Ústup do tohto Neutrálneho meditačného kútika Boho za dobre získanú prestávku

Nebolo by pekné, keby ste mali vo svojom dome miesto, ktoré malo jediný a jediný účel, aby ste sa cítili... skvelý? Iste, všetci technicky upravujeme náš dekor spôsobmi, vďaka ktorým sa cítime dobre, ale v týchto dňoch je dôležité mať pre seba malý kútik. Miesto, kde môžete meditovať a sústrediť sa. (Samozrejme, že meditačný kút nemusí proste buď na meditáciu - môže to byť vaše zenové pracovisko z domova, čitáreň alebo zóna Zoom s priateľmi.) Pozrite si naše tipy, ako začať vo svojom domácom meditačnom rohu:

Prvým krokom pri nastavovaní meditačného kútika je určenie usporiadania sedenia. Naše odporúčanie: Máte niekoľko vankúšov, ktoré môžete manévrovať, aby ste nastavili svoje dno a chrbát. Ak chcete dať svojmu miestu extra teplo, pridajte plochý koberec vyrobený z prírodných vlákien. Mať prikrývku v ruke je užitočné v prípade, že zima alebo ak potrebujete dodatočnú podporu (ak sa rozhodnete ľahnúť, skúste previnúť prikrývku a vytvorte provizórnu podperu umiestnenú pod kolená).

Meditácia by nemala byť fuškou: Mali by ste nájsť spôsoby, ako z nej urobiť ľahkú a zmyslovo sa rozvíjajúcu prax. Nemôžete nájsť koncentráciu? Začnite zapálením sviečky a stanovením zámeru. Ak budete mať pri koncoch prstov kožušinový koberec, pomôže vašej meditácii trochu viac textúry. Ak samozrejme nedokážete nájsť svoj rytmus, jednoducho vyskúšajte nejaké čítanie zamerané na zámery.

Skvelá vec na meditačnom rohu? Výzdoba inšpirovaná wellnessom, ktorá prináša, vyzerá skvele po celý deň. Skúste vytvoriť poličku so zmesou prírodných prvkov (napríklad: vzduchové rastliny, kryštály) a dekorácie vyrobené z prírodných materiálov (terra cotta, drevo). Pridajte nejaké sviečky LED (najskôr bezpečnostné!), Minimalistické umenie a je dobré ísť.