Как приготовить веганский тирамису с овсянкой на ночь

Хотите разнообразить свой завтрак, не теряя драгоценного времени утром? Мы полностью слышим вас, как и автор бестселлеров New York Times кулинарных книг и создатель контента Карли Бодруг (@plantyou). Введите: веганский тирамису на ночь с овсянкой. Потому что, по мудрым словам Бодруга, «Что может быть лучше, чем совместить завтрак и кофе в одном?»

Впервые мы наткнулись на этот элитный рецепт овсянки на ночь в TikTok, и нас сразу же привлекли две вещи. Номер один: десерт на завтрак. Номер два: 20+ граммов белка на порцию.

Затем нам, очевидно, пришлось пробираться к сайт создателя на полный развал. Обратите внимание, что получается четыре порции, так как вы можете хранить эти сладкие угощения для завтрака в холодильнике до четырех дней.

Как приготовить веганский тирамису с овсянкой на ночь

Вещи, которые вам понадобятся

• 2 чашки овсяных хлопьев

• 2 столовые ложки семян чиа

• 4 столовые ложки веганского протеинового порошка (по желанию)

• 4 столовые ложки кленового сиропа

• 1 ½ стакана немолочного молока

• 1 чашка сваренного кофе

• 2 чайные ложки ванильного экстракта

• 3 столовые ложки веганского йогурта (для подачи)

• Какао-порошок (для подачи)

Лучшая часть? Инструкции настолько просты, насколько это возможно. Просто смешайте все ингредиенты в контейнере, а затем отправляйте в холодильник. Когда вы будете готовы к еде, Бодруг рекомендует подать их в банке с йогуртом и посыпанным какао-порошком.

Так что, надеетесь ли вы добавить больше растительных вариантов в свой рацион или просто любите идею съесть свой любимый десерт первым делом с утра, эти овсяные хлопья на ночь тирамису - абсолютный легко.