Честный обзор кольца Oura Gen3 2023

Когда дело доходит до хороших привычек сна, я буду первым, кто признает, что это баланс, которого я изо всех сил пытаюсь достичь. Будь то недостаток сна, слишком много сна или прохождение фаз дневного сна, я всегда задавался вопросом, действительно ли я когда-либо хорошо спал ночью за всю свою взрослую жизнь. Итак, когда у меня появилась возможность протестировать Кольцо Ура Gen3, я был очень взволнован, чтобы узнать больше о своих привычках сна и проверить свои новые знания о лучшем качестве сна. Вот мой честный отзыв.

‌(Хотя я получил кольцо Oura Gen3 в обмен на честный обзор, все следующие мысли и мнения являются моими собственными и никоим образом не зависят от Oura.)

Что такое кольцо Ура?

Сочетая изящные украшения и технологии, кольцо Oura представляет собой интеллектуальное устройство, которое отслеживает ваш сон, физическую форму и общее состояние здоровья. Первоначально он был запущен в 2013 году и стал одним из самых популярных трекеров сна на рынке, его устройства используют более 1 миллиона человек.

Oura Ring Gen3 — это кольца третьего поколения, в которых используются «усовершенствованные датчики, обновленные алгоритмы и новые функции программного обеспечения для обеспечения улучшенного, персонализированного медицинского обслуживания». Он доступен в двух вариантах: Кольцо Oura Gen3 Horizon ($349-$549) и Наследие кольца Oura Gen3 ($299-$449). Horizon округлый, как традиционное кольцо, и доступен в пяти цветовых решениях: серебристый, черный, невидимый, золотой и розовое золото. Наследие является менее дорогим из двух. Он имеет плоскую кромку сверху и не из розового золота.

Он также изготовлен из титана, что делает его прочным и легким. Кроме того, он водостойкий. Он поставляется с удобным держателем кольца и зарядным устройством, подходящим для вашего размера кольца.

Как найти правильный размер кольца Oura?

Прежде чем вы получите официальное кольцо Oura, вы заказываете размерный комплект, чтобы подобрать подходящее для вас кольцо. В комплекте восемь пластиковых колец от 6 до 13 размера. (Размеры колец Oura немного отличаются от стандартных размеров колец.) Бренд рекомендует носить его в течение не менее 24 часов, чтобы почувствовать его и носить на указательном пальце для оптимальной работы и точность. Однако технически вы можете носить его на любом пальце, пока датчики соприкасаются с вашей кожей.

На протяжении всего процесса я, вероятно, больше всего беспокоился о том, чтобы найти правильный размер. Поскольку вес может колебаться в течение дня, было трудно определить, какой из них выбрать. Я разрывался между семеркой и восьмеркой для указательного пальца и хотел, чтобы были доступны половинные размеры. В итоге остановился на меньшем размере. Бренд рекомендует выбирать меньшее из двух из-за большей точности, а кольца калибровочного комплекта немного «липкие» и могут не соскальзывать так легко, как настоящее кольцо.

Несмотря на то, что на моем указательном пальце сидит нормально, а настоящее кольцо было легче снять, чем кольцо из комплекта для калибровки, оно определенно на удобной стороне, и я обычно ношу его на безымянном пальце, где это наиболее удобно и немного больше. вместительный. Но я немного нервничаю из-за того, как будет себя чувствовать летом, когда будет более влажно, так что я мог бы обменяйте его на размер восемь, чтобы у меня была возможность носить его на других пальцах, чтобы время от времени менять его. время.

Кончик

Как работает кольцо Oura?

В Oura Ring Gen3 используются датчики трех типов: датчики инфракрасной фотоплетизмографии (PPG) для измерения частоты сердечных сокращений и дыхания, отрицательный Датчик температурного коэффициента (NTC) для измерения температуры тела и 3D-акселерометр для определения движения — для определения готовности, активности и сна. баллы. По сути, оценка готовности позволяет узнать ваше общее состояние здоровья и то, насколько вы готовы к этому дню, используя предыдущую активность, статистику сна и показатели. Оценка активности отслеживает ваши ежедневные движения, бездействие и отдых, а оценка сна показывает, насколько хорошо вы спали. Все аналитические данные доступны в приложении Oura (которое вы можете продолжать использовать после бесплатной пробной версии за 5,99 долларов США в месяц).

Как кольцо Oura помогает лучше спать?

Прежде чем использовать кольцо Oura Ring, мне было очень любопытно, как на меня влияет дневной сон, как долго я на самом деле сплю и, самое главное, на качество моего сна. И оказывается, что Oura позволяет вам узнать все это и многое другое.

Начнем с того, что в Oura есть функция «Подсказки перед сном», которая использует прошлые оценки сна, чтобы уведомить вас об оптимальном времени для сна. По правде говоря, я не всегда ложусь спать примерно в это время, но я использую это как напоминание, чтобы попытаться успокоиться, будь то начало ночного ухода за кожей, чтение или приглушение света.

Что касается других характеристик сна, то Oura Ring отслеживает:

• ‌Общее время сна:‌ Время, проведенное в легком, быстром и глубоком сне, а также дневной сон.
• ‌Эффективность сна:‌ Процент времени, в течение которого вы спите, по сравнению с проснуться в постели
• ‌Спокойствие:‌ Рейтинг, отслеживаемый по тому, сколько вы просыпаетесь, двигаетесь и встаете в постели по сравнению с тем, сколько вы просыпаетесь. время сна и сна
• ‌БДГ-сон:‌ Процент времени, проведенного в стадии быстрого сна
• ‌Глубокий сон:‌ Процент времени, проведенного в стадии глубокого сна
• ‌Задержка:‌ Время, необходимое вам, чтобы заснуть ночью
• ‌Сроки:‌ Рейтинг оптимального времени, когда вы ложитесь спать

Что касается сна, ну, я люблю хорошо поспать. Кольцо Oura определяет, когда это происходит, и вы можете подтвердить это в приложении. Как правило, они длятся около 30 минут или около того, что, похоже, не оказывает негативного влияния на мой показатель сна. На самом деле, если я не высплюсь и вздремну раньше днем, это немного повысит мой показатель сна.

Хотя я все еще пытаюсь улучшить свои привычки сна, кольцо Oura определенно направляет меня в правильном направлении. В приложении вы можете нажать на каждую статистику, чтобы узнать больше. Например, если у вас низкий балл за состояние покоя, в приложении есть предложения по оптимизации среды для сна и обеспечению более спокойного сна.

Каковы плюсы и минусы кольца Oura Ring Gen3?

Плюсы

Как человек, который хочет больше узнать о сне, преимущества кольца Oura Ring перевешивают недостатки. Он предоставляет больше информации о сне, чем я когда-либо знал, и имеет очень минималистичный и модный дизайн. дизайн, не говоря уже о том, что время автономной работы может длиться до недели, а зарядка занимает всего несколько часов. заряжать.

Еще одним важным преимуществом является то, что вы можете перевести кольцо в «Режим покоя». Он предназначен для тех дней, когда вы нужно отдавать предпочтение отдыху, а не подсчету шагов, если вы больны, травмированы или вам просто нужно холод. Этот параметр приостанавливает такие функции, как показатель активности, и корректирует показатели готовности и сна, чтобы вы могли сосредоточиться на отдыхе. По сравнению с другими приложениями, я думаю, что Oura может быть отличным инструментом для поиска баланса между сном, отдыхом и активностью, и режим отдыха тому доказательство.

Кроме того, в приложении есть управляемые упражнения с медитациями, дыхательными упражнениями и даже сказками на ночь. Также есть раздел «Узнать», где вы можете узнать о различных факторах, влияющих на сон, включая кофеин и температуру.

Минусы

Самая большая неудача кольца Oura заключается в том, что оно недешевое. Самая дешевая версия Oura Ring Gen3 по-прежнему стоит около 300 долларов, что примерно соответствует цене самых дешевых Apple Watch.

Еще одним потенциальным недостатком является то, что Oura Ring и приложение используют платное членство, которое стоит 5,99 долларов в месяц. Для некоторых это может стать препятствием для сделки, поскольку кольцо уже само по себе является инвестицией.

Наконец, как я упоминал в разделе о размерах, кольцо не бывает половинных размеров. Это может привести к тому, что многие люди, в том числе и я, застрянут между более плотной посадкой и слишком просторной посадкой.

Кольцо Oura стоит того?

Если вы ищете стильный высокотехнологичный гаджет, который позволит вам более глубоко погрузиться в свои привычки сна и здоровья (и у вас есть на это бюджет), я настоятельно рекомендую Oura Ring Gen3. Он имеет минималистичный, но шикарный дизайн и дает вам идеи и инструменты для улучшения общего состояния здоровья, поиска баланса между активностью и отдыхом, а также помогает вам лучше спать ночью.

Купите кольцо Oura