6 zvykov škandinávskeho životného štýlu, ktoré vám pomôžu poraziť zimné blues

Zimy v Dánsku, Nórsku a Švédsku, poznačené teplotami pod bodom mrazu a obmedzeným denným svetlom, sú notoricky temné a studené. Nie je preto prekvapením, že Škandinávci vyvinuli množstvo zabehnutých praktík životného štýlu - hygge, niekto? - pomáhať v boji proti ich zimnému blues.

Máte záujem o začlenenie niekoľkých filozofií zimného myslenia inšpirovaných Scandi do vášho domova (a života) v tejto sezóne chladného počasia? Od návykov priateľských k friluftsliv zmýšľajúci lagom nápady na dekorácie a ďalšie, Niki Brantmark z Môj škandinávsky domov a autor knihyLagom: Švédske umenie žiť vyvážený a šťastný životzdieľa jej radu vopred.

1. Choďte von - aj keď je zima - trénovať „friluftsliv“.

Nedávno nazvaný „nový hygge"expertka na trendy Dayna Isom Johnson z Etsy„Brantmark hovorí, že koncept„ friluftsliv “pochádza z Nórska a prekladá sa ako„ život na voľnom priestranstve “. „Škandinávci sú požehnaný veľkými expanziami neuveriteľnej prírody priamo na ich prahu - a usilovať sa využívať jej liečivé sily po celý rok, “ vysvetľuje. „Medzi aktivity Friluftsliv patrí turistika, jazda na kajaku, lyžovanie, kúpanie v mori, horolezectvo, hľadanie potravy alebo akékoľvek iné outdoorové aktivity, ktoré vás bavia v prírode.“

Ak sa nemôžete vydať do prírody, Brantmark tvrdí, že si môžete doma vyskúšať malý friluftsliv Vykročte von na krátku prechádzku - alebo dokonca na svoju rannú kávu - bez ohľadu na to, aké je chladné alebo chmúrne počasie byť. „V Škandinávii znie staré známe„ zlé počasie neexistuje, iba zlé oblečenie “,“ hovorí. „So správnym prevodovým stupňom sa môžete cítiť úžasne byť vonku takmer za každého počasia - a čím horšie to bude, tým viac ho budete mať pre seba. Zbaľte sa teda v teple, investujte do skvelej výbavy a vyrazte tam, bez ohľadu na počasie! “

2. Vyvážte svoj domov nejakým dekorom „lagom“.

„Lagom“ je švédske slovo, ktoré sa voľne prekladá ako „nie príliš veľa, ani príliš málo - tak akurát“, a Brantmark tvrdí, že je to všetko o dosiahnutí rovnováhy, ktorá pre vás funguje na osobnej úrovni. „Čaj môže byť„ lagom “teplý, nohavice môžu„ lagom “vyhovovať a každý deň môžete„ lagom “pracovať,“ vysvetľuje.

Aby si Brantmark túto zimu zarobil doma, odporúča integrovať dekoračné predmety, ktoré miestnosti dodajú pocit rovnováhy a pohodlia. „Premýšľajte o pridaní množstva útulných prírodných materiálov, napríklad tkaných deky, koberčeky a vankúše, ako aj kreslenie prírody v interiéroch pomocou krmovín z blízkych lesov alebo parku, “hovorí. „Mementá, ktoré evokujú spomienky z prírody, sú úžasným spôsobom, ako si vylepšiť náladu!“

3. Oddýchnite si od telefónu v mene „lykke“.

Brantmark hovorí, že dánsky výraz „lykke“ sa týka vnútorného mieru a šťastia, a zdôrazňuje dôležitosť hľadania harmónie vo vašom vnútri, aby ste sa cítili spokojní. Preto k návykom mysliacim často patrí aj oddýchnutie si od vecí, ktoré by vás mohli spomaliť alebo psychicky zhoršiť.

Ak chcete v tejto sezóne dosiahnuť fantáziu, spoločnosť Brantmark navrhuje vypnúť telefón aspoň na hodinu denne. „Existujú dôkazy, ktoré dokazujú, že obmedzenie používania sociálnych médií a venovanie času spojeniu s priateľmi a rodinou v reálnom čase pomáha posilniť intimitu a celkové šťastie,“ vysvetľuje. „Popremýšľajte, ako vypnúť upozornenia telefónu a prepnúť ho do tichého režimu niekde inde doma - alebo zavedením zákazu vychádzania z wifi - pretože hodiny bez telefónu určite zvýšia vaše vnútro 'lykke'! "

4. Zútulnite si svoje miesto a myslite na „mysig“.

Švédske slovo, ktoré znamená teplé a pohodlné, príjemné alebo útulné, Brantmark hovorí, že Švédi často používajú pojem „mysig“. ako napríklad Dáni môžu používať slovo „hygge“. „Mysig možno tiež použiť ako sloveso, napríklad„ att mysa “na označenie„ mať útulný čas “,“ hovorí vysvetľuje.

Aby ste túto zimu priviedli do svojho domova ducha inšpirovaného mysigom, Brantmark hovorí, že stačí, aby ste vytvorili priestor, kde vy a vaši blízki môžete okamžite relaxovať. „Krása vytvárania domu, ktorý by sa považoval za„ mysig “, spočíva v tom, že nemusí byť nadštandardne nákladný alebo nákladný alebo vyžadovať veľa práce,“ vysvetľuje. „Vyberte mäkké látky, pohodlné sedenie a vyzdobte ich predmetmi, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre, napríklad knihami, fotografiami a pokladmi zhromaždenými na cestách atď. Je to jednoducho o vytvorení priestoru, ktorý pôsobí príjemne a príjemne. ““

5. Robte letné aktivity napriek chladnému počasiu na počesť friluftsliv.

Aj keď je ľahké odpisovať určité outdoorové aktivity ako vyhradené pre mesiace s teplým počasím, Brantmark hovorí, že absolvovať v zime jarný alebo letný výlet je skvelý spôsob, ako cvičiť friluftsliv. „Skontrolujte turistické chodníky a ďalšie aktivity vo vašom okolí, zbaľte si a piknik alebo grilovacie zariadenie a termoska a vyrazte, “radí. „Môj švédsky manžel ma naučil, že grilovanie párkov na otvorenom ohni vo voľnej prírode obklopené snehom skutočne pomáha zohriať kúkoľ [Ed: Znamená „spôsobiť teplý a šťastný pocit“], a zároveň získať trochu potrebného čerstvého vzduchu! “

6. Osvetlenie inšpirované lagúnou FTW.

Brantmark hovorí, že správne osvetlenie dokáže behom okamihu zmeniť ostrý priestor na scénu naplnenú lagom. „Je úžasné, čo skvelé osvetlenie dokáže urobiť s pocitom pohody doma,“ vysvetľuje. "Upravte každú miestnosť a skontrolujte, koľko zdrojov svetlo máte a zamerajte sa na najmenej päť až sedem zdrojov. ““

Odporúča tiež umiestniť svetlá na rôznych úrovniach - na podlahy, stoly alebo police alebo na stenu alebo na strop - a nainštalovať vypínače stmievača, ktoré vytvárajú príjemné prostredie, ktoré vám pomôže relaxovať. „Veľmi rada to dopĺňam aj sviečkami,“ hovorí. „V sivý deň, prečo nezapáliť sviečku... dať všetkému výťah? “