Bolí vás novoročné cvičenie? Tieto základné pomôcky na zotavenie po tréningu môžu pomôcť

Ak je jedným z vašich cieľov do nového roka viac sa vypracovať, nie ste sami. Podľa prieskumu YouGov, 50% Američanov prijalo rovnaké novoročné predsavzatie. Ak ste chodili na virtuálne hodiny fitnes alebo ste sa venovali hre domáca telocvičňa extra tvrdo, je pravdepodobné, že ste zažili nejaké bolesti svalov, ale nenechajte sa tým zabrániť, aby ste sa ďalej zapotili.

Či už skúšate nový tréning, necvičíte nejaký čas alebo ste úplným začiatočníkom, existuje niekoľko základných vecí po tréningu, ktoré môžu zmierniť bolesti. Nižšie si pozrite naše obľúbené položky na zotavenie z domáceho tréningu.

1. Theragun Elite, 399 dolárov

Pomocou sily perkusnej terapie sa pomocou Theragunu ponorte hlboko do svojich svalov. Zariadenie na zotavenie z tréningu vytvoril zakladateľ a výkonný riaditeľ a chiropraktik spoločnosti Theragun Dr. Jason Wersland a je jeden z tichších nástrojov v rade Theragun s ľahko použiteľným, ergonomickým úchopom a piatimi rôznymi prílohy.

2. CBD kúpeľ nie je namočený, 32,99 dolárov

Nie je nič ako vstúpiť do vane po vypotení. Pridajte do kúpeľa namočené do kúpeľa CBD značky Not Pot a je to vrcholná pochúťka po tréningu. Kúpeľ má kombináciu CBD, mätového éterického oleja, soli z Mŕtveho mora a epsomskej soli, ktoré pomáhajú upokojiť boľavé svaly.

3. Súprava na zotavenie Saje Body Movin 'Workout, 32 dolárov

Sada na zotavenie z Mini-tréningu od Saje obsahuje osviežujúcu chladnú hmlu v spreji, relaxačné maslo na roztopenie svalov a zmes éterického oleja zmierňujúceho bolesť. Dodáva sa tiež s vodeodolnou taškou so šnúrkou.

4. Penový valec TriggerPoint GRID od 26,19 dolárov

Valcovanie peny môže pomôcť zmierniť bolestivosť a napätie svalov spolu so zlepšením pružnosti. Podľa spoločnosti je textúrovaný povrch penového valčeka navrhnutý tak, aby podporoval tok kyslíka a krvi a pomáhal tak pri oprave svalov.

5. Čisté obohatenie PureRelief, elektrická vykurovacia podložka, 34,99 dolárov

Pre extra boľavé svaly použite útulnú vyhrievaciu podložku. Táto možnosť od Pure Enrichment je mimoriadne veľká, vyrobená z mäkkých mikrovlákien a má šesť stupňov tepla.

6. Gaiam Restore Cold Therapy Massage Roller, 24,98 dolárov

Ak vaše svaly nie sú upokojujúce, vyskúšajte Gaiamov chladiaci masážny valec. Zostane chladný až 20 minút a je navrhnutý tak, aby znižoval zápal a zmierňoval boľavé svaly.

7. Balenie vylepšenej hydratácie OFFFIELD, 19,99 dolárov

Jednoduchým spôsobom, ako pomôcť s zotavením po tréningu, je pripraviť sa vopred. Nápojová zmes OFFFIELD je vyrobená z CBD, elektrolytov a adaptogénov, aby ste boli hydratovaní počas celého tréningu i po ňom. Toto balenie je navyše dodávané s fľašou na vodu Nalgene.

8. Idson Muscle Roller Stick, 9,89 dolárov

Nie je Theragun alebo penový valec vo vašom rozpočte? Vyskúšajte svalovú kladku, ktorá vám môže pomôcť pri bolestiach, bolestiach a stuhnutí svalov.

9. Brown Girl Jane Heal Body Butter, 52 dolárov

Extra silné CBD telové maslo od Brown Girl Jane je práve to, čo potrebujete na zmiernenie bolestí svalov a udržanie pokožky hydratovanej.

10. Moon Pod, 300 dolárov

Niekedy po tréningu chceme iba útulne a relaxovať. Ak hľadáte určené chladené miesto, pozrite sa na Moon Pod. Ergonomická vyvýšená stolička na sedací vak (tiež prezývaná „plaváková stolička proti úzkosti“) zodpovedá vášmu telu, takže je super pohodlná, najmä ak máte bolesti krku alebo chrbta.