Sedačky pre ľudí so zlým chrbtom

Zadné nepohodlie sa pripisuje rôznym príčinám. Jedným z najbežnejších je nesprávne držanie tela, vrátane nežiaduceho držania tela pri sedení na pohovke. Veľa štýlov pohoviek nie je navrhnutých tak, aby vyhovovali správnemu držaniu tela. Namiesto toho väčšina pohoviek, ktoré sú klasifikované ako „pohodlné“ pohovky, poškodzuje podporu chrbta. Ergonomicky navrhnuté pohovky sú skonštruované tak, aby podopierali telo, vytvárali správne držanie tela a minimalizovali nepohodlie chrbta spojené s nesprávnym držaním tela.

Pri ideálnom postoji na chrbte má podporovaná chrbtica zakrivenie v tvare S. Hmotnosť trupu prechádza cez dolnú chrbticu a udržuje ju v rovnováhe. Chrbtová kosť je zvislejšia a tlak na bedrových diskoch je minimalizovaný. Znížený postoj v tvare C kladie na chrbát neprimerané napätie a často vytvára bolesti chrbta. Toto nesprávne držanie tela udržiava telo v stave nadmerného napätia počas času stráveného na pohovke.

Pohovky s ergonomickým dizajnom sú skonštruované tak, aby vyhovovali pohodliu a správnemu držaniu chrbta. Bedrové opierky zabudované do pohovky podporujú spodnú časť chrbta. Dodatočná tuhosť pridaná k vankúšom sedadla poskytuje potrebnú oporu chrbta, ktorá zakazuje telu klesať na klesajúcu, nesprávnu polohu tela. Nohy by mali pohodlne spočívať na podlahe, zatiaľ čo sedacie časti sú zasunuté do zadnej časti sedadla. Niektoré ergonomické sedačky navrhnuté s voliteľnými nastaviteľnými opierkami hlavy poskytujú ďalšiu podporu.

Výmena existujúcej tradičnej pohovky za ergonomickú nie je často ekonomicky uskutočniteľná. Bedrové opierky chrbta, ortopedické vankúše a ergonomické podpery sedadiel sú predmety, ktoré môžu pomôcť pri správnom držaní tela pri sedení na tradičnej pohovke. Každý podporný produkt je zameraný na špecifickú časť tela, napríklad na odstránenie tlaku z bedrových diskov, masírovanie dolnej časti chrbta a zníženie kontrakcie sedavého svalu. Zadné pásy, ktoré sa nosia okolo tela, bránia na bedrovú podporu.

Okrem toho, že napomáha chronickej bolesti chrbta, zlé držanie tela v sede prispieva k zníženiu hladiny energie, zlej cirkulácii a slabým svalom. Opätovné vzdelávanie tela, aby si zvyklo na správne držanie tela v sede, môže zmierniť bolesť chrbta, prispieť k ľahšiemu dýchaniu a posilniť vnútorné svaly. Zlé chrbty sú pomerne zriedkavé v krajinách tretieho sveta, kde „pohodlné“ pohovky neexistujú a sú správne, podľa Dr. Mark J. je prirodzené držanie tela denne nútené. Shaw, známy autor a lekár.