Modalitate corectă de a schimba un șanț
Bacsis
Dacă ați alege poziția verticală, ați putea alege și o balansare verticală. Pentru această poziție, rotiți mânerul saniei, astfel încât să fie în spatele spatelui înainte de a vă balansa, mai degrabă decât în partea voastră. Scoateți-vă mâna dominantă mai departe de cap, astfel încât să fie la doar câțiva centimetri de cealaltă mână. Rotiți sania peste cap pentru o lovitură înainte, în loc de diagonală.
Utilizatorii cu ciocanuri leagăn pentru tâmplărie, construcție și fitness.
Cunoașterea modului adecvat de a balansa un trântor vă poate păstra în siguranță în timp ce lucrați cu unul singur. Unii utilizatori folosesc șlefuitori pentru a conduce obiecte în pământ, cum ar fi mize sau pentru a sparge obiecte dure precum betonul. Alții îl folosesc ca instrument de antrenament pentru a construi mușchi și rezistență. Metoda de balansare pentru ambele nevoi este similară, deoarece ambele se bazează pe brațul tău dominant pentru a conduce șanțul și brațul tău mai puțin coordonat pentru a oferi forța.
Pasul 1
Ridică mașina de trage cu mâna mai slabă. De exemplu, mâna stângă a unui utilizator drept este mâna mai slabă. Agățați-l lângă capătul de jos sau mânecați-l pe fund.
Pasul 2
Prindeți mânerul cu câțiva centimetri sub capul de tracțiune cu mâna dominantă.
Pasul 3
Alegeți dacă doriți să stați direct în fața țintei pentru o balansare verticală sau ușor în lateral pentru o balansare în diagonală. Conform RossTraining.com, o balansare verticală se dovedește mai greu de livrat cu un trântor foarte greu, deci o poziție în diagonală ar putea fi cea mai bună opțiune pentru dvs. dacă sunteți începători sau dacă utilizați o categorie grea baros.
Pasul 4
Poziționează-ți picioarele în funcție de alegerea ta. Pentru o poziție în diagonală, așezați piciorul pe partea mâinii mai slabe mai aproape de țintă, cu piciorul dominant ușor în spatele tău. Pentru poziția verticală, stați cu lățimea umerilor picioarelor depărtate, centrat în fața țintei. Ar trebui să fiți la doar câțiva metri distanță de țintă.
Pasul 5
Aduceți capul de tracțiune la același nivel cu propriul cap pe partea dominantă. Ridicați-l în aer, apoi conduce în centrul dvs. țintă. Mâna ta dominantă ar trebui să îndrepte sania în calea sa, în timp ce mâna ta non-dominantă oferă greutatea loviturii.