Этот неожиданный ингредиент поможет вам получить дополнительный белок в ваших смузи

Смузи — это здоровый способ начать утро, а также они могут служить освежающим послеобеденным лакомством. Однако, если вы когда-нибудь пробовали коктейль из богатых питательными веществами фруктов и овощей, вы, возможно, заметили, что после него довольно быстро проголодаетесь. Вот почему люди стали добавлять протеиновый порошок и другие продукты, богатые белком (например, ореховое масло), в свои смузи, чтобы дольше оставаться сытыми. Но если вы не хотите постоянно использовать порошки или маслянистые масла в качестве источника белка, один пользователь TikToker придумал удивительный лайфхак, о котором мы хотели бы подумать в первую очередь.

Создатель @stephgrassodietitian решили добавить консервированные бобы в свой смузи, чтобы дольше оставаться сытым, и добавить немного клетчатки. Сначала диетолог кладет выбранные бобы в блендер, а затем добавляет манго, смешанные ягоды и кокосовую воду.

«Они не только обладают мягким вкусом, который можно легко замаскировать другими ингредиентами, но и обеспечивают гладкую и кремовую текстуру», — написали они в подписи. «Кроме того, они богаты белком и клетчаткой, чтобы вы чувствовали себя сытыми в течение нескольких часов. И лучшая часть? Это отличный способ предотвратить пищевые отходы, используя остатки консервированной фасоли в холодильнике! Попробуйте черную фасоль для смузи с шоколадом и арахисовым маслом, нут для зеленого смузи или белую фасоль для нейтрального варианта, который хорошо сочетается с чем угодно».

У комментаторов отвисли челюсти, когда они узнали об этом неожиданном ингредиенте смузи, а некоторые даже набросились со своими собственными предложениями. «Мне нравится добавлять шелковистый тофу в мои коктейли», — написал один пользователь, а другой предположил: «Также работает в супах и соусе для пасты! Отлично подходит для детей».

На наш взгляд, этот хак абсолютно гениален.