Aký druh zvlhčovačov pomáha chrápať?

Pílenie guľatiny, spustenie píly - žiadna z eufemizmov na chrápanie nie je nikdy bezplatná. Nie je nepríjemné chrápanie, ale aj nepríjemné. Zvlhčovače môžu zmierniť bolestivé účinky chrápania na zdravie.

Keď zaspíte, tkanivá, ktoré tvoria hrdlo, jazyk a mäkké podnebie, sa uvoľňujú a previsajú. Ak je vaše krčné tkanivo dostatočne previsnuté, môže sa uvoľniť, aby vibrovalo pri každom dýchaní. Tieto vibrácie vedú k zvuku chrápania. Asi polovica všetkých dospelých občas chrápe. Tí, ktorí chrápajú pravidelne, môžu v noci zažiť kašeľ a dusenie a môžu sa prebudiť s bolesťou v krku. Zvlhčovač vás nezastaví z chrápania, ale môže vás spríjemniť.

Prenosný zvlhčovač je vhodný na chrápanie. Zvlhčovač celého domu môže spríjemniť celý váš domov, ale prenosná jednotka vám umožňuje pridať vlhkosť do vzduchu priamo tam, kde to najviac potrebujete. Môžete si ho nastaviť hneď vedľa svojej postele, aby ste dostali maximálny úžitok. Tradičné zvlhčovače vzduchu alebo chladnej hmly obsahujú vnútornú misku s vodou, savú podložku a ventilátor. Vankúšik odvádza vlhkosť z panvice. Ventilátor fúka cez vlhkú podložku a do miestnosti vysiela vlhký vánok. Zvlhčovač teplej hmly, tiež nazývaný odparovač, obsahuje vyhrievací prvok, ktorý mu umožňuje vytvárať teplý vánok. Zvlhčovače so zvonmi a píšťalkami, ako sú difúzory vône, nebudú pre chrápanie nič robiť.

Bez ohľadu na to, aký typ prenosného zvlhčovača si vyberiete, spustite ho asi hodinu pred plánovaným spaním. To mu dáva čas na pridanie vlhkosti do vzduchu predtým, ako ho vdýchnete. Zvlhčovač udržujte vo vzdialenosti do 5 metrov od postele. Spustite zvlhčovač vzduchu celú noc. Vlhký vzduch zabraňuje vysúšaniu tkaniva v hrdle a ústach pri dýchaní. To vás udrží pohodlnejšie v noci a po prebudení. Ak bývate v oblasti s vysokou vlhkosťou vzduchu, napríklad v lete, nenechajte zvlhčovač v týchto mesiacoch spustiť. Ďalšia vlhkosť vzduchu len spôsobí, že sa vaša miestnosť bude cítiť robustne a nepomôže.

Výber medzi tradičným zvlhčovačom a odparovačom závisí od vášho rozpočtu a domácnosti. Výparníky sú drahšie na nákup a viac energie na fungovanie. Pretože obsahujú vyhrievacie teleso, môžu predstavovať obarenie pre domácich miláčikov alebo malé deti, ktoré ich prevrhnú. Teplá hmla, ktorú produkujú, je však pre ľudí najjednoduchšia na dýchanie a bude najviac upokojujúcou pre podráždené tkanivo hrdla a úst.