Правильный способ качать кувалду
Подсказка
Если вы выбрали вертикальную стойку, вы также можете выбрать вертикальное колебание. Для этого положения поверните рукоятку кувалды так, чтобы она находилась за вашей спиной, прежде чем качаться, а не рядом с вами. Сдвиньте свою доминирующую руку подальше от головы, чтобы она находилась всего в нескольких дюймах от вашей другой руки. Качайте санки над головой для удара вперед, а не по диагонали.
Пользователи качают молотки для столярных, строительных и фитнес-целей.
Зная, как правильно раскачивать кувалду, вы можете быть в безопасности, работая с ней. Некоторые пользователи используют кувалды, чтобы забивать объекты в землю, например, колы, или разбивать твердые предметы, такие как бетон. Другие используют его как инструмент для тренировки мышц и выносливости. Метод качания для обеих нужд одинаков, так как оба полагаются на вашу доминирующую руку, чтобы управлять кувалдой, и вашу менее скоординированную руку, чтобы доставить силу.
Шаг 1
Подберите кувалду своей более слабой рукой. Например, левая рука правого пользователя является более слабой рукой. Повесьте на него возле нижнего конца или за рукоятку.
Шаг 2
Возьмитесь за рукоять кувалды на несколько дюймов ниже доминирующей руки.
Шаг 3
Выберите, хотите ли вы стоять прямо перед вашей целью для вертикального или слегка в сторону для диагонального колебания. Согласно RossTraining.com, вертикальное колебание оказывается труднее доставить с очень тяжелой кувалдой, так что диагональная позиция может быть вашим лучшим вариантом, если вы новичок или если вы используете тяжелый кувалды.
Шаг 4
Расположите ноги в соответствии с выбранной стойкой. Для диагональной стойки поставьте ногу сбоку от более слабой руки ближе к цели, а доминирующая нога должна быть немного позади вас. Для вертикальной стойки встаньте, расставив ноги на ширине плеч, сосредоточив себя перед целью. Вы должны быть всего в нескольких футах от вашей цели.
Шаг 5
Принесите голову кувалды на тот же уровень, что и ваша собственная голова на вашей доминирующей стороне. Поднимите его в воздух, затем направьте в центр вашей цели. Ваша доминирующая рука должна направлять сани на своем пути, в то время как ваша не доминирующая рука несет вес удара.