Ako odhadzovať sneh

Lopatka môže byť celkom dobrým cvičením, ale ak to neurobíte dobre, môže to byť tiež dosť ťažké na tele. Správne to začína výberom pravá lopata na prácu a zohrievanie tela skôr, ako sa dostanete k ťažkej práci. Robiť to zle - a existuje veľa spôsobov, ako to robiť zle - stráca čas a úsilie a môže viesť k vážnemu zraneniu.

Lopaty na sneh sú dobrým príkladom získania toho, za čo platíte. Neobťažujte sa, keď hľadáte lopaty v obchode s potravinami (ktoré zvyčajne majú najhoršie lopaty), a dokonca ani nepovažujte lopatu spolu so sponkami. Najlepší čas na kúpu lopaty na sneh je na jeseň, keď počasie vychladlo, ale prvý veľký sneh ešte nenarazil. V tom prípade majú hardvérové ​​obchody a domáce centrá najlepší výber a primeraný inventár. Ak budete čakať, až zasiahne búrka, pravdepodobne zistíte, že všetky dobré lopaty boli odkúpené a ste uviaznutí s lacnými skladačkami, ktoré sa ťažko používajú a ktoré nebudú trvať celú sezónu.

Lopaty na sneh sa dodávajú v dvoch základných typoch: scoopers a posunovače. Lopaty Scooper majú väčšie, hlbšie lopatové hlavy určené na vyberanie veľkého množstva snehu na hádzanie. Lepšie modely majú ergonomickú ohnutú rukoväť, ktorá vám umožní priblížiť sa k zemi s menším ohybom. Tlačné lopaty majú zvyčajne priamu rukoväť a širokú, plytkú hlavu v tvare snežného pluhu. Sú dobré pre tlačenie snehu na stranu príjazdovej cesty, ale sú mizerní na zdvíhanie a hádzanie snehu.

Pre mnoho konfigurácií príjazdovej cesty je najlepšie mať jeden z každého typu lopaty. Pomocou posúvača rýchlo rýchlo vyčistite veľkú plochu, najmä ak je sneh pomerne ľahký a nie príliš hlboký. Použite skúter, keď sneh je hlboký a / alebo ťažké a na zvládanie driftov alebo hromád (niekedy vytváraných tlačením).

Niektorí ľudia radi odhadzujú sneh, aj keď sa to musí robiť znova, aby sa zabránilo veľkému zdvihnutiu. Iní čakajú, kým sa sneh nezastaví, takže sa musia hádzať iba raz, bez ohľadu na konečnú hĺbku. Obe tieto myšlienkové školy sú platné za určitých podmienok, ale nie vždy; záleží na situácii:

• Lopata skôr, ako prestane snežiť keď sa očakáva, že nahromadenie snehu bude ťažké a vy. radšej používajte lopatku tlačného typu. Ak sa hĺbka snehu dostane cez niekoľko centimetrov, tlačenie snehu je neefektívne a ťažšie, pretože nakoniec to tak bude. naberať a hádzať veľa snehu (a tlačidlá sú zlé na zbieranie). Vy. môže tiež lopatu skoro a často, ak sa jednoducho chcete vyhnúť ťažkému zdvíhaniu (možno. vaše telo má lepšie tónovacie cvičenie ako pri namáhavom úsilí).
• Lopata potom, čo prestane snežiť keď už ste zmeškali okno pre ľahké tlačenie alebo vaše. konfigurácia príjazdovej cesty nevedie k tlačeniu, takže zdvíhanie a hádzanie. je jedinou možnosťou.

Niekedy nemáte na výber, pretože sa počas spánku hromadí sneh a prebudíte sa na silne zakrytú príjazdovú cestu. V takom prípade je najlepšie lopatu pred vytiahnutím vozidla - aj keď stále sneží. Jazda po snehu značne sťažuje prípadné odhadzovanie a je oveľa pravdepodobnejšie, že budete mať veľké pásma ľadu, s ktorými budete zápasiť o niekoľko dní dopredu.

Neexistuje jediný správny spôsob, ako odhadzovať sneh, ale vo väčšine situácií môže pomôcť niekoľko základov. Najskôr rozdeľte oblasť, aby ste boli vždy čo najbližšie k miestu, kde ukladáte sneh („depozitná zóna“). Zvyčajne je najlepšie začať v strede príjazdovej cesty a pracovať na oboch stranách. Po druhé, vyčistite cestu, po ktorej kráčate, aby ste nestúpali na sneh a nenakláňali ho, takže je ťažké ho odstrániť. Po tretie, nehádžte sa dvakrát. To znamená, že nehádžte sneh v oblasti, ktorú musíte nakoniec vyčistiť. Zdá sa to zrejmé, ale stáva sa to stále. Ak sa nemôžete dostať do depozitnej zóny hádzaním z miesta, kde stojíte, urobte podľa potreby jasnú cestu a choďte po snehu do zóny.

Ak máte lopatku a lopatku na lopatku, často je najúčinnejšie vytlačiť sneh na obe strany pomocou posunovača, potom sa vráťte a lopatkou posúvajte pozdĺž okrajov pomocou lopatky. Toto je tiež najrýchlejší spôsob, ako rýchlo vyčistiť cestu pre vaše auto; keď sa vrátite domov, môžete dojsť do strán. Hromady pozdĺž strán môžu byť medzitým ťažké alebo trochu zamrznuté, ale aspoň ste sa vyhli jazde po snehu.

Podľa národnej štúdie Centra pre výskum úrazov a politiku sa Američania prihlásili pohotovostné miestnosti na zranenia v dôsledku sneženia v priemere 11 500-krát ročne v období od roku 1990 do roku 2006; 2006. Medzi zraneniami v tom období bolo 34 percent poranení dolnej časti chrbta a celkovo 1 647 smrteľných infarktov. To je veľa zranení v podstate pre domácnosti, ale je to jasný dôkaz o náročnosti odhadzovania snehu - a presnejšie povedané, odhadzovanie snehu zlým smerom.

Aby ste sa vyhli štatistike úrazov, dodržujte niekoľko základných pravidiel týkajúcich sa bezpečnej a zdravej techniky lopaty:

• Zahrejte sa a začnite pomaly. Neskáčte z postele a nehádzajte lopatky. prvá vec ráno alebo ísť rovno z pohovky na príjazdovú cestu. Deje. od nečinnosti po ťažké zdvíhanie (najmä v chlade) je recept na. ťahanie svalov, vyhodenie chrbta alebo horšie. Zahrejte sa najprv vykonaním niektorých. strečing a ľahká aktivita. Keď začnete odhadzovať, nezaoberajte sa. najprv ťažké veci.

• Zapojte svoje jadro. Pre milovníkov bez fitness to znamená sprísniť si. žalúdok, akoby ste sa pripravovali na úder alebo sa snažíte vyzerať dobre. beach. Chráni to vašu chrbticu a je to obzvlášť dôležité pri zdvíhaní a hádzaní. lopata - sneh alebo tlačíte ťažký sneh alebo škrabanie na ľade.

• Používajte nohy a boky. Ohnite kolená a pánt na. boky na pokles a zdvihnutie nôh čo najviac. Je v poriadku sa ohnúť. (nemusíte zostať vzpriamene), ale skúste udržať hlavu a celú chrbticu. ploché lietadlo. Ako vaši rodičia vždy hovorili: Nerobte to!

• Neotáčajte a nehádžte. Krútenie chrbtice s ťažkou hmotnosťou. je najrýchlejší spôsob, ako vyriešiť problémy. Otočte svoje telo na stranu a hádzajte. sneh a udržujte lopatu nízku. Neskrúcajte sa ani ho nehádžte vysoko cez rameno.

• Prepínajte strany. Zmeňte polohu ruky na lopatke a. teda smer, ktorým hádzate alebo tlačíte sneh, každých 10 lopaty alebo podobne. Pri použití tej istej polohy pneumatiky opakovane stúpajú a tým sa zvyšuje riziko. zranenia.

• Urobte si prestávky. Odhadzovanie snehu je tvrdá práca, aj keď je to vhodné. ľudí. Vždy sa snažíme urobiť lopatu (najmä keď sme.) neskoro do práce), čo nás povzbudzuje k preháňaniu. Odolať pokušeniu a prijať. prestávka každých 10 až 20 minút, v závislosti od úrovne vašej kondície.

• Buďte zvlášť opatrní, ak ste v nebezpečenstve. K chladničke prispieva aj chladné počasie. riziko srdcovej traumy. Chlad v kombinácii s namáhavým úsilím, najmä keď. nezohrievali ste sa, riziko zranenia je oveľa vyššie. Ak ty. sú vystavení riziku srdcového infarktu alebo majú iný zdravotný stav, ktorý by sa mohol vyskytnúť. požiadajte svojho lekára o odporúčania.