Aké hrubé je nosiť vonkajšie oblečenie v posteli?

Nie je žiadnym tajomstvom, že správna spánková hygiena je nevyhnutnou súčasťou fyzického a duševného zdravia. Ale na skutočnej hygiene alebo čistote vašej spálne záleží rovnako. To zahŕňa zvyky, ako je upratovanie, utieranie prachu a ustlanie postele každý deň.

Hygiena v spálni sa tiež neobmedzuje len na upratovacie úlohy. Pre niektorých ľudí to zahŕňa aj držanie „vonkajšieho oblečenia“ od postele. Koniec koncov, predstava, že by sa takéto oblečenie dotýkalo priestoru na spanie, môže byť dosť drsné... aspoň podľa toho, koho sa pýtate.

Je skutočne nebezpečné nosiť v posteli vonkajšie oblečenie? Čítajte ďalej a zistite, čo o tomto zvyku hovoria lekári.

Spojenie medzi vašou posteľnou bielizňou a baktériami

Predtým, ako preskúmate negatívny faktor vonkajšieho oblečenia, ktoré sa dotýka postele, pomôže vám pochopiť, ako vaša posteľná bielizeň prispieva k zdravotným rizikám – ak vôbec.

Vo všeobecnosti vaša posteľná bielizeň (prikrývky, plachty, obliečky na vankúše)nebudespôsobiť infekčné ochorenie, pokiaľ sú pravidelne umývané, Manan Shah, M.D. – hlavný lekár v zdroji starostlivosti o alergiu Wyndly a ušný, nosný a krčný chirurg – hovorí Hunker. Je to preto, že podstielka pravdepodobne neobsahuje škodlivé patogény v množstvách, ktoré by skutočne spôsobili ochorenie. (Výnimkou je však posteľ, ktorú používa niekto, kto už má infekčné ochorenie.)

Ale posteľná bielizeňmôcťspôsobujú alergické reakcie tým, že obsahujú určité látky. To zahŕňa alergény, ako sú roztoče, srsť domácich zvierat a peľ, podľa alergológa imunológa Dr Karen Kaufman.

Je hrubé nosiť v posteli vonkajšie oblečenie?

Tu je dohoda: „Pokiaľ oblečenie nie je viditeľne špinavé, spotené alebo páchnuce, existuje malé zdravotné riziko [keď ho nosíte v posteli],“ vysvetľuje Shah. To platí najmä vtedy, ak nosíte vonkajšie oblečenie v posteli len raz za čas, dodáva. Kaufman opakuje tento sentiment a hovorí Hunkerovi: "Celkovo, spánok vo vonkajšom oblečení nepredstavuje veľké zdravotné riziko."

Samozrejme, existujú určité výnimky, pretože definícia „vonkajšieho oblečenia“ sa môže značne líšiť. Ak ste napríklad na pracovisku vystavení toxickým chemikáliám, určite sa budete chcieť vyhnúť tomu, aby ste si ľahli do oblečenia, ktoré ste nosili do práce. Podobne, ak ste boli niekde s vysokou prevalenciou nákazlivých patogénov (myslím: zdravotnícke zariadenia), je dobré sa pred spaním zmeniť, hovorí Kaufman. "Náš imunitný systém by nám mal pomáhať pri pravidelnom vystavovaní sa baktériám, hubám a vírusom - ale pri nadmernom vystavení sa treba dávať pozor na zmenu oblečenia [hneď po expozícii]," poznamenáva.

Ďalšou výnimkou je, ak je vaše vonkajšie oblečenie jasne špinavé, prepotené alebo znečistené, vysvetľuje Shah. V tomto prípade tojeNosiť takéto oblečenie v posteli je dosť neslušné, pretože to bude vaše telo naďalej vystavovať špinavému a škodlivému prostrediu. Nehovoriac o tom, že „budete musieť len prať obliečky,“ dodáva Shah. Toto je ešte dôležitejšie zvážiť, ak máte otvorenú ranu alebo oslabený imunitný systém, pretože znečistená posteľná bielizeň môže zvýšiť riziko infekcie.

"Najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať, je, že väčšina baktérií, ktoré nám spôsobujú choroby, sú tie [ktoré sa prenášajú] priamym kontaktom," hovorí Kaufman. To je dôvod, prečo sekundárna expozícia - ako vaša posteľná bielizeň - je menej pravdepodobné, že spôsobí ochorenie, a prečo je umývanie rúk najlepším spôsobom, ako znížiť vystavenie infekcii.

Je zrejmé, že ak vám predstava vonkajšieho oblečenia v posteli stále vyvoláva zimomriavky, nie je na to dôvodnieprezliecť sa pred spaním. Osobne budeme robiť presne to!

Vyhnite sa tomuto zvyku, ak máte sezónne alergie

Dobre, takže nosenie vonkajšieho oblečenia v posteli predstavuje nízke riziko infekčnej choroby. Ale čo sezónne alergie? To je podľa profesionálov iný príbeh. „Peľové granule a vonkajšie spóry plesní sa môžu prilepiť na naše oblečenie a vlasy [keď trávime čas] vonku,“ vysvetľuje Kaufman. "Nosenie tohto oblečenia do postele by mohlo zaviesť tieto alergické spúšťače do vašej posteľnej bielizne." To môže pripraviť pôdu pre nepríjemné alergické reakcie, hovorí Shah.

Ak ste alergický na peľ, určite sa budete chcieť zmeniť (a opláchnuť) skôr, ako narazíte na seno.