Ako zamiesť a Mop bez namáhania chrbta
Pri zametaní podlahy udržujte chrbát rovný štandardnou štetinou. Zamerajte svoju pozornosť na pohyb metla rukami - neohýbajte ani nekrútte chrbát. Zozbierajte zametané predmety pomocou nádoby na prach s dlhou manipuláciou, aby ste sa nemuseli príliš ohýbať. Po dokončení zametania použite prach z mikrovlákna na zachytenie menších zvyškov prachu.
Naplňte vedro mopu iba do polovice alebo menej, takže nie je také ťažké. Prípadne stačí naplniť umývadlo alebo čiastočne naplniť vaňu pomocou mopovej vody, aby ste nemuseli zdvíhať vedro vôbec.
Na vyžmýkanie hlavy mopu použite špongiu mopu - najlepšie ten, ktorý má páku alebo gombík na rukoväti. Špongiové mopy sú omnoho ľahšie ako sláčikové mopy a ľahšie sa vyhadzujú.
Mop iba malé časti podlahy naraz. Udržiavajte vzpriamené držanie tela, rovnako ako v zametaní, bez ohýbania alebo krútenia chrbta. Čistenie menších častí - troch až štvorcových stôp naraz - obmedzuje pohyb tela. Keď ste pripravení ísť ďalej, prejdite na ďalšiu časť a nie sa nakloňte.
Ohnite kolená a zdvihnite nádobu na mop, keď je čas ju vyprázdniť. Neohýbajte sa v páse, aby ste ho zdvihli.
Corey M. Mackenzie je profesionálny spisovateľ na voľnej nohe viac ako dve desaťročia. Dostala titul B.A. s vyznamenaním zo štátnej univerzity Wichita. Corey sa špecializuje na písanie o domácich miláčikoch, zdobení interiérov, zdravotnej starostlivosti, záhradníctve, móde, vzťahoch, vylepšovaní domácnosti a forenznej vede. Články Coreyho sa objavili v Garden Guides, Travels a ďalších webových stránkach.