarea (mai ales când suntem. târziu la muncă), ceea ce ne încurajează să exageram. Rezista tentației și ia. o pauză la fiecare 10 până la 20 de minute, în funcție de nivelul de fitness.

• Fii mai atent dacă ești în pericol. Vremea rece se adaugă la. risc de traumatism cardiac. Frigul combinat cu un efort intens, în special atunci când. nu te-ai încălzit corect, face ca riscul de răni să fie mult mai mare. Daca tu. prezintă risc de atac de cord sau au o altă afecțiune medicală care ar putea veni. în joc, cereți medicului dumneavoastră recomandări.