Táto neočakávaná prísada vám pomôže získať extra proteín vo vašich smoothies

Smoothie je zdravý spôsob, ako začať ráno a môže poslúžiť aj ako osviežujúca popoludňajšia maškrta. Ak ste si však už niekedy dali smoothie plné výživného ovocia a zeleniny, možno ste si všimli, že potom rýchlo dostanete hlad. To je dôvod, prečo ľudia začali pridávať proteínový prášok a iné potraviny bohaté na bielkoviny (ako orechové maslá) do svojich smoothies, aby zostali dlhšie nasýtené. Ak však nechcete neustále používať prášky alebo mastné maslá ako zdroj bielkovín, jeden TikToker prišiel s prekvapivým hackom, ktorý by sme si želali, aby sme naň mysleli ako prvý.

Tvorca @stephgrassodietian sa rozhodli pridať do svojho smoothie konzervované fazule, aby zostali dlhšie sýty – a pridali trochu vlákniny navyše. Dietológ najprv vysype fazuľu podľa vlastného výberu do mixéra a potom ju posype mangom, rozmixovaným ovocím a kokosovou vodou.

"Nielenže majú jemnú chuť, ktorú možno ľahko zamaskovať inými prísadami, ale tiež poskytujú hladkú a krémovú textúru," napísali v popise. „Navyše sú nabité bielkovinami a vlákninou, aby ste boli spokojní na celé hodiny. A najlepšia časť? Je to skvelý spôsob, ako zabrániť plytvaniu potravinami tým, že použijete zvyšné konzervované fazule vo vašej chladničke! Vyskúšajte čiernu fazuľu ako smoothie s čokoládou/arašidovým maslom, cícer pre zelené smoothie alebo bielu fazuľu ako neutrálnu možnosť, ktorá sa hodí ku všetkému.“

Čeľuste komentujúcich boli na podlahe, keď sa dozvedeli o tejto nečakanej prísade do smoothie, a niektorí sa dokonca vrhli na svoje vlastné návrhy. „Milujem pridávanie hodvábneho tofu do svojich smoothies,“ napísal jeden používateľ, zatiaľ čo ďalší navrhol: „Funguje aj v polievkach a omáčke na cestoviny! Skvelé pre deti."

Podľa nášho názoru je tento hack úplne geniálny.