Sedem zmien v malej spálni, vďaka ktorým bude váš spánok o 100% lepší

Všetci vieme, že dobrý spánok je potrebný pre celkové zdravie. Väčšina z nás však nemá dosť. Náš nadmerne naplánovaný život a súčasné udalosti sťažujú odpojenie a vyčistenie mysle, zostáva len na snívanie o tom, že sa skutočne vyspíme. Mnohí z nás sa ťažko vypínajú, keď konečne narazíme na vankúš, čo vytvára cyklus bezsenných nocí a vyčerpaných dní.

Na trhu existuje veľa liekov na spánok, ale môžete si byť istí, že vďaka týmto detailom zaspíte skôr, ako budete môcť počítať tretiu ovcu!

Táto nádherná meditačná súprava na zvukovú terapiu z mosadze, ktorú ručne vyrobili remeselníci v Nepále, upokojí vaše telo a vyčistí vašu myseľ. Pri príprave na pokojný spánok sa uvoľnite a nechajte zvuky, ktoré na vás preniknú.

Esenciálne oleje sú prírodnými prostriedkami na liečbu mnohých chorôb tela, vrátane nespavosti. Vitruviho spánková zmes olej je zmesou levandule, kadidla, ylang-ylangu, rímskeho harmančeka a vetiveru. Rozptýlite túto jemnú vôňu od súmraku do rána na spánok bez prebudenia.

Je dokázané, že toto malé zariadenie posiela ľudí priamo spať. Pulzujúce svetlá vytvárajú hypnotickú atmosféru bez drog, ktorá upokojuje nervy a čistí úzkostné myšlienky.

Schúlenie sa vo váhovej prikrývke môže pomôcť zmierniť stres a regulovať našu náladu. Tieto ručne pletené prikrývky z organickej bavlny sa cítia ako pri maznaní a zároveň dodajú vašej izbe zábavnú farbu pop.

Hlasná miestnosť nie je štartérom pre dobrý odpočinok. Prenosný zvukový prístroj je ideálny na potlačenie hlukového znečistenia doma alebo na cestách.

Držanie našich telefónov a počítačov mimo spálne pomáha vypnúť náš mozog a odpočívať. S týmito retro budíkmi môžete stále povedať čas a dodržať svoj harmonogram.

Ak máte radi svoje okenné procedúry, ale nestačia na blokovanie ranného svetla, tieto udržateľné vegánsko-saténové očné masky by mali stačiť. Očné masky vám pomôžu nielen rýchlejšie zaspať, ale môžu časom pomôcť aj k redukcii vrások.